Dann Spiel ich jetzt mit dem Pimpf online Schach. 5x 30 Minuten, gibt 20 Punkte fürs Team, toll!

gegen das Warm-up auf der Rolle vor der Radtour ist nichts zu sagen. Bei dem ganzen Gymnastik / Rumpfstabi / Krafttraining - Kram hab ich auch Bedenken.

Das ist vollkommen ok.

In den Regeln steht, dass "Alternatives Training" 2 Punkte gibt, insofern es zwischen 30 und unendlich vielen Minuten gedauert hat.
Deshalb trägt auch jeder bei ner Stunde Fitness oder Schwimmen 1(in Worten ein)) Alternatives Training ein, und nicht 30min Technik und 30min Dauerkraul oder 30min TRX und 30min Rumpfstabi. Gelten lassen würde ich 8 Alternative Einheiten, und zwar mit vor Staunen offen stehender Kinnlade, wenn jemand sich wirklich 8 mal am Tag in Sportklamotten wirft und das Trainieren anfängt. Allerdings kann ich das nur schwer glauben.

Gestern bin ich die 30 Min. daheim auf der Rolle gefahren, weil 8 Grad und Regen, ohne vorher aufgewärmt zu sein, kontraproduktiv für meine Muskulatur ist. Und 110,5km im Regen kann ich ohne Aufwärmen nicht schaffen, ohne dass meine Muskulatur zu macht. Heute bin ich 30 Min. auf der Rolle draußen warm gefahren, weil heute meine erste WSA- Belastung auf dem MTB auf dem Trainingsplan stand. Und 24 km/h kann ich nicht morgens bei 4 Grad fahren, ohne vorher schon etwas angeschwitzt zu sein. Da ich in NRW die MTB- Marathon- Challenge mitmache, muss ich auch mal richtig beißen beim Training.

http://connect.garmin.com/activity/454008699

Und priozeptives Training? Morgen habe ich ein Vorstellungsgespräch und in meinem Bewerbungsunterlagen steht halt drin, dass ich dieses beherrsche. Also noch mal meine Kenntnisse aufgefrischt!

Nochmal: Gegen Rolle fahren sagt hier keiner was!

Kurz gegoogelt, weils mir nix gesagt hat. Ich sag jetzt mal grob, das ist sowas wie Stabitraining. Stabitraining haben wir (vielleicht vor 1 oder 2 Jahren) schonmal diskutiert und es war am Ende klar, sowas trägt man beim WP nicht ein.

Mehr sag ich dazu nicht.

Was ist priozeptives Training?

Google es, hab ich auch grad :)

Da finde ich nur Propriozeption. Proprio heißt wohl eigen, Zeption Wahrnehmung. Hatte nie Latein, wurde mit Französisch gefoltert, also kann die Übersetzung falsch sein. Was priozeptiv ist weiß ich nun immer noch nicht:(

Ich hatte letzte Woche in einer Crossfitbox den ganzen Tag ein Weiterbildungsseminar in Sachen TRX- Training.

Und wenn ich schon mal da bin, kann ich auch Snatch und Co. trainieren.

Bin auch bei den Crossfit- Open- Games am Start, wo jede Woche am Sa oder Sonntag ein Wettkampf ist.

Und 30 Min. Warmup in der Schwimmhalle mit Rumpfstabi, Burpees, Liegestütze, Sit-ups find ich wirklich gut vor dem Schwimmen.

Und wenn bald TRX- Training auftaucht, habe mir einen Suspension-Trainer zugelegt und die Weiterbildung steht auch in meinen Bewerbungsunterlagen drin. Das heißt, dass ich da auch öfters eine Auffrischen machen muss.

Und bald steht auch bei mir eine Tagesweiterbilung für Functionaltraining an.

Ihr habt schon recht!

Propriozeptives Training sollte es eigentlich heißen.
Bin wohl noch ziemlich angeschlagen von meiner WSA-Belastung.

Ist koordinatives Training.

http://www.bayerischer-sportkongress...s_Training.pdf

Z.B. auf Wackelbrett, einbeinig das Passspiel eines Basketballspielers, oder bei älteren Leuten eine gewisse Sturzprophylaxe.

Nach wie vor herrlich, wie du alles schön erklärst aber der einfachen Kritik aus dem Weg gehst, dass das hier wohl 99% von uns nicht eintragen würden (wie z.B. Stabitraining...)

Ich war heute auch 30min auf der Blackroll. Tat weh und war anstrengend. Würd ich aber im WP nicht eintragen, wirklich Sport war das dann doch nicht...

Punkte werden überbewertet. Das sind alles nur Einzahlungen auf das eigene Fitnesskonto. Beim Zahltag im April ist jeder für sich alleine.

Das Tabellenupdate ist online.

Naja, danke jedenfalls.

Und an Luke sowieso!!!

:Blumen: Danke!

Abrollen mit Bierkasten, muss ich auch mal wieder üben. :dresche

Ich hatte zufällig interessierte Leute vor Ort, nach der CTF, die näheres über das Faszientraining und der Faszien-release- Technik wissen wollten, was ich da mit der Rolle und dem Ball gemacht habe.

Das ist dann ca. ne Stunde geworden (6 Personen).

Da dies aber eigentlich eine Druckpunktmassage ist, trage ich das auch nicht ein.

Danke:Blumen:

Sowieso Danke:Blumen:

Danke Luke Footwalker.:Blumen:

So, nach dem ich also letzten Monat viel Rumpf- Stabi gemacht habe, werde ich wie geplant ab diesem Monat das nur noch in Kombination mit meinem Schwimmprogramm machen. Also 3x Schwimmen- 3x mal Warm-up vor dem Schwimmen.

Und dem Team TS- Gewichtsopfer gratuliere ich schon mal zur bevorstehenen Ablösung an der Spitze. Wenn ihr alle fleißig trainiert, dann ist es unmöglich als Hauptpunktegaranten, zu zweit dagegen zu halten.

Dann danke ich doch den Hauptpunktegaranten in meinem Team recht herzlich.:Blumen: :Blumen: das sie klaglos mit solchen Luschen wie mir umgehen.

"Ironie aus"

Oh, ich muss noch Punkte nachtragen.....

Ich glaub das hatten wir schonmal. Es war von vornherein klar, dass es durchaus einige Teammitglieder gibt, die DEUTLICH weniger trainieren wollen, können und werden. Genau so ist es ja auch seit November... und damit haben scheinbar 80% des Teams kein Problem!
Obendrein ist der WiPo ein Spiel. Es ist doch vollkommen egal, ob man da jetzt als Team PLatz 29 oder 39 oder 620 hat! Wenn man ehrgeizig ist, kann man das ja im Einzelranking ausleben...

@Carlos. Der ganze WP ist eigentlich lächerlich. Be cool, Zahltag ist in Roth, alles andere ist Zirkus!

Dafür aber super witzig.

Und ich kann echt nicht verstehen, wie man sich jetzt darüber schon wieder in die Haare kiregen kann.

:Blumen: Genau.

Und man kann jetzt noch nicht mal sagen: Geht mehr trainieren. Denn genau die regen sich ja auf. :Lachen2:

Ich bin ganz entspannt, alles läuft nach Plan und noch besser - Grüße aus Málaga

Da wär ich auch durch nichts aus der Ruhe zu bringen:dresche

Kann schon sein, aber ich finde es sehr schön und durchaus motivierend mit ein paar Mädels (und einem Hahn) in der Ferne zu trainieren. Deshalb ziehe ich trotzdem mein eigenes Training durch.

Vielleicht wäre die eine oder andere Einheit ohne WP Pokal noch ausgefallen... ;)

In diesem Sinne... DANK an mein sehr fleißiges Team! Jede(r) hat da so seine Ziele und verfolgt die. Das finde ich super.

Herrlich, jedes Jahr die gleiche Diskussion. :Lachen2:

Nach 2,5 Monate ohne Schwimmen und Stabi merke ich wie dringend der Rücken gepflegt werden muss! Deshalb gibt es ab nächster Woche verstärkt Stabi und die wird selbstverständlich auch eingetragen! :Huhu:

Der Trend vor dem Schwimmen ein Warm-up zu machen, schwappt wohl gerade auch in meinen Tri- Verein rein. Jetzt sind es schon mit mir 5 Athleten die vor dem Schwimmen Liegestützen, Sit-ups und Rumpfstabi machen.

Das ist bei den Schwimmern Standard und nichts besonderes ;)

DOoooch!
Bezeichne uraltes als neuen Trend und gib ihm einen neuen Namen ;) :Cheese:

Hmmmh... ok, stimmt. Hast Recht. Iss janz trendy!!! Echt jetzt! :Cheese: :cool:

Grüße aus Mallotze! :Huhu:

Diskussionsklassiker ist ja auch immer das leidige Thema "unfreiwilliges Shopping". Heute sogar 7 Stunden bei Kaiserwetter verschwendet um mit meiner Schwester einen Anzug + Klimmbimm zu kaufen:(
Dafür hätte ich eigentlich 6 Punkte verdient:
60 min Anzug kaufen gehen
80 min passende Schuhe in ganz Moers suchen
40 min erfolglos nach Oberteil suchen

Autofahrt und Schneiderwartezeit lasse ich mal weg :Lachanfall:

Du hast es gut! Du kannst zum Ausgleich zum Shopping morgen den ganzen lieben Tag in der Sonne radeln. Ich bin wohl die ganze Zeit als "Saftschubse" am Schwitzen.

So was macht man nach dem WP :Cheese:

Heute anstatt geplanter mind. 5 Std. Radfahren in der Sonne, nur 1,5 Std. Radeln (7:30- 9:00 Uhr). Dafür aber 8 Std. Kellnern, 7,5 Euro Stundenlohn und einen dicken Bauch voller Spanferkel, das musste weg:Lachen2: !

Gratuliere, Carlos, bist 4stellig, zum Glück dachte ich nie ernsthaft über ein Wettrennen um WP-Platzierungen mit euch nach:Cheese: :Cheese:

Das Tabellenupdate ist online.

Hallo Team sob!
War die letzte Woche auf einem sportmedizinischen Lehrgang und habe mir die Rüsselpest mit nach Hause genommen... Deshalb wird es trotz Hammer-Frühling-Sonnenschein in den nächsten Tagen erst mal keine Radpunkte geben.
Die Langlaufsaison scheint jetzt wirklich vorbei zu sein, konnte jedenfalls keinen Schnee mehr finden.