Du sollst immer Wasser doch nicht spielen necon :Lachen2:

Ich soll nicht mit Essen spielen, aber gegen Wasser hat meine Mutter nie etwas gehabt! :Lachen2:

MOTIVATION! Falls jemand meine Lernmotivation gesehen hat bitte zurück schicken.

Sport Motivation ist zum Glück da!

Heute Vormittag 10x200 m sub38 und abends erste Schwimmeinheit mit ArminAtz.

Vormittags lief es ganz gut alle 200er unter 37 Sek absolviert, der schnellste in 34,7 (war der 10te). Grundsätzlich bin ich ganz zufrieden, waren die ersten Intervalle seit November und sie waren nicht viel langsamer als damals. Allerdings sind sie nicht ganz flüssig, vor allem die unter bzw knapp über 35 Sek, da geht das Laufen in so ein hüpfendes Irgendetwas über, ist zwar relativ schnell aber einfach nicht flüssig.

Abends dann eben Schwimmen bzw Inspektion meiner Technik. Und Resultat ist annehmbar mit Potential! :liebe053:
Vielen Dank schon einmal für die kommenden Pläne und die Hilfe!

Also eigentlich wollte ich heute noch Schwimmen gehen und den 400er Test machen, damit meine (hoffentlich eintretenden) Fortschritte messbar werden (auch wenn ich dabei meine vermutlich furchtbare 400er Zeit preisgeben muss) aber leider sind meine Beine heute total unbrauchbar. Die Kombination Kniebeugen und Intervalle hat mich ganz schön zu gerichtet und ich befürchte im kalten Wasser Krämpfe zu bekommen.
Ich weiß aber leider noch nicht wie ich die Woche die weiteren Einheiten verbringen und verteilen soll. Irgendwie macht mir die Uni einen Strich durch die Freizeit. Hab diese Woche leider sogar Samstag Vorlesung und Prüfung.
Ich möchte diese Woche noch:
2x Laufen (Intervalle & 20 km)
1x (mindestens) Schwimmen gehen
1x Krafttraining
1-2x Radfahren

Blöderweise aber Freitag Vorlesung /ganztägig plus Prüfung und Samstag Vorlesung + Prüfung.

Diese Woche werde ich auf jeden Fall schon einmal als Ruhewoche verbuchen müssen.

Ich weiß das Thema wird oft in verschiedenen Threads diskutiert, aber vielleicht hat jemand Lust mich hier noch einmal zu beraten.

Ich hab auf meinem RR jetzt die Mavic Aksirium Equipe drauf, die haben ca 1,7 kg, habe ich wirklich einen Vorteil wenn ich mir dann so etwas:
http://www.planetx.co.uk/i/q/WPPX52C...ncher-wheelset
http://www.planetx.co.uk/i/q/WPPXF45...bular-wheelset
drauf gebe?

Also mal abgesehen davon das es cooler aussieht. Denn im Grunde sind die Teile gleich schwer teilweise sogar schwerer und der Aero Vorteil kann doch nicht so groß sein oder?

und kennt jemand dieses Licht:
http://www.planetx.co.uk/i/q/LICRET6...led-bike-light

und kann das etwas. Und ist das bestellen bei PlanetX problemlos aus Österreich? Also primär würde es mir nur mal um eine ordentliche Lampe gehen, für die Laufräder muss ich noch ein bisschen sparen.

So diese Woche gabs bisher noch nicht viel sportliches,aber dafür zwei richtig gute Krafteinheiten und eine gute Laufeinheit.

Krafttraining heute:
Deadlifts 110 kg 5x5 (da ist noch Luft nächste Woche 120)
Klimmzüge 10 kg 5x5
Dips 30 kg 5x5
Unterarmstütz 120 Sek

morgen geht es hoffentlich noch auf die Bahn für 400er und am Sonntag möchte ich einen 20er Laufen.

Was bedeuten die Gewichtsangaben? Zusatzgewicht?