...ich bin von Geestacht/Hachede immer noch so angetan von diesem Jahr...

So, heute früh gab es noch ein kleines Einschwimmen für das kommende WE und dann kann es morgen los gehen....

Den geklebten Neo hab ich gestern auch nochmal gecheckt...da passt auch alles....

Glückburg ich komme......!!!!!!!!

Sorry das ich mich einmische! Aber hat Kiel ne neue Radstrecke???????
Ich war vor 3 Jahren das letzte mal da. Hört sich so an was du da schreibst?
Frank

Also letztes Jahr und in diesem Jahr ist es wohl die gleiche... wie die vor drei Jahren war, kann ich leider nicht sagen.

Aber ich enpfand sie im letzten Jahr recht winkelig. Dazu kam in einem Waldstück recht schlechter Asphalt und ich meine 2 Bahnübergänge in "Fast-Kurven"... naja und eben die Brücke. Die ist zwar nicht wirklich schlimm, aber beim 4x nervt sie irgendwie.

Also HH oder Geestacht sind in meinen Augen deutlich schnellere Strecken. Nun war letztes Jahr die Strecke auch noch von Regen nass und ich Hasenfuss bin eher lang gekrochen... das mag das Gefühl noch verstärken...:Maso:

ok , ich danke dir! Na ja lieber " kriechen" als auf die Fresse fallen und ein halbes Jahr nicht trainieren können.
Soll ja trocken bleiben am Sonntag und Sonne scheinen:Cheese:
Von dem schlechten Stück Strasse und den Bahnübergängen hab ich auch schon gehört, also bleibt bei mir die Aerolenkertrinkflasche zu Hause.
Die Strecke scheint neu zu sein - so kenne ich sie nicht. Für mich eh ein Trainingswettkampf, will mal beim Laufen testen was geht-all Out beim Laufen.
Man sieht sich dann am Sonntag!
Gruß Frank

Ich war über die Jahre 5x auf der OD in Kiel und die Strecke war immer anders. 2 Jahre haben sie versucht einen Wettkampf ähnlich Hamburg City Man in der Innenstadt zu etablieren, mit Schwimmen in der Hörn und dem Bundesligafinale als Sahnehäubchen, nach dem Abstieg von Kiel haben sie dann ein Jahr ausgesetzt und back 2 the roots gemacht. Der Wettkampf ist jetzt schöner den je, allerdings sind 4 Runden an der Förde mit 8x dem selben Schiff für mich ein bisschen zu viel des Guten!

Aber dennoch finde ich es einen gelungenen WK. Und das Wetter soll ja auch mitspielen... mal sehen, was da so möglich ist...

Hallo Jan,
ja das Schwimmen in der Hörn kenne ich auch noch, hat mir nicht so gefallen, irgendwie nicht schön das Wasser.
Was meinst du mit 8x schiff?
Na ja ich lass mich überraschen am Sonntag. Ich seh es auch locker für mich ne Art Trainingswettkampf.
Gruß Frank

Ich will auch nur Spaß haben und noch mal alles checken vor der MD in RZ in guten 2 Wochen....

Glückspilz, ich hab leider die Anmeldung verpennt für Ratzeb.:(
Schöner Wettkampf, obwohl die Laufstrecke nicht mein Ding ist.

Letztes Jahr kam ich ganz gut mit zurecht... hoffe das ist dies Jahr wieder so....

FördeCrossing Glücksburg
 

Dann wollen wir mal das durchaus sportliche Wochenende abarbeiten...

Samstag Früh ging es bereits um 8:00 Uhr los Richtung Glücksburg. Ja, es sind nur 200 Km, aber ich hasse Stau! Und da das Wetter ja gut werden sollte, ist ein Tag am Strand und den heiligen Gefilden des OM nichts schlechtes.

Auto geparkt, Startunterlagen geholt, schön in der Sonne gesessen, lecker Pasta zum Mittag und dann noch etwas mit den Vereinskollegen geschnackt.



Langsam rückte der Start näher und das Neo-Anziehen näher. Und inzwischen wusste ich nun auch, was man mit dem Melkfett, welches einen Extra Absatz in der vorherigen Mail erhalten hat, machen sollte. Natürlich erst auf dänischer Seite, damit die Boote sauber blieben.



Übersetzen nach DK mit kleinen Booten....herrlich. Da hätte ich noch 3h weiter durch die Gegend fahren können. Schnell den Neo zu, vom Boot runter und auf die kleine Landzunge in den Startbereich. Nun tauchten die Damen und Herren mit riesigen Pötten Melkfett auf und es wurde alles geschmiert, was irgendwie nicht vom Neo oder der Badekappe verdeckt war als schutz vor den Feuerquallen!

Dann ging es los. Zwischen den Ochsen Inseln durch rüber nach Deutschland. Tolles Wetter, keine Welle, klare Ostsee bzw. Förde und eine interessante UNterwasserlandschaft. Leider auch eine leichte Strömung.

Ich hielt mich aus dem Getümmel raus und machte gut Meter. Immer wieder achtete ich penibel auf meine Technik und versuchte sauber durchzuziehen. Hin und wieder mal nen großen Schluck Salzwasser, weil dann doch mal ein Wellchen auftachte und so ging es Zug um Zug. In der Peilung die hellen Fronten des Strand-Hotel...



Aber irgendwas stimmte nicht so recht. Ich war sehr sehr einsam... links keine, rechts keiner, die Bojen (welche links sein sollten) waren nicht zu sehen... rechts ein ensames Boot der DLRG...:Gruebeln:

Als mal zwei-drei Züg Brust um mich mal neu zu orientieren... Peilung Strand-Hotel... das stimmt schon... aber nun ging mir ein Licht auf... die Strömung, soweit eigentlich kaum zu merken trieb den Willy ab... Schei... Naja, dass Hilft jetzt alles nichts mehr... Kurz drastisch korrigeren und weiter... diese Korrektur dauerte gefühlte Ewigkeiten aber bestimmt 3-4 Min...:Nee:

So, war es dann im Ziel nicht verwunderlich, dass es leider nur für Platz 3 der 4 HSVer und einer 1:04 gereicht hat. Aber in anbetracht der Tatsache, dass ich ne kleine Extrarunde geschwommen bin, bin ich mit der Zeit echt zufrieden!

Schöne Sache Willy!
Scheint ja ne spassige Angelegenheit zu sein :)

Nebenbei: Ist nicht mehr viel übrig vom BigWilly :Cheese: :Blumen:

Meinen Bericht findest du im Fördecrossingblog:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...t=21420&page=5

...sowie in anderer Version mit teilweise anderen Photos auch auf der Club-HP!

Kieler Förde Triathlon
 

Keine 12,5 h nach dem Erreichen vom deutschen Strand, klingelt bereits erneut der Wecker für einen weiteren WK diesmal an der Kieler Förde...

Alles rein ins bzw. aufs Auto, mein Schwesterchen eingesammelt und ab auf die Piste nach Kiel. Beim einpacken hab ich dann direkt den neuen SailFish Rucksack kaputt gemacht (keine 2 Wochen alt). Leider war das Neo-Fach nicht wirklich gut vernäht... aber gut. Nun ist der Rucksack auf dem Weg zum Blumenhändler und wir schauen mal was draus wird.

In Kiel angekommen, Startunterlagen abgeholt, eine nettes T-Shirt in Größe M bekommen... ja, richitg M... leider auch beim charmanten Versuch eines in einer Erwachsenen Größe erhalten zu können gescheitert, aber gut!

Ab zur WZ, kurz den Platz eingerichtet, ein schweifender Blick zu den Kollegen... ja, nichts vergessen und weiter zum Start. Direkt am Start gab es ein Cafe. Herrlich. So konnte ich die Sonne noch kurz genießen, den Neo noch etwas anwärmen und dann langsam mit den Startvorbereitungen beginnen.

9:15 Uhr war der Start für meine Startgruppe angesetzt. Wohl gemerkt nach AKs sortiert. Ich war also mit den ganzen jüngeren und vorallem auch schnelleren zusammen auf der Piste :Nee:

Ab ins Wasser, kaum Quallen zu sehen und ein zwei Züge einschwimmen. Die Arme noch recht müde, gewöhnten sich aber dennoch recht schnell an die Bewegung....warten.... warten... treibe...
Start



Ich startete von ganz hinten und wollte eigentlich auf Grund meiner Schwedenbrille (die andere hatte ich irgendwie vergessen) jeglichen Hauen und Schlagen aus dem Weg gehen. Denkste... ein gewühle...man hat mich das genervt... 2 Runden galt es zu schwimmen. UNd wieder hat der Willy seinen Speziellen Kurs eingebaut. Diesmal war leider die tiefstehende Sonne nciht ganz unschuldig, denn die linke Boje war gegen das Licht vor der Kulisse leider nicht wirklich gut zu erkennen. Aber das merkte ich mir für die zweite Runde und sichte mir direkt eine andere Peilung. Auf dem Rückweg von Runde 1 zum Start mussten wir dann die Quallenaufzucht "Hindenburgufer" passieren... schwimmen wie in Wackelpudding...und Zack, da war auch die erste Feuerqualle nun in meinem Gescht gelandet.... schei.... brennt das...

Egal, weiter auf die zweite Runde und diesmal ein Ausblick der für alles entschädigt!



Richtig, die die Kiel-Oslo Fähre kam gerade rein. Die komplette zeite Runde zur Boje schwam ich neben ihr her. Die Leute an Deck stauten nicht schlecht haufenweise Deppen dort schwimmen zu sehen...

Wieder durch die Quallenfarm und raus....ab in die WZ, rauf aufs Rad und ab gings. Wie ich das auch in Erinnerung hatte, langsam... einfach langsam... nach 1:14h war ich dann wieder in der WZ und nun ab zu meiner Paradediziplin.... "Gegen-Krämpfe-Laufen"....



Aber alles in Allem lief das Laufen nach einer 5 KM Eingewöhnung ganz gut..

Als ich dann bei 2:40 ins Ziel bin war ich doch etwas erstaunt über die recht ordentliche Zeit!

Im Ziel traf ich dann Cyberpunk und Pantone... auch beim gemeinsamen Überlegen, wir wissen es nciht, aber die Radstrecke fährt man gefühlt mit angezogener Bremse... auch wenn ich nur 4 Min länger brauchte als in Geestacht, gefühlt waren es Ewigkeiten... ständig 90° Abbiegungen, schlechter Asphalt oder eben diese nette Brücke....

Ein tolles Wochenende mit super Wetter und gut organisierten WKs.... was will man mehr!

Stimmt Du bist ne total lahme Sau!! :Lachen2:

Herzlichen Glückwunsch zu nem gelungenen Wochenende! :Blumen:

Naja, frag mal die beiden... es ist Gefühlt ne echte Rad-Schleich-Strecke.... aber die muss man gefahren sein. Echt komisch!

Ich muss für kommednes Jahr echt deutlich mehr Koppeltraining machen....diese 5 km Eingewöhnung dauert mir irgendwie zu lange und ich hab so das Gefühl , dass ich mit Koppeltraining das in der Griff bekommen könnte :Gruebeln:

Du musst einfach nur nach jeder Radeinheit einen km laufen, das reicht. Da belastest Du dann andere Muskeln und der Körper gewöhnt sich total schnell dran.

Genau das war mein Plan... das wollte ich in diesem Jahr eigentlich schon machen... immer einmal hier ums Feld (ca. 2500m). Mist, hätte ich das mal öfter umgesetzt....:Maso:

Cooles We! Gratuliere!

Muessen wirklich keine 2,5 km sein....

Naja die 2,5km sind genau eine Runde bei Ihm ums Feld (quasi direkt am Haus), da läuft sichs recht angenehm. :Huhu:

Genau die meine ich Icey....:Huhu:

Gestern hab ich mir dann mal nen Tag Pause gegönnt....:cool:

Mal sehen, heute scheint das Wetter hier wieder super zu werden. Und ich müsste dringend mal die neuen Radschuhe testen. Ich glaube das wäre nciht soo vorteilhaft, die erst am Sonntag auf der langen Tour das erste Mal anzuhaben. Gerade auch im Hinblick auf die korrekte Montage der Schuhpatten macht das wohl Sinn. Und lockeres "Ausradeln" bekommt mir eigentlich immer ganz gut!

Man war das ein tolles Wochenden!

Samstag ging es mit meiner Schwester laufen. Die bereitet sich ja auch auf den FFM vor. Wird ihr erster Marathon. So war also ein gemeinsamer langer Lauf geplant. Da es ja auch Samstag schon gut warm war, haben wir und schattige Strecke im Wald gesucht! Toll, die werde ich jetzt öfters laufen. EIne super Landschaft. Leider sind es dann in den 2,5h "nur" 20 KM geworden. Aber gut, dafür war es ganz sicher alles GA1! ;)

Gestern ging es dann zu nem Vereinkollegen (unseren HAwaii-Starter) nach Brokdorf. Also hab ich mich morgens um 6:30 Uhr auf den Sattel gesetzt und ab ging es erstmal nach Wischhafen...







Von mir aus sind es gut 72 km bis zur Fähre. Von Glückstadt ging es dann nochmal 10 km nach Brokdorf, wo Teile unseres Teams schon warteten.

Nun ging es auf eine gemühtliche geimeinsame Ausfahrt von rund 60 km... kein Wind, komplett flach, kein Verkehr....:Liebe:

Anschließend sind wir ins örtliche Freibad, dort hatte unser Gastgeber die "Geburtstagshütte" gemietet und wir konnten die Sonne bei einem leckeren Erdinger (Alk.Frei natürlich) genießen!

Um kurz nach 15 Uhr machte ich mich dann wieder auf den Heimweg.

Aber dann fing die Hitze an, mir doch noch etwas zuzusetzen... gerade ich ersten KM nach der Fähre waren echt fies. Pralle Sonne, heiße Asphalt.... man war mir warm.







Aber so hangelt ich mich von Tanke zu Tanke und füllte immer wieder Wasser nach....zuhause angekommen standen dann stolze 230 km auf dem Tacho! So muss es sein! Toll!

Toptrainingseinheit, Neid. Du gehörst jetzt zu den Favoriten auf die Clubmeisterschaft am übernächsten WE. Auf dem Bike macht Dir jedenfalls keiner was vor. Bleibt spannend...

Ach so, und das hier, schon mal gesehen? Ist von meiner Tour nach Bremen vor einem Jahr.



Geil, fast das selbe Bild wie von Dir!

danke für die Blumen, aber zu der Zeit bin ich leider in DK...das muss bis zum nächsten Jahr warten...bis dahin versuch ich mir auch noch ne Laufform zuzulegen. Zumindest ist das der Plan. :Cheese:

Bericht kommt morgen, aber eines kann ich nicht für mich behalten...

5:04 h auf der MD in RZ!!!!

:liebe053: :liebe053: :liebe053:

Md-rz
 

Sodele, dann wollen wir mal berichten...

Wie inzwischen ja schon fast immer, klingelt auch an diesem Sonntag der Wecker mal wieder um 4:00 Uhr morgens :Nee:

Naja, schnell alles ins Auto und ab noch RZ. Da ich am Vortag nicht bei der WK-Besprechung war und somit auch noch meine Startunterlagen holen wollte, wollte ich auch entsprechend zeitig dort sein.

Alles bekommen, Wechselzone eingerichtet und noch nen kleinen Kaffee im Bistro am Schwimmbad getrunken und dann ging auch das Neo-Anziehen als Aufwärmdisziplin los....:Cheese:

Das Schwimmen lief super und diesmal auch auf dem kürzesten weg ;) Schnell in die WZ, Socken und Schuhe an und los... ja, hätte ich mal genauer hingeschaut, der Ausgang war in diesem Jahr leider wo anders. Mit dem Erfolg, dass der Weg, den ich sehr kurz in Erinnerung hat nun doch sehr lang war. So eierte ich auf meinen Radschuhen nun zum Ausgang.

Auf dem Rad lief dann alles super. Anfangs eigentlich überhaupt kein Wind, in der 2. Runde frischte es dann ganz gut auf, aber bei weitem nicht so wie 2011. Immer wieder fuhr ich auf nette kleine 4-Mann-Gruppen auf, die anscheinend zuviel Vuelta gerade geschaut haben. Als vorbei an dehnen und weiter in meinem Tempo... aber das fanden die Herrschaften auch nett und gingen mit.... Auf die Auseinandersetzung mit dem Motorrad-Kampfrichter hatte ich aber kein Bock. Also, am nächsten Anstieg wurde dann mal nicht der "angenehme" kleine Gang genommen, sondern mal Rock`n Roll auf dem großen Blatt hoch gebolzt... schade, nun waren sie weg :cool: Das spiel hatte ich mit 3 Gruppen.... ich versteh es nicht. Ist es wirklich so viel verlangt, 80 km alleine zu fahren?! Naja, ich kann mir nichts vorwerfen und hatte meinen Spaß. Besonders genieße ich es, wenn sich 3, 4 oder 5.000 Euroräder nach hinten verabschieden... Das zeigt sich wieder, Material alleine reicht wohl nicht, fahren könnnen muss man wohl auch...:cool:

Der zweite Wechsel ging super, und ab zum Laufen. Man, ich bin es echt brutal schnell angegangen. Aber nun packte mich der Ehrgeiz das Tempo weiter zu gehen. Nach wie vor Laufe ich im WK ohne Puls und Pace.-Kontrolle. Nach 3 KM gabelte ich dann 2 auf, die ungefähr mein Tempo gingen. Hier hab ich mich dann rangehängt und bin mit denen die nächsten 12 km ca. zusammen gelaufen bis dann das Mädel abrauschte und der Kerl hinten raus fiel. Nun ging ich meinen eigenen Weg... bis km 18,5 konnte ich das Tempo halten, dann rächte sich der schnelle Start. Die ersten Krämpfe in den Oberschenkelrückseiten, kurz gehen, langsamer weiter... immer wieder der Zuspruch "Lauf weiter, jeder Schritt bringt dich dem Ziel näher... Gib gas, bis jetzt hat dich keiner vom HSV überholt, aber sie sind alle gute Läufer... Gib Gas!" Die Krämpfe blieben irgendwie im Hintergrund aber ich hatte nun eine Art zu Laufen gefunde, wo sie nicht kamen... sah sicher echt total besch..... aus und dazu mein rumgestöhne... aber egal.... dann stellte ich noch fest, wenn man mit der flachen Hand sich auf den Muskel schlägt, der droht zu Krampfen, läßt das kurzzeitig nach. Jetzt lief ich weiter und klatschte mir immer auf die Oberschenkelrückseiten...sah aus, als ob ich nem Pferd erklären würde, es müsse nun mal schneller gehen :Lachanfall: aber so rettete ich mich auf die Ziel gerade...

Zieleinlauf
 

...nun kam das Beste...

Die Zielgerade ist komplett gerade und der Sprecher kann also lange vorher sehen, wer dort kommt. Da um mich rum nicht so viel los war, hatte er also Zeit mich anzukündigen...da begann schon die Gänsehaut.... erst der Name, dann der Verein und dann die alles entscheidenen Worte:

"Stefan zieh durch, NUR DER HSV!!!"

:liebe053: :liebe053:

Schnell noch den Transponder auf die Box und ein Blick auf meine Uhr... 5:05.... da überkam es mich. Völlig überwälltigt von der Gesamtsituation, das Super Resultat, die Gewissheit der erste HSVler zu sein, die Schmerzen auf den letzten knapp 2 km... mir kamen einfach die Tränen. Wohl vor Freu
de, wohl auch, weil nun der Druck den ich mir scheinbar im Verlaufe Saison selbst auferlegt habe mit einem Schlag von mir abfiel....!

Zusammenfassend muss ich sagen, Danke RZ, ich komme wieder, aber wohl erst 2014...

Und mit dem Wetter hatten wir auch richtig Glück, denn ich kam erst in den Regen als ich auf dem Heimweg war!

Starke Leistung, Glückwunsch!

So, dann hab ich doch mal geschaut, was ich 2011 für Zeiten hatte...

Schwimmen war in beiden Jahren mit 40 Min gleich,

Radfahren inkl. der Wechsel lief 2011 mit 2:54h und nun in 2:30h

Laufen 2011 in 2:13h und in dieem Jahr 1:53h...

Der Leistungssprung beim Radfahren führe ich auch die vielen km zurück.... aber 20 Min beim Laufen... naja, ich komm vielleicht "fitter" vom Rad. Denn sonst war meine Lauferei in diesem Jahr leider noch nciht so sehr gut bisher!

Sooo toll ist die 1:53 nun auch nicht, das ist kein HM sondern 20 km. Aber es ist immerhin noch ein sub 2 HM nach Strahlensatz: 1:59:12!

Was macht eigentlich das untere Monatsziel? Noch 4 Tage!

Hab ich wo HM geschrieben? Sorry!

Nein, sicher die Zeit ist nicht toll... aber 20 Minuten zum Vorjahr finde ich dennoch viel.

Bei der Radzeit sollte ich wohl eher im Bereich 1:40-1:45h sein... dann würde das wohl besser zusammen passen...

Naja, erreichen werde ich das wohl nciht... aber dichter war ich noch nie dran... also der Weg ist eingeschlagen.

Und nächste Woche dann endlich die Vereinsmeisterschaft. Gut dass Du nicht da bist, Du wärst auf jeden Fall als 1. runter vom Rad!

Na komm, wenn du dir die Radzeit von Alstertalrunner anschaust, die ist identisch und D.K. ist auch schneller geschwommen als ich...

Glückwunsch Willy!
Bombenzeit und eine riessige Steigerung!

Sauber! :Blumen: