ich hab vorhin nach dem Laufen auch gedehnt, Wade, Oberschenkel vorne und hinten :)

und nun guck ich mal, ob ich Videos aufs Facebook hochladen kann - hab ja noch den Start vom Frauenlauf auf der Kamera ;)

Cool! Bist auch fleissig am Dehnen.

Also wenn ich drauf bin auf dem Video, verzichte ich gern aufs Veröffentlichen :)

keine Angst - da sind hunderte von Frauen drauf :-)

Schnitte - fühlst Du Dich fit? Wie geht's der Hüfte?

viel Erfolg morgen - lass es krachen :Huhu: :Blumen: :bussi:

Wünsche auch viel Erfolg. Der Greifenseelauf soll ja ganz schön sein.

Danke!

Der Lauf ist super. Kenne aber nur den Zehner. Der HM soll etwas hügelig sein.

@ Newbie: Hüfte geht nicht so gut, aber ich werde mal mit Tape probieren.
Was macht dein Muskelkater?

En Guete :Huhu:

Oooh maaaaaaaaaaaaan ihr frustriert mich!!! :Cheese: :Cheese:

Memo to self: Meeeeeeehr deeeeehnen!

:Huhu: :Blumen:

PS.: Seit Sonntag "danach" habe ich keine Wehwehchen mehr. Keine Rückenschmerzen, keine Hüftschmerzen mehr... nix. *lach*

Genau, als ich gestern zwischen den Liegestützblöcken intensiv dehnte, merkte ich besonders beim Hüftbeuger, dass es bei mehrmaligen Dehnen immer besser klappt.:cool:
@Schnitte, viel Spaß morgen:Blumen: