Wer nicht mehr fahren kann muss halt einfach schneller fahren

Genau. Ich war dieses Jahr selten länger als 2:30h unterwegs, haue mir dabei aber schön in die Fresse. Auch 40sec Vollgas können brutal weh tun, wenn man das oft genug auf 20sec Pause wiederholt. So hast Du in einer Stunde nen fetten Trainingseffekt...

und die Krönung ist dann viel, viel mehr viel, viel schneller fahren. Dann klappts auch, gelle:Huhu:

genau, ich sag nur, 8000.....km. haut rein Jungs, immer mit dem Wind segeln.

Ich habe meine Radleistung unter anderem auch über Krafttraining gesteigert.

Intervalle sollen ja auch nicht schädlich sein...

habe mittlerweil fast 10000 km:Huhu: und dabei nur 2 mal leichter Regen:Cheese: :Cheese: :Cheese:

Wahrscheinlich trainierst Du zuviel alleine.
Wenn sich die Trainingszeiten von Deinen Trainingskollegen partout nicht mit Deinen synchronisieren lassen, such Dir eine Strecke, wo viele Rennradfahrer unterwegs sind.
Und dann das übliche Spiel - knöpf sie Dir vor. Sobald Dich jemand überholt hat und zweihundert Meter vorbei ist - den holst Du Dir wieder. Und dann Ortschildsprints.

Oder Kraftausdauer am Berg. Such Dir 'nen schönen Anstieg mit drei Kilometern Steigung ... und den machst Du im großen Gang mit 60er Trittfrequenz rauf. Fünfmal hintereinander.

Fahr einfach schneller, geh im Training auch mal an dein oberes Limit!
Schalte deinen Tacho so, dass du den Schnitt siehst, das wirkt Wunder. Fahr lieber mal 65km mit nem 37er Schnitt statt 130 mit einem 30er, all das macht schneller. Varier das Tempo, sprinte an nach Abbiegen, da gibts eigentlich wirklich 1000 Möglichkeiten...
Gruß
Luk - der eh kein Freund von zu langem Gegammel auf dem Rad ist