Letzteres ist unwahrscheinlich, so groß sind Deine Strapazen ja wohl nicht... 1 Handvoll Obst = 1 Apfel?
ess lieber mal ein paar mehr Hände

Naja, die "Handvoll" war jetzt mehr so im Durchschnitt gemeint...

Aber das lässt sich sicher vermehren!

Schau auch, dass Du genug Schlaf bekommst. zumindest bei mir extrem wichtig. 3-4 Tage mit <7h und zack bin ich infektanfällig. Wobei meine Umfänge etwas höher sind als Deine...

Der Schlaf ist zum Glück eher weniger das Problem. In der Regel komm ich hier wirklich auf rund 8,5-9h...

Wie schaut es denn mit dem "Open-Window-Effekt" aus?? Zwar habe ich mir angwöhnt direkt nach dem Training unter die Dusche zu gehen und nicht erst noch zum "abkühlen" ne Weile durch die Bude zu wandeln. Aber hielt dieser Effekt nicht länger an???

Sprich, Bahnfahren direkt nach dem Training etc...?!?!

...Ich darf zitieren:

"Vielen Dank für Ihre Anmeldung zum 15. Internationales Glücksburger Förde-Crossing am 11. August 2012 in Glücksburg."

:cool: :liebe053:

Auf Grund der beiden Uni / Arbeitsfreien Tage hatte ich nun mal Zeit mein Trainingsplan der Saisonänderungen (HH gestrichen) anzupassen und den ersten Höhepunkt auf die OD am Nürburgring und den 2. dann auf RZ zu legen.

Dabei musste ich feststellen, dass ich schon wieder dabei bin mit vollgas über das Ziel hinauszuschießen.... Ich meine 1-2 Schwimmeinheiten mehr als geplant in der Woche sind sicher nicht verkehrt... aber ich will hier Radkilometer sammeln wie einer von den "Großen"...:Nee: Laut meinem eigentlichen Plan sind derzeit meist nicht mehr als 2-3 h / Woche auf den Rad vorgesehen...und das habe ich die letzten 4-5 Wochen auch umgesetzt, aber die zusätzlichen Einheiten haben dann nicht mehr geklappt. Daher werde ich mich mal ganz schnell von dem Vorhaben bis Weihnachten auf 500 RadKM zu kommen, verabschieben!

Wichtig ist mir derzeit in erster Linie der HM im Februar und dafür muss ich wohl noch nen Bissel Laufen, wenn der nach möglichkeit mit ner Bestzeit beendet werden soll....

Glückwunsch zu Glücksburg und auch zur entscheidung, HH zu streichen. Zum Laufen können wir uns gern mal treffen, kennst Du mein Photo von Di?

Wo hast das gepostet??