Ich muss noch ne Woche ran....leider. Aber n paar Pints und das geht auch vorueber.

London vs. Paris
 

London:




Paris:

Paris:

[/quote]

Achso, deswegen habe ich in Paris immer 8-9 EUR für ein Bier zahlen müssen ?! :Lachen2:

Impressions of this years last ride in London
 

kleine 2h durch die die gegend und dabei so einiges an dreck mitgenommen.
Im naechsten jahr ANGRIFF

Richmond Park





Regatta Hammersmith Richtung Putney

Today was my last day, currently enjoying this


Here



Schwimmen war ich auch - morgen in die sonne

Und der behelmte Kollege links im Bild verbucht die Koppeleinheit nachher im Logbuch gewiss unter Bike and Drink?!
Oder als Well-Hydrated Bike+Run, wie's aussieht muss er ja zum Bestellen rein in die Herberge.
Geiler Typ, herrlich!
Und feiner Pub, erinnert mich gleich an die alte Manowar-Scheibe aus den 80-ern mit der epischen Hymne "Crown and the Ring".
Wenn ich nachher heimkomme, muss ich die gleich mal Youtuben, hier im Auto habe ich heute nur Volbeat und Iron Maiden geladen.
Bis dahin, schoene Weihnachtstour, Harry the MAN!

Und wie war der erste Tag?
Was macht der Sonnenbrand als englisches Bleichgesicht?
Und wo steht dein Stundenkonto?

Will doch schon mal wissen wie viel ich nächste Woche trainieren muss um mich mit dir zu :Duell: .

Hau rein :Holzhammer:

Felix navidad
 

:Huhu:

Hallo Harry, die Mischung aus Bier und Training scheint dir gut zu bekommen. Wir hören garnichts mehr von dir. :Lachen2:

Bin jetzt mir dem sechsten Trainingstag druch und das Konto steht bei >20h. Morgen dann noch ein 10er, mehr als ein Tempolauf wird nicht mehr drinnen sein. Ich sag ja :Maso:


:liebe053: :liebe053:

Locker
 

Also ich lasse es sehr locker angehen, locker ist das neue schnell.

War maximal bis jetzt 3.5h auf dem Rad und nie laenger als 60min laufen. Dafuer habe ich sogar das schwimmen ausfallen lassen.

Also Umfaenge jenseits der 20h waren mir schon immer suspekt und kommen wenn ueberhaupt nur dann zum Einsatz wenn es drauf ankommt.
:Cheese:

Lange Abende auf der Dachterrasse und ausschlafen sind wichtiger. :liebe053:

Locker 2
 

Chicas, ich trainier wahrscheinlich weniger als zu hause - dazu immer erst nach langem ausschlafen (wer macht eigentlich mal den training nach ausschlaf thread auf?) aber ich denke mir ein paar Bildchen koennen ja meinem Formaufbau nicht schaden....

Gibraltar oder Tanger?



Es muss nicht immer steil sein



Hier was fuer die moralischen linksblinker im Forum



Andulasia is geil

Nette Idee, aber zwecklos, denn mir scheint, viele dieser Frühsportler Training am frühen Morgen haben bis 5 schon längst ausgeschlafen. (Ich selbst bin da eine lobenswerte Ausnahme :Lachen2:, war heut kurz nach dem Frühstück um 15 Uhr auf dem Rad und bin in die Dunkelheit gekommen :))

Blablabla, wartet's ab ihr Hochzeits-Crusher bis ihr unter die Haube/den Hammer kommt und nur noch Spielball der wahren Maechte werdet, dann seid ihr 15 Uhr bereits wieder muede!
Merkel-von der Leyen-meine Frau - eine lueckenlose Kette der Macht!
Neuer Beweis von eben gefaellig?
Gestern 23 Uhr sagt sie, dass ich heute ab 8 Uhr fuer alles hier verantwortlich sei, sie muesse bis 21 Uhr weg, ich koenne ja danach sporteln.
Hae, 21 Uhr stehe ich ja fast das erste Mal auf um nach dem Wetter zu schauen.
Also Option Normal gezogen und 5Uhr los und gleich wieder zurueck, Glatteis, also Radschuhe gegen Rennsemmeln getauscht und statt 70RR eben 20 DL (dabei 11k in 42min eingebaut, der fette Lausitzer kommt lamgsam in's Gleiten).
Komme also zurueck und will mich puenktlich zum dienst melden, da pennt die aushilfsmerkel seelenruhig, ich weck sie in der annahme, dass der wecker ausgefallen ist, ein knurren dass du deinem aergsten feind nicht wuenscht laesst mich erzittern, es klang wie "mach fruehstueck fuer die kids, danach geht ihr mit dem hund und danach die einkaeufe fuer silvester...".
Ihre termine hat sie kurzerhand auf donnerstag verlegt.
Soviel zum freiwilligen fruehsport...

Stattdessen ruecken jetzt zu silvester 7 maedelz hier an, alles krankenschwestern, alle geschieden und mit kleinen kid(z), alle ohne mein zutun im bilde ueber meinen sixpack (yeah) und meine wehwehchen (das merkte ich letztens, als ich eins der girlz im bikeshop traf und sie mich informierte, dass sie mir eine spezialkreme fuer mein "problem" mitbringen wird, es geht grob umrissen um kollateralschaeden nach 600k rad im regen in verbindung mit dem maennlichen intimbereich).
Ach du scheixxe!
Ich werde morgen also 30k rennen plus 2h radeln muessen und mich koerperlich bis 12 Uhr komplett zu zerstoeren, um am 1.1.2014 noch einen festen wohnsitz in der lausitz vermelden zu koennen...

Muss los, kidz, hund usw.
Und sorry, mir sind die grossbuchstaben mitten im text abhanden gekommen...

Bleib locker, ich muss morgen früh auch erst noch eine kleine Radeinheit machen ehe ich um 1200 noch den zweiten Sylversterlauf hinter mich bringe. :Cheese:

Aber mit der "Macht" ist schon was dran. Seit meine Blume Oma geworden ist sitze ich mindestens in der dritten Reihe, wenn nicht weiter hinten. :Gruebeln:

Flachy, bist ein guter Gatte :)
Für die Haube ists bei mir zu spät. Bin inzwischen nicht mehr vermittelbar :Cheese:
Ess ist 11 Uhr früh, so langsam bin ich mit Kaffee fertig und werde mich bei Sonnenschein mal für ein paar weitere Stundchen aufs Rad schwingen. (Die Strassen sind inzwischen hoffentlich trocken, hab erst gestern mein edles Gefährt nach einer 3h Nieselregenschlacht mühsam geputzt und polliert.)
Was ein schönes Luxusleben:Huhu:

Ach, Schnickschnack. Meine Schwester hat mit über 50 auch noch ihr Liebesglück gefunden und sogar geheiratet, obwohl sie immer gesagt hat der einzige Mann, der bei ihr noch in die Wohnung kommt, sei unser Vadder.

Wenn ne alte Scheune mal am Brennen iss...:Cheese:

Hallo Harry:Huhu:, sehr schöner Blog! - wollte ich eigentlich zuerst gesagt haben bevor ich hier weiterspame.:Lachen2:

Recht hat er der Eber, sehr schöne Bilder und gute Schreibe!
Und Harry, das Pfeifen nachts im Ohr ist nicht der Passatwind oder die andalusische Küstenprise sondern der IM UK Hawaii-Slot-Express, der gerade anfängt an Dir vorbeizuziehen wenn Du alter Geniesser nicht endlich in die Puschen kommst!!!

Scheisse bin ich neidisch auf die Bilder!!!
Habe die meiner GG gezeigt und die hat nach einer Woche Weihnachten zu Hasue mit ihrer kompletten Familie Griswold so die Schnauze voll, dass ich bereits für Weihnachten 2014 planen darf - 7-14 Tage auf den Kanaren!

Der Adler (aka als Hawaiistrategie 2015) ist im Anflug...

Also machma noch'n paar Kilometer und jede Menge thematische Cruzcampo-Bike-Palmen-Landschaft-Sonnen-Bilder, wirkt wie Doping auf uns Heimchen (haben wir jetzt gleich den Dude am Hals?).

Ich kann auch Fruehsport
 

Auf meinem Leistungsniveau ist die Geduld das entscheidende Kriterium. Will mich nicht zu frueh verheizen, das kann mein fragiler Pubkoerper nicht so richtig leiden - welch Wortspiel...

Aber der letzte Tag des Jahres 2013 war dann komplett im Flachylusien Style.

Morgens (also so gegen 10h) n kleinen 9er gelaufen, in aller Herrgottsfruehe des spanischen Siesta dann kurz aufs Radl geschwungen. Sind 4:30h geworden und wir sind nach knapp 2000hm gerade rechtzeitig vor der Daemmerung nach Hause gekommen. A propos Daemmerung: Estrella Damm ist kein schlechtes Gesoeff.

Die Nacht war lang und hart. Ich habe Kopf:Cheese:

Now it is time for my coming out, but I must say...you make me old woman realy happy, while reading your blog. It's my favourite.

Das liest sich jetzt erstmal wie Spam, dabei iss nichtmal ne HP oder irgendn Schweinekram im Profil verlinkt und die Anmeldung vor knapp 4 Jahren...:-((
WTF?

Now we talk! Has been a while enjoying such compliment. :Cheese:

ich hoffe das bezieht sich auf das "old", Image aufrecht erhalten! ;)

What a bunch of clowns.

For all those who have problems understanding my english.

"you make me old woman really happy while reading your blog" meens,
"du machst mich alte Frau glücklich, während des Lesens deines Blogs"

So just a statement, that I`m enjoying myself.

Maybe it isn`t good cockney, but where I come from, just normal and why the bloody "l" in" really" buggered off, I haven`t a clue

Aloha
 

It gives things that gives it not.

Erstes Trainingslager in Andalusien ist vollbracht und ich muss ehrlich sagen: Ich bin so lahm wie vorher :Cheese:

Naja, die 2 Wochen an der Sonne galten auch eher einer seelischen Erholung meiner so strapazierten inneren Balance in diesen britisch- stuermischen Zeiten. Als kleinen Koppellauf habe ich mir noch einen feinen Umtrunk.-aeh Umzug gegoennt und bin nun wahrlich fetter Bewohner des SW19 Village. Nicht zu verwechseln mit diesen Herren feinster Komik:



Ansonsten habe ich glaube ich die 6 months to go Schallmauer fuer Bolten geknackt - wird Zeit mal wieder Schwimmen zu gehen.

Achso, im Rahmen des 703 auf Malle mache ich noch ein kleines TL im Anschluss. Hart und viel Radfahren. Wer hat Lust?

Apropos Lust...Ich koennt gerad auf O-Saft....

Muss es nicht eigentlich "From juicy tits" heißen? Muttermilch mit Vitamin C.

The whale is stranded
 

Hi Fans,

who of you can do me a favour? I have this evening planned a swim training but I don't know how I should create the session?

I do have a time budget of around 45 min.

All ideas are really welcome called. :Huhu: :Cheese:

2Bier zum Einschwimmen, 3x300m locker, Ausschwimmen, nochn Pilschen und dann ins Bett.

Hm, 3:00 min/Bier= 6:00 min, 300 locker dauert auch 6:00 min, dazwischen je 0:30 Pause sind insgesamt unter 30 min. Na ja, sagen wir 15 min duschen!

Mach doch ne triathlontypische Ausrüstungs-Steigerung

400m Pullbuoy
400m Pullbuoy + Paddles
400m Pullbuoy + Paddles + Fußfessel
400m Pulluoy + Paddles + Fußfessel + Flossen
400m Pulluoy + Paddles + Fußfessel + Flossen + Nasenklammer

:Cheese:

:) ich bin neulich kaum ins Wasser gekommen, weil ein Berg Ausrüstung von zwei Trias sich am Beckenrand auftürmte.

Das ist bei mir immer die abgeleinte Bahn neben mir von den Schwimmern. :Lachanfall: Die finden ihre eigene Trinkflasche nicht mehr.

Und Du hast jetzt zwei Schränke voll mit Pullen zuhause?
Rechtso, der kluge Ironman baut vor!

Aber unter uns Trainingsperfektionisten - da war doch ein wenig Ironie vom Kruemel im Trainingsplan versteckt - Schwimmboje, Fußfessel und Flossen - das würde bei mir auf eine Bahn tauchen hinauslaufen - und da ich das nicht schaffe eher auf the final Countdown on my stairway to heaven - oder realistischerweise auf eine Einheit im Lernschwimmbecken unter dem Wasserpilz durch an der Babyrutsche längs mit einer Wasserhöhe von 0,90 m.

Und nun interessiert's mich zu guter Letzt doch noch - was hat Harry The Man nun in echt durchgezogen?
Your daily report, please!
Gute Nacht!

Reporting als Kunst
 

Yihaa, ich war schwimmen. Mal wieder schnellster im Becken, heisstester Duscher, bester Parkplatz. Noch Fragen?

Dans le détail j'ai fait ce qui suit:

300m einschwimmen all out
16x50 Technik/Sprints all out
100 locker
4x100 Lagen all out
400m Kraul halfeasy auf 1.25er stints
Ausduschen

Heute wieder Sport, echt irre. Lockeres 40min GA1 Training steht auf dem Plan und n bisl Ruecken Training.

Und psst: let me share some conspiracy: I haven't had any C2H5OH since 4 days ;)

Ist ja auch der eigentlich Sinn des Einschwimmens ;-)

ohje....und wie fühlt sich der Entzug an?? :Prost::Lachen2:

Ich zaehle ja - nicht nur wegen meiner benchmarking Koerperbehaarung zu den Primaten. Nein, auch Reviermarkierung ist so eine Sache.

Und im Ernst: Im Wettkampf schwimme ich mich auch nicht ein :Cheese: :Lachanfall:

Dein Französisch reicht aus, um in Nizza über die Runden zu kommen. :Lachen2:

Salutations sportives