Sehr schönes Bild von der Weihnachtskuh, wie auch die anderen Bilder vom Training, da werde ich ganz neidisch, obwohl ich bereits in der schönsten Stadt der Welt wohne. Aber München kommt da an Platz 2, abgeschlagen, aber immerhin :liebe053:

Ich hoffe, du hattest ein schönes und geruhsames Weihnachtsfest und kannst jetzt wieder richtig loslegen. Wünsche einen Guten Rutsch ins neue Jahr,

LG, sutje :Blumen:

Und danach zum Neujahrslauf, oder, Manfred?

Natürlich :Blumen: Wir sehen uns dann?

Samstags um sieben in der früh
 

"Guten morgen" schreit mir mein Wecker morgens um sieben mir entgegen und schon geht sie los die Grundsatzdiskussion.

• du kannst ja noch ein bisschen liegen bleiben, es ist ja noch nicht mal richtig hell
• Nein, bis ich richtig wach bin dauert es.
• ach...mach mal langsam, dreh dich nochmal um hast doch noch genug Zeit
• Nein, die Zeit drängt. Auf dem Plan steht doch ein langer Lauf.
• geh, hab dich nicht so. Bleib liegen, du willst doch heute eher aus dem Job gehen und kannst danach noch laufen gehen.
• Wer weiß was passiert und ich nicht gehen kann, nein ich muss los.

Nach einer halben Stunde verpasse ich dem Kerl mit der Steckdosennase einen Maulkorb.




Mit einem wunderschönem Sonnenaufgang im Olympiapark werde ich für meinen Kampf belohnt und stecke mir in Gedanken den Orden "Held wieder dem Schweinehund" an.

1:27:23 - run
12.06km; GA1/2; DHF 132 (73%) - max. HF 142 (79%)

Das hab ich gern gelesen:) Dann hat sich ja der halbstündige Kampf mit dem steckdosennasigen maulkorbverpassten Kerl wirklich gelohnt.:Huhu:

29.12
Was haben jetzt Tabletten für Gebissreinigung mit meinem Training zu tun?. Eine ganze Menge, denn ich mache mit den Reinigern meine letzte Trinkflasche für 2013 sauber. Auch wenn ich mich sportlich schon seit drei Monaten in der Saison 2014 befinde, freue ich mich das auch diese Monate reibungslos und nach Plan liefen.

1:06:09 - bike/rolle
22.01 km; GA1

Jetzt nach gut zwei Stunden mümmeln und schlummern auf dem Sofa kann auch für mich der gemütliche Teil von Silvester beginnen. Der kulinarische Essenswahnsinn der letzten 14 Tage ist endlich vorbei und es kehren wieder etwas ruhigere Zeiten im Job ein.

Einen guten Rutsch und ein gesundes neues Jahr.

Das Jahr fängt ja mal stark an
 

01.01.2014
Kurz nach dem Jahreswechsel werde ich schlagartig müde. Selbst das Konzert von Madonna im TV und gutes zureden meines weltallerbesten Ehemanns schaffe ich es nicht meine Augenlieder offen zu halten, will nur noch unter die Bettdecke kriechen.

Dafür wache ich am morgen frisch auf und beginne das Jahr ohne gute Vorsätze. Die kann ich eh nicht einhalten, dafür mit genauen Zielen.

2012: swim: 95.427, bike: 2256.67, run: 712.13
2013: swim: 120.215; bike: 3225.79; run: 593.23

Davon bin ich 45 Stunden und 57 Minuten geschwommen, 148 Stunden und 12 Minuten auf dem Rad gesessen und 74 Stunden und 44 Minuten gelaufen. Das macht mal 12 und einen dreiviertel Tag Sport am Stück, wenn man das Krafttraining noch dazurechnet.

So setzte ich mit dem ersten Training in 2014 meinen Zähler wieder auf null und starte von neuem Kilometer und Einheiten zu sammeln.

1:00:00 - kraft
0:30:00 - run; warm up & cool down.

Anschwimmen
 

02.01.2014

Ein weiterer Versuch mich mit Yoga anzufreunden scheiterte kläglich. Nicht weil ich es nicht wollte,die Stunde viel ohne Ersatz aus.
So begab ich mich ins Schwimmbecken, wobei meine Mattennachbarin für sich selber eine halbe Stunde yogierte. Nach der Hälfte meiner Schwimmstrecke hüpfte sie zu mir ins Becken und wir schwammen einträchtig neben und hintereinander.

Freu mich schon auf einen gemeinsamen Morgenlauf am Samstag.

1:00:00 - swim
2700 Meter; GA 1