"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (44/161,1/6/0) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (41/99,8/,37/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Läuftnix - (27/68,2/5/2,3)- ★★★ - Roth Sub 1h
5. bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (20/36,3/2/0)
10. smu - (19/54,4/4/0) - ★★
11. welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
16. Hero - (12/26,4/2/0)
17. tom62 - (11/26,1/2/0)
18. FMMT - (10/33,8/2/4)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (44/161,1/6/0) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (41/99,8/,37/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Läuftnix - (27/68,2/5/2,3)- ★★★ - Roth Sub 1h
5. bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (20/36,3/2/0)
10. smu - (19/54,4/4/0) - ★★
11. welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
16. Hero - (12/26,4/2/0)
17. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
18. tom62 - (11/26,1/2/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (41/99,8/,37/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Läuftnix - (27/68,2/5/2,3)- ★★★ - Roth Sub 1h
5. bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (20/36,3/2/0)
10. smu - (19/54,4/4/0) - ★★
11. welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
16. Hero - (12/26,4/2/0)
17. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
18. tom62 - (11/26,1/2/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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1. steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Läuftnix - (27/68,2/5/2,3)- ★★★ - Roth Sub 1h
5. bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (20/36,3/2/0)
10. smu - (19/54,4/4/0) - ★★
11. welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
16. Hero - (12/26,4/2/0)
17. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
18. tom62 - (11/26,1/2/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

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Danke Läuftnix, und weiterhin viel Spaß in der Sonne! :Huhu:

Ich habe der Eindruck das letzte Woche eine starke Schwimmleistung von uns war.
Wo viele Teilnehmer sich beteiligen haben und ziemlich viele Km geschaffen sind ( nicht nur wegen die unglaubliche 34 von Bellamarta )

Persönlich: bin ich diese Woche nicht zu Hause, zwar habe ich Schwimmsachen dabei aber ich glaube nicht dass die in Einsatz kommen werden

An alle weiter viel Spaß, und dran bleiben :Blumen:

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1. steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Läuftnix - (27/68,2/5/2,3)- ★★★ - Roth Sub 1h
5. bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (20/36,3/2/0)
10. smu - (19/54,4/4/0) - ★★
11. welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
17. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
18. tom62 - (11/26,1/2/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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1. steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Läuftnix - (27/68,2/5/2,3)- ★★★ - Roth Sub 1h
5. bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (21/38,1/2/0)
10. smu - (19/54,4/4/0) - ★★
11. welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
17. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
18. tom62 - (11/26,1/2/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

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1. steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (28/70,5/5/4,6)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (21/38,1/2/0)
10. smu - (19/54,4/4/0) - ★★
11. welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
17. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
18. tom62 - (11/26,1/2/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (28/70,5/5/4,6)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (21/38,1/2/0)
10. smu - (19/54,4/4/0) - ★★
11. welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
17. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
18. tom62 - (11/26,1/2/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (28/70,5/5/4,6)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (21/38,1/2/0)
10. smu - (19/54,4/4/0) - ★★
11. welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
17. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
18. tom62 - (11/26,1/2/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (45/164,6/6/3,5) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (28/70,5/5/4,6)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (21/38,1/2/0)
10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
11. welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
17. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
18. tom62 - (11/26,1/2/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

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Ich hoffe nächste Woch wieder ins Wasser zu dürfen.
@keko# schwimmt fleißig, bleibt aber bei 0 Wochenkilometern.
Haut rein. Nix übertreiben.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (46/168,3/6/7,2) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (28/70,5/5/4,6)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (21/38,1/2/0)
10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
11. welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
17. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
18. tom62 - (11/26,1/2/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (46/168,3/6/7,2) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (21/38,1/2/0)
10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
11. welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
17. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
18. tom62 - (11/26,1/2/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (46/168,3/6/7,2) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (21/38,1/2/0)
10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
11. welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
17. tom62 - (12/28,1/2/2)
18. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/quote]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (46/168,3/6/7,2) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (21/38,1/2/0)
10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
11. welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
17. tom62 - (12/28,1/2/2)
18. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (46/168,3/6/7,2) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (22/40,1/2/0)
10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
11. welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
17. tom62 - (12/28,1/2/2)
18. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (22/40,1/2/0)
10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
11. welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
17. tom62 - (12/28,1/2/2)
18. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (22/40,1/2/0)
10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
11. welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
17. tom62 - (12/28,1/2/2)
18. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (22/40,1/2/0)
10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
11. welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
17. tom62 - (12/28,1/2/2)
18. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Endlich(!) mal wieder im Wasse :)

2000, Mein nach Pausen üblichen Wasserlagen und Technikprogramm
400 m nach Helmuts Art
100 Aus
=
2500m

Habe dich schon vermisst :Blumen: schön:Huhu: dass du wieder da bist:liebe053:

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1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (22/40,1/2/0)
10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
11. welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. FMMT - (12/38,1/2/6,3)
17. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
18. tom62 - (12/28,1/2/2)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (22/40,1/2/0)
10. smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
11. welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. Hero - (13/28,8/2/0)
15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
16. FMMT - (12/38,1/2/6,3)
17. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
18. tom62 - (12/28,1/2/2)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (22/40,1/2/0)
10. smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
11. welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. tom62 - (13/30,1/2/4)
15. Hero - (13/28,8/2/0)
16. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
17. FMMT - (12/38,1/2/6,3)
18. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (22/40,1/2/0)
10. smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
11. welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. tom62 - (13/30,1/2/4)
15. Hero - (13/28,8/2/0)
16. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
17. FMMT - (12/38,1/2/6,3)
18. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/quote]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
11. welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. tom62 - (13/30,1/2/4)
15. Hero - (13/28,8/2/0)
16. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
17. FMMT - (12/38,1/2/6,3)
18. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (27/77,6/3/8,2) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
11. welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. tom62 - (13/30,1/2/4)
15. Hero - (13/28,8/2/0)
16. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
17. FMMT - (12/38,1/2/6,3)
18. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Heute wieder Masterstraining und überraschend kraullastig:
200 ein
8x100 Kr
50 Lo
2x200 Kr
4x100 Kr
6x50 Kr
1x100 (75 Lo + 25 Kr Sp)
4x100 Br
6x50 Br
50 Lo
5x50 (25 Rü + 25 Kr Lo)

Gesamt: 3250 => abgerundet 3200.

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (48/174,6/6/13,5) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (27/77,6/3/8,2) - ★
7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
11. welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. tom62 - (13/30,1/2/4)
15. Hero - (13/28,8/2/0)
16. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
17. FMMT - (12/38,1/2/6,3)
18. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (48/174,6/6/13,5) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (27/77,6/3/8,2) - ★
7. illdie4u - (26/53,7/3/4,7)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
11. welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. tom62 - (13/30,1/2/4)
15. Hero - (13/28,8/2/0)
16. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
17. FMMT - (12/38,1/2/6,3)
18. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (48/174,6/6/13,5) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (44/107,4/7/7,6) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (27/77,6/3/8,2) - ★
7. illdie4u - (26/53,7/3/4,7)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
11. welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
14. tom62 - (13/30,1/2/4)
15. Hero - (13/28,8/2/0)
16. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
17. FMMT - (12/38,1/2/6,3)
18. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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400 Ein
8 x 75 (25B + 25A + 25GL) Lagenreihenfolge
5 x 400: 400 nach Helmuts Art, 400 P & PB
100 Aus
=
3100

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (48/174,6/6/13,5) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (44/107,4/7/7,6) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (27/77,6/3/8,2) - ★
7. illdie4u - (26/53,7/3/4,7)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
11. welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (17/38,1/5/2,1) - ★
14. tom62 - (13/30,1/2/4)
15. Hero - (13/28,8/2/0)
16. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
17. FMMT - (12/38,1/2/6,3)
18. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (48/174,6/6/13,5) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (45/109,7/7/2,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (27/77,6/3/8,2) - ★
7. illdie4u - (26/53,7/3/4,7)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
11. welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
13. kullerich - (17/38,1/5/2,1) - ★
14. tom62 - (13/30,1/2/4)
15. Hero - (13/28,8/2/0)
16. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
17. FMMT - (12/38,1/2/6,3)
18. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Moin

ich war gestern Abend zum ersten Mal mit der Schwimmtrainerin vom "Konkurrenzverein" zum gemeinsamen Training verabredet, weil wir uns vorher schon ein paarmal zufällig sonntagabends hier im Hallenbad über den Weg gelaufen sind. Sie hatte uns das folgende Programm mitgebracht:

1. 400 Ein
2. 200 Kraul Beine mit Brett
3. 200 Kraul Arme mit "Pool Boy"
4. 12 x 25 x 40s Kraul jeweils im 200F Renntempo, wenn man oder frau das nicht mehr halten kann, einmal aussetzen.
60s Pause
5. 4. noch einmal
6. 200 Locker
7. 3 x 200 Lagen 25er Wechsel
8. 100 Aus
= 2300m

Da wir die abgeleinte Sportbahn für uns hatten, konnten wir nebeneinander schwimmen. Und weil wir beim Tempo dicht zusammen liegen, haben wir uns nicht geschont, was echt Spaß gemacht hat :cool:

Wir wollen das auf jeden Fall wiederholen.

Viele Grüße,

Christian

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (48/174,6/6/13,5) - ★★★★★★★★
2. chris.fall - (45/109,7/7/2,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (27/77,6/3/8,2) - ★
7. illdie4u - (26/53,7/3/4,7)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
11. welfe - (21/47,3/3,1/9,1)
12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
14. tom62 - (13/30,1/2/4)
15. Hero - (13/28,8/2/0)
16. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
17. FMMT - (12/38,1/2/6,3)
18. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Eintrag heute morgen: Schwimmen von gestern 17 Uhr, Eintrag jetzt: Schwimmen heute 9:30)

Zehntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (13,5)
2. welfe - (9,1)
3. Helmut S - (8,2)
   
   
4. chris.fall - (7,6)
5. FMMT - (6,3)
6. Läuftnix - (6,2)
7. smu - (6,2)
8. illdie4u - (4,7)
9. tom62 - (4)
10. hanse987 - (2,8)
11. bellamartha - (2)
12. uruman - (0)
13. Ausdauerjunkie - (0)
14. keko# - (0)
15. jannjazz - (0)
16. kullerich - (0)
17. Hero - (0)
18. Tri2Be - (0)
19. Antracis - (0)

Neuntes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. bellamartha - (34,2) - ★
2. steinhardtass - (18,2) - ★
3. chris.fall - (15,3) - ★
4. welfe - (9,2)
5. Helmut S - (7,9)
6. Läuftnix - (7,4)
7. uruman - (5,9)
8. illdie4u - (5,2)
9. tom62 - (5)
10. FMMT - (4)
11. smu - (3,5)
12. jannjazz - (2,6)
13. kullerich - (2,2)
14. Antracis - (2,2)
15. Ausdauerjunkie - (0)
16. keko# - (0)
17. Tri2Be - (0)
18. hanse987 - (0)
19. Hero - (0)

Achtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,1)- ★
2. kullerich - (11,1) - ★
3. smu - (10,9) - ★
4. Läuftnix - (8,8)
5. welfe - (8,2)
6. Helmut S - (7,6)
7. jannjazz - (7,6)
8. FMMT - (6,3)
9. chris.fall - (6,1)
10. illdie4u - (6,1)
11. uruman - (3,5)
12. bellamartha - (3)
13. hanse987 - (2,4)
14. Ausdauerjunkie - (2)
15. tom62 - (2)
16. keko# - (0)
17. Tri2Be - (0)
18. Hero - (0)
19. Antracis - (4,3)

Siebtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,5) - ★
2. uruman - (11,8) - ★
3. Helmut S - (7,8) - ★
4. smu - (7,6)
5. chris.fall - (7,4)
6. jannjazz - (7,4)
7. welfe - (6,8)
8. FMMT - (6,5)
9. Ausdauerjunkie - (5,6)
10. Läuftnix - (5,4)
11. tom62 - (5,2)
12. illdie4u - (4,1)
13. bellamartha - (3,8)
14. kullerich - (2,0)
15. Antracis - (2)
16. keko# - (0)
17. Tri2Be - (0)
18. hanse987 - (0)
19. Hero - (0)

Sechstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,6) - ★
2. chris.fall - (15,7) - ★
3. uruman - (11,6) - ★
4. Ausdauerjunkie - (10,8)
5. Helmut S - (7,9)
6. smu - (7)
7. jannjazz - (7)
8. illdie4u - (6,2)
9. tom62 - (4,6)
10. Läuftnix - (3,7)
11. bellamartha - (3)
12. welfe - (2,7)
13. kullerich - (2,2)
14. hanse987 - (1,6)
15. Tri2Be - (0)
16. keko# - (0)
17. Hero - (0)
18. Antracis - (0)
19. FMMT - (0)

Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. chris.fall - (22,6) - ★
2. steinhardtass - (16) - ★
3. Läuftnix - (8,8) - ★
4. Ausdauerjunkie - (7,1)
5. hanse987 - (6,9)
6. kullerich - (6,7)
7. uruman - (5,4)
8. illdie4u - (5)
9. Helmut S - (3,0)
10. Antracis - (2,8)
11. tom62 - (2,3)
12. jannjazz - (2)
13. Tri2Be - (0)
14. bellamartha - (0)
15. keko# - (0)
16. smu - (0)
17. Hero - (0)
18. welfe - (0)
19. FMMT - (0)
20. tom62 - (2,3)

Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (22,2)★
2. bellamartha - (15) ★
3. chris.fall - (10,4) ★
4. Helmut S - (8,4)
5. hanse987 - (7,4)
6. Läuftnix - (7)
7. illdie4u - (4,2)
8. kullerich - (3,2)
9. tom62 - (2,5)
10. Ausdauerjunkie - (2)
11. Antracis - (2)
12. jannjazz - (2)
13. uruman - (0,9)
14. Tri2Be - (0)
15. smu - (0)
16. welfe - (0)
17. keko# - (0)
18. FMMT - (0)
19. Hero - (0)

Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. smu - (14,6) ★
2. steinhardtass - (14,2) ★
3. uruman - (7,6) ★
4. chris.fall - (7,5)
5. FMMT - (6,6)
6. Helmut S - (6,2)
7. hanse987 - (5,7)
8. jannjazz - (4,9)
9. illdie4u - (4,5)
10. Ausdauerjunkie - (4,2)
11. keko# - (4,2)
12. welfe - (3)
13. bellamartha - (2,5)
14. tom62 - (2)
15. Tri2Be - (0)
16. Läuftnix - (0)
17. kullerich - (0)
18. Hero - (0)
19. Antracis - (0)

Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,2) ★
2. Läuftnix - (10,9) ★
3. uruman - (10,8) ★
4. Helmut S - (7)
5. kullerich - (6,8)
6. illdie4u - (6,6)
7. Ausdauerjunkie - (6,5)
8. FMMT - (6,4)
9. jannjazz - (6,3)
10. smu - (6,1)
11. Tri2Be -(4,8)
12. Antracis - (4,4)
13. chris.fall - (4,1)
14. Hero - (4)
15. tom62 - (2,5)
16. Tri2Be - (2,2)
17. bellamartha - (2)
18. keko# - (1,9)
19. welfe - (1)
20. hanse987 - (0)

Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. bellamartha - (25) ★
2. chris.fall - (13,6) ★
3. Läuftnix - (12,9) ★
4. Tri2Be - (12,1) -
5. Ausdauerjunkie - (10) -
6. Helmut S - (10) -
7. welfe - (9,3) -
8. Steinhardtass - (6,9) -
9. smu - (6,7) -
10. illdie4u - (6,4) -
11. uruman - (6,0) -
12. Antracis - (4,9) -
13. kullerich - (4,3) -
14. Hero - (4,1) -
15. FMMT - (4) -
16. keko# - (2,2) -
17. hanse987 - (1,5) -
18. jannjazz - (0) -
    

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
2. chris.fall - (45/109,7/7/2,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (21/60,6/4/0) - ★★
11. welfe - (21/47,3/3,1/0) - ★
12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
14. tom62 - (13/30,1/2/0)
15. Hero - (13/28,8/2/0)
16. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
17. FMMT - (12/38,1/2/0)
18. hanse987 - (12/28,3/3/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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So, mal wieder hoffe ich, dass ich alles richtig interpretiert habe. Wer einen Fehler findet, darf ihn berichtigen oder mich darauf hinweisen.

Ich gratuliere Welfe zu seinem ersten Stern, aber natürlich auch dem Superschwimmer Steinhardtass zum Wochenerfolge und Helmut S. zu verdientem Bronze. Wieder mal erstaunlich viele Nullwerte diese Woche, wahrscheinlich waren alle in Skiurlaub und nicht schwimmen. So, jetzt wieder ****backen zusammenkneifen und ab ins Becken!

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
2. chris.fall - (45/109,7/7/2,3) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (21/60,6/4/0) - ★★
11. welfe - (21/47,3/3,1/0) - ★
12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
15. tom62 - (13/30,1/2/0)
16. Hero - (13/28,8/2/0)
17. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
18. hanse987 - (12/28,3/3/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Ich bedanke mich - nachdem ich auch mehrere Nullwochen wegen einer unheiligen Kombination aus Langstreckenflug, Fräck und Tattoo einlegen musste ;-))

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (21/60,6/4/0) - ★★
11. welfe - (21/47,3/3,1/0) - ★
12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
15. tom62 - (13/30,1/2/0)
16. Hero - (13/28,8/2/0)
17. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
18. hanse987 - (12/28,3/3/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Beim "Quicky" in der MIttagspause hat mich ein Krampf ausgebremst, deshalb heute nur 1200m.

Wenigstens habe ich die geforderten 1000m noch voll gemacht. :cool:

Es bleibt nur die Frage ob ich es gestern Abend oder bei den "Hunger Games" übertrieben habe ;)

Danke Läuftnix

Schön wärst.
Ich war eine Woche bei meine Töchter (500km entfernt von zu Hause) die Krank war ( Hals, Fieber, Antibiotika) und ich habe so weit wie mir möglich ist, unterstütz in Alltag (Kochen, Einkaufen, Saubermachen) und bei der Betreuung von das Kind ( 3 Jahre alt) die auch krank war ( Fieber Rotznase).

Meine Töchter ist wieder Gesund ( Jetzt ist mein Schwiegersohn auch Krank, aber das ist nicht mehr mein Bier) und ich bin froh wieder zu Hause und Gesund zu sein!

Ich hoffe jetzt kann ich eine normale Schwimmwoche schieben