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felix__w 11.03.2009 06:38
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (34 - 86km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (32- 67.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (31 - 74,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Vereinstraining

Felix

Axel 11.03.2009 08:39
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (34 - 86km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (32- 67.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (31 - 74,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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lonerunner 11.03.2009 19:43
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (34 - 86km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (31 - 74,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Ausdauerjunkie 11.03.2009 20:59
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (34 - 86km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  8. Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
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  12. Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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dagro 11.03.2009 22:02
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  8. Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Speedy Gonzales 12.03.2009 07:15
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  8. Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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engelchen 12.03.2009 08:31
Zitat:
Zitat von garuda (Beitrag 201605)
Das ist aber mehr als sehr locker, hast wohl zwischendurch ein Nickerchen gemacht, beim Rückenschwimmen? :Lachanfall:

Nee, da war so ne Schnecke auf der Bahn (Pippi L. weiß wen ich meine , weisse lange Badeshorts und Kinnbart :Nee: ), den habe ich immer ne halbe Bahn vorsprung gegeben, hatte Ihn aber am ende der 2. 25er wieder ein und dann wieder gefühlte 6min gewartet bis er 25m vorsprung hatte. War halt zu voll zum überholen :(


Ausserdem

Qualität geht vor Quantität :Blumen:

*JO* 12.03.2009 11:30
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  8. Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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garuda 12.03.2009 17:02
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  8. Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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:liebe053:
3,1 Km und jetzt tut mir die re. Schulter weh. :Traurig:
Aber bei dem Wetter kann man ja auch sonst nichts machen. :(

qbz 12.03.2009 20:16
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  8. Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

400 ein, 3000 K, 200 R, 200 aus = 3,8 km

-qbz

neonhelm 12.03.2009 21:12
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

felix__w 12.03.2009 21:57
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

Vereinstraining 3x4x100m (Start 1:50/1:40/1:30:1/20)

Felix

engelchen 13.03.2009 08:45
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

300 ein
8 x 50 Technik
4 x 200
800m Rü-Br-Kr-Rü....
100 Pullboy ohne Pullboy :Cheese:
8 x 50 Locker
300 aus
-------------
3,1km

PippiLangstrumpf 13.03.2009 12:48
Zitat:
Zitat von engelchen (Beitrag 202800)
12. Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
13. engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
:Lachanfall:

Garuda, gib Gas, den hängst Du ab! :Blumen:

hellhimmelblau 13.03.2009 13:02
Zitat:
Zitat von PippiLangstrumpf (Beitrag 202912)
:Lachanfall:

Garuda, gib Gas, den hängst Du ab! :Blumen:
garuda vor, garuda vor, garuda vor:quaeldich:

engelchen 13.03.2009 13:44
Zitat:
Zitat von garuda (Beitrag 202606)
3,1 Km und jetzt tut mir die re. Schulter weh. :Traurig:
Anfeuern ist OK, aber bitte mit bedacht die Damen :Blumen:


Appropo`s

was machen wir eigentlich nach dem 20.03. ??? Ich brauche nen ansporn für meinen Ar.. äh Popo ins Schwimmbad zu bewegen?

PippiLangstrumpf 13.03.2009 14:00
Zitat:
Zitat von engelchen (Beitrag 202947)
Appropo`s

was machen wir eigentlich nach dem 20.03. ??? Ich brauche nen ansporn für meinen Ar.. äh Popo ins Schwimmbad zu bewegen?
Ich bin nach dem 20.3. erstmal auf Mallorca :liebe053:
Und dann kann ich Dich danach wieder an den Füßen kitzeln - wenn das mal kein Ansporn ist :Lachanfall:
Wenn ich dann übermorgen richtig schwimmen lerne, kann ich nicht nur kitzeln, wenn du Brust schwimmst sondern dann schaffe ich es auch beim Kraul an Dir dran zu bleiben :Cheese:

Axel 13.03.2009 15:00
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (28 - 61.7km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Mittagspause 20x100

Wandergsellin 13.03.2009 19:53
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (28 - 61.7km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Endlich mal wieder! War aber mühsam :(

dagro 13.03.2009 21:29
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (28 - 61.7km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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garuda 14.03.2009 10:11
Zitat:
Zitat von engelchen (Beitrag 202800)
[*]Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
[*]engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger

Zitat:
Zitat von PippiLangstrumpf (Beitrag 202912)
:Lachanfall:

Garuda, gib Gas, den hängst Du ab!
Zitat:
Zitat von hellhimmelblau (Beitrag 202918)
garuda vor, garuda vor, garuda vor:quaeldich:
:Lachanfall:

Hab ich ja jetzt erst gesehen.
Mädels Danke fürs Anfeuern und schon liege ich wieder eine Einheit vorn :Blumen:

Aber das engelchen wird trotzdem immer schneller bleiben, ich bin einfach zu langsam :( :Blumen:

lonerunner 14.03.2009 10:52
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (28 - 61.7km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Joerg aus Hattingen 14.03.2009 12:58
Zitat:
Zitat von garuda (Beitrag 203114)

Aber das engelchen wird trotzdem immer schneller bleiben, ich bin einfach zu langsam :( :Blumen:
Du strengst Dich einfach nicht richtig an :Cheese:

neonhelm 14.03.2009 13:21
Zitat:
Zitat von Joerg aus Hattingen (Beitrag 203138)
Du strengst Dich einfach nicht richtig an :Cheese:
Komm, dass kannst du jetzt so nicht sagen. Wenn du dich erinnerst, sie ist diejenige, die zwar viele Züge macht, dabei aber nicht richtig vorwärts kommt. Da ihre Wasserlage besser ist als die vom engelchen, sollte es, wenn sie denn dann mal Druck auf ihren Zug bekommt, ein Leichtes sein, an ihm vorbeizuschießen... :Cheese:

Joerg aus Hattingen 14.03.2009 13:43
Zitat:
Zitat von neonhelm (Beitrag 203142)
Komm, dass kannst du jetzt so nicht sagen. Wenn du dich erinnerst, sie ist diejenige, die zwar viele Züge macht, dabei aber nicht richtig vorwärts kommt. Da ihre Wasserlage besser ist als die vom engelchen, sollte es, wenn sie denn dann mal Druck auf ihren Zug bekommt, ein Leichtes sein, an ihm vorbeizuschießen... :Cheese:
Hm, Du sagst mit vielen Worten nix anderes als ich mit einem kurzen Satz. :Lachanfall:

neonhelm 14.03.2009 13:53
Zitat:
Zitat von Joerg aus Hattingen (Beitrag 203143)
Hm, Du sagst mit vielen Worten nix anderes als ich mit einem kurzen Satz. :Lachanfall:
Ne ne, sie strengt sich ja schon an. Es kommt nur nix bei rum... :Cheese:

*duckundwech*

Joerg aus Hattingen 14.03.2009 14:26
Zitat:
Zitat von neonhelm (Beitrag 203144)
Ne ne, sie strengt sich ja schon an.
Tut sie nich!! :Cheese:

Zitat:
Zitat von neonhelm (Beitrag 203144)
Es kommt nur nix bei rum... :Cheese:

*duckundwech*
Deswegen ja (s.o.) :Lachanfall:

garuda 14.03.2009 14:28
Zitat:
Zitat von Joerg aus Hattingen (Beitrag 203138)
Du strengst Dich einfach nicht richtig an :Cheese:
Zitat:
Zitat von neonhelm (Beitrag 203144)
Ne ne, sie strengt sich ja schon an. Es kommt nur nix bei rum... :Cheese:

*duckundwech*
:Peitsche:

Ja macht euch nur lustig über eine verzweifelnde. :(

garuda 14.03.2009 14:35
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  11. Axel (28 - 61.7km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------
Nachtrag von gestern. :Lachen2:

200 ein
6x100 GA1 (25 Rückenbeine, 25 Rücken, 50 kraul)
4x50 Kraulsteigerung, 30 Sek. Pause
100 locker
4x50 maximales Tempo, 40 Sek. Pause
100 locker
5x50 kraul locker
4x50 maximales Tempo, 40 Sek. Pause
200 Rücken/Kraul wechsel locker
200 aus

So ein langes Programm und es kommt nix bei rum. :(

neonhelm 14.03.2009 14:56
Zitat:
Zitat von garuda (Beitrag 203147)
:Peitsche:

Ja macht euch nur lustig über eine verzweifelnde. :(
Ach, komm, wird schon... :Blumen:

Axel 14.03.2009 15:43
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  10. Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  11. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------
nur gaaanz kurz die top10 geniessen

Joerg aus Hattingen 14.03.2009 16:47
Zitat:
Zitat von neonhelm (Beitrag 203151)
Ach, komm, wird schon... :Blumen:
Ja, wenn sie sich anstrengt! :Cheese:

neonhelm 14.03.2009 18:39
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (33- 82.1km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  10. Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  11. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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garuda 15.03.2009 17:56
Zitat:
Zitat von engelchen (Beitrag 202947)
Anfeuern ist OK, aber bitte mit bedacht die Damen :Blumen:

Appropo`s

was machen wir eigentlich nach dem 20.03. ??? Ich brauche nen ansporn für meinen Ar.. äh Popo ins Schwimmbad zu bewegen?
Vll, können wir das hier ja weiterlaufen lassen.
Ach und wenn nicht, machen wir Termine. :Cheese:
Dann gibts keine Ausreden mehr. :Peitsche:

Edit mein gerade, ab 21.03. ist das 50m Becken im Paffrather wieder offen. :liebe053:

garuda 15.03.2009 18:00
Zitat:
Zitat von neonhelm (Beitrag 203151)
Ach, komm, wird schon... :Blumen:
Danke, aber das sagt sich so leicht. :Holzhammer:

Zitat:
Zitat von Joerg aus Hattingen (Beitrag 203163)
Ja, wenn sie sich anstrengt! :Cheese:
Ich streng mich immer an. :Peitsche:

hellhimmelblau 15.03.2009 18:47
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (33- 82.1km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  10. Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  11. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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PippiLangstrumpf 15.03.2009 22:40
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (33- 82.1km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  10. Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  11. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Schwimm-Seminar
Ich hab keinen Schimmer, wieviel das war. Ich trag mal 1 km ein.

Kurzer85 16.03.2009 07:45
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (33- 82.1km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  10. Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  11. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Flow 16.03.2009 08:14
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (45 - 59,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (33- 82.1km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  10. Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  11. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Frühschwimmen

400m ein, 6x (50m Technik, 50m gesamt)

-> 1000m

LETZTE WOCHE - ENDSPURT !

:Peitsche: jetzt nochmal alles geben :Peitsche:

:liebe053:danach kommt der FRÜHLING :liebe053:



@qbz :Duell: ;-)

Speedy Gonzales 16.03.2009 09:49
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
  2. Flow (45 - 59,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (33- 82.1km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  10. Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  11. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
  18. Speedy Gonzales (12 - 19,4 km - 2) - Bademeister
  19. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 05:49 Uhr.
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