Ich merk schon, Du hasts vor.. , bin gespannt, wie die Motivation über den Winter sich so entwickelt, bzw. hält...:Lachen2:

es gibt kein Zurück!
müsste schon was arg böses passieren
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bist du auch auf Lanza? hab beim Joggen mit Jörrch von dir gehört und täte mich freuen auf dich und auch den komischen möchtegern Spanier zu treffen ;)

Ja logo bin ich da, hab ja immerhin die Wette mit dem Spananier am laufen, der die letzten 3 Jahre gewonnen hat.

Meine Holde macht auch mit, die duelliert sich dann mit Mandarinchen..

aahh koool

:Blumen:

Klasse, PMP ist auf "Go" :) :Blumen:

@PMP: die bunten Jagaball-Sachen gibts auch immer auf der Frankfurter Marathon-Messe.
Da kannst Du sie ja mal anfassen ;)
Ist ja nicht so weit für Dich :)
:Huhu:

dankeschön :Blumen:
dann werd ich mal guggen ob ich hinfahr, vielleicht mit Rädchen und zuguggen.
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sind heut nacht von den FT Games zurück gekommen

---MANNNN bin ich kaputt :confused:
SIEBEN STUNDEN von einer Übung zur nächsten
keine Zeit zum Essen
lauter gutaussehende Junge eisenharte trainierte Männer und ich mit meinen verzweifelten Versuchen mitzuhalten

war RICHTIG GEIL

hab jetzt schon Höllen Schmerzen und normaler weise kommen die erst am 2. Tag richtig

und gleich bin ich zum länger Radfahren verabredet und morgen gleich nochmal

ich glaub ich werde nächste Woche nicht arbeiten können :(

Das unterschreib ich mal :Cheese:

Hast Du mitgeturnt oder warst Du Jungs gucken?? :Lachanfall:

Nein, Hoppel war voll in Action

....und ihr Mitstreiter gibt alles :)

bin grad vom Radeln zurück
das ging ja noch

aaaber....schon das absteigen :Maso:
hölle hölle
morgen ist ne 150er geplant und so nebenbei krieg ich von meinem Kumpel mitgeteilt das er mittags dann zum joggen vorbei kommt :(

wenn das so weitergeht, gewinn ich Lanza, oder ich überlebe es nicht

Warum beißt denn der Typ in die Eisenstange?

Der quält sich halt. :Cheese:

Der hatte Oberarme wie ich Oberschenkel. Aber nett war er.

PMP hat sich für einen alten Mann auch ganz wacker geschlagen... :Lachen2:

Beides :Cheese:

Hab deine Einladung zum FT am Samstag bekommen, kann da aber nicht. Bin da schon zum Training verabredet, der letzte lange Lauf vor dem Marathon, der hat Priorität. Wir können aber die Woche drauf trainieren, da hab ich dann Ferien und genug Zeit. Also dann auch eher unter der Woche, am besten Mittwoch oder Donnerstag, weil ich an dem Sonntag beim Mainuferlauf in Offenbach bin.

Da darfst du aber schon ziemlich früh losfahren oder richtig Gas geben damit du miittags mit dem Kumpel laufen kannst.:Cheese:
Guß
triduma;)

Ich glaub PMP hat das letzte Trainingswochenende schon nicht überlebt weil er nix mehr schreibt.:Cheese:
Gruß
triduma;)

Doch hat er, er hat mich heute schon wegen MTB fahren kontaktiert ;)

Muskelkater, dann 150km und dann noch Joggen? Das hört sich ganz nach Pain-Training an.

Wahrscheinlich postet er nichts mehr, weil er Angst hat, dass er wieder eins auf die Mütze bekommt, wenn er wieder nur rumheult.

da mach Dir mal beim PMP keine Sorge, der Kollege kann das locker ab...:Lachen2:

Ich wollt grad eben schon posten:
10 - 9 - 8 - 7 - usw.
So was
zwingt gerade ihn, unverzüglich zu reagieren. ;)

Er ist wieder online. Das muss er geahnt haben, dass wir über ihn lästern.

Määädels...das glaub ihr doch wohl selber nicht!!
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habe im Oktober jetzt fast 20 Trainingsstunden ;)

Samstag bei den FT Games...die Hölle
lauter trainierte Tiere und ich wollt natürlich nicht blöd dastehn, also volle PResse dagegen gehalten

war Brutto 8h Netto Mindestens 5h harter Sport

so hart das ich in den nächsten beiden Tagen überlegte ob ich nicht ne Sondergenehmigung zum Stehpinkeln bekomme, aber dann hätte ich danach putzen müssen und ich konnte mich doch nicht bücken
schon das umdrehen im Bett war die Hölle, an solchen Muskelkater kann ich mich schon lange nicht mehr erinnern
also Sonntag
lockere Radrunde 80km nur ein Anstieg von 5km
Montag
Fahrt im geführten Verband, 150km gewöhnen des Arsches an den Sattel nur am Berg war das Tempo frei gegeben und das war schon hart genug
Dienstag:
2:20h MTB anschließend erster Laufversuch 5,5km
beim ersten kam ich mir vor wie wenn meine Hose voll wäre
und eben bin ich zurück vom 20km Lauf und anschließend eine Stunde dehnen und wenn ich DEHNEN schreibe, meine ich DEHNEN
der Trainer macht einen kaputt

jetzt freue ich mich auf den Ruhetag morgen :)
nur 1 Stunde Schwimmen :))

@pmp: sauber.
Lass uns anstoßen.:Prost: :Prost:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Aber jetzt mal 'ne Frage: Wie findest Du den FT Ansatz jetzt so im nachhinein. Was wirst Du ggf. an Deinem Training verändern?

aaalso

ich will ja nen Ironmän machen

FT Training ist richtig geil! bringt frische Tinte auf den Füller und sollte von vielen daherschlappern wirklich öfters mal mit reingtan werden
grade auch für die Alten Säcke bei denen an allen Ecken und Enden die Knochen verknöchern

aaber

als Nurtraining für nen IM? sicher nicht

als Dazutraining? Jepp! unbedingt!

FT Einheiten werde ich mindestens 1x pro Woche exzessiv mit einfügen, die machen nicht nachhaltig müde--wenn man sich erstmal dran gewöhnt hat

:Prost: :Prost:

Würd ich auch sagen.
Sauber pmp, weiter so.:)
Den Ruhetag mit 1Std. schwimmen hast dir verdient.
Gruß
triduma;)

sch...ss Achillessehne nervt :(

erste Schwimmstunde war gut
nach 2 Monaten ohne Wasser wohl nicht schnell aber die Bewegungen funktionieren, gab kein Gemecker von der Trainerin

macht auch Spass dass ich unter den anderen Nichtschwimmern immer noch der Schnellste bin ;)

na dann pass mal auf, Das Du dir nicht schon im Vorfeld ein Problem einbrockst. Richtig wild wirds erst im Frühjahr.

Gruss

Peter

ich kenne das mit Achilles....
hatte ich schon 2x
dauerte jedesmal etwa nen halbes Jahr
von daher sollte die Zeit reichen

tut nach dem Laufen weh
aber nach jedem Laufen gleich--wird also nicht stärker
Laufen jetzt sein lassen wäre aber--denke ich--das verkehrtere

sagt jemand, der jetzt schon trainiert wie im März!!!:Cheese:

Wie willst du das steigern???
Es sind noch 32 Wochen und jetzt schon soviel Training!
Was macht ihr erst im April???

Alte Säcke brauchen mehr Erholung!!!:Huhu:

aber immer mit Schmerzen danach ist bestimmt auch nicht grad optimal. Pass nur auf, Dass Du Dich nicht im Vorfeld schon abschiesst.

vergiss nicht!
ich habe seit 2002 nicht mehr Wettkampftauglich trainiert
schon ein lächerlicher 20er tut mir weh

ich muss mich dran gewöhnen

im März will ich 30er laufen die nicht mehr weh tun ;)

Erholung??? danach Alter! danach!!

Schmerzgewöhnungstraining oder willst Du schneller werden?

Lerne den Schmerz zu lieben

--schneller?? muss erst überhaupt --werden--

gestern 23km 4:55 Schluffschritt und ich hatte Magenschmerzen und die Beine taten weh :(

war die letzten 7 Tage mehrmals in "Deiner Nähe" - wenn ich nicht wüsste, dass Du so viel trainierst hätte ich Dich spontan gefragt, ob Du mit uns ein Käffchen trinken möchtest :Huhu:

gerade erst den fred entdeckt :Cheese:
pmp hat sich gut geschlagen bei den games, ist eine echte kampfsau.
als nurtraining ist ft ja auch nicht gedacht. der ansatz ist schon ganzheitlich, also auch mit schwimmen, radfahren und laufen ;)
nicht das das einer falsch versteht.
werd jetzt öfter mal schaun, was der alte mann hier so treibt :cool:

:Lachen2: ;)

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hier mal Sbechtels Einverständnis vorausgesetzt :cool:
unser letztes FT Training war am Mittwoch
gestern fragte ich ob er was merkt--er verneinte
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ei Edith
ich bin doch noch nicht komplett abgedreht
Du hättest unbedingt anklingeln sollen
nächstes Mal nicht wieder so sonst bin ich beleidigt :Blumen:

:( gestern wieder im Schwimmtraining

mussten auf 3x verteilt jeweils 100m Brett Beine schwimmen

es ist für mich nur die Hölle!

ich probiere alles und komme mir da so hilflos vor
meine Rookiene kann wenn ich die Arme dazu nehme, meinen Schwimmschatten nicht halten, ich kann doppel so schnell laufen oder Radeln wie sie
aber bei Brett Beine lässt sie mich UURalt aussehen

---------ich kapiers nicht :Nee: :Ertrinken: :Ertrinken: