Habe ich schon von Anfang an meiner Ausdauersportkarriere. Habe mich dran gewöhnt. Wenn er wackelt, hole ich mir ne Knippex und raus damit.

Mal an zu große Laufschuhe gedacht ? Bei uns im Laden kommt das ab und an mal vor. Bei zu großen Schuhen fangen die Fußzehen an zu krallen um Halt zu finden. Führt ebenfalls zu blauen Zehennägeln. Hast Du im Wettkampf andere Schuhe wie im Training an ? Hole mal die Einlegesohle raus und schaue Dir die Abnutzung an und wieviel Platz nach vorne zum Rand ist.

guter einwand ! hab ich auch schon im laden erlebt !

Ich denke ja immernoch es liegt irgendwie an der größe...

es könnte auch an zu großen schuhen bzw. keinem halt der vorfußes liegen... hab mal gelesen, dass die zehen dann nach halt suchen und quasi eine art "greifbewegung" machen.

das würde auch erklären, weswegen es eher im rennen auftritt:

große geschwindigkeit -> große schritte -> betonung der vorfuß bzw. abstoßphase -> mehr halt erforderlich...

bin da aber auch eher laie...

Ich war mal für Spaß bei einer Fußpflegerin und da hatte ich einen schwarzen Zehennagel. Die meinte das ist bei Männern die Laufen sehr häufig. Wie oben schon beschrieben findet der Zeh keinen Halt und fängt an zu krallen.

Keine Ahnung wie man das verhindern könnte.
Vielleicht ne Lage Tape um den Zeh ?
Das verhindert dann aber nur das Krallen und behebt nicht die Ursache des Krallens.

Oder an der Stelle des Schuhs Watte vorne rein ?

Oder die Schnürsenkel in der untersten Lasche etwas enger schnüren ?

Alles mal durchprobieren würde ich sagen.
Ich habe das zum Glück eher selten, aber hier gibts ja genug Aspiranten die sich damit ganzjährig quälen.

Der Bluterguss fordert zwar mehr Raum und verursacht dadurch einen teilweise recht heftigen Druckschmerz, aber das Ausreißen an der Seite ist davon bei mir noch nie aufgetreten. Dass er abfällt, kommt meiner Ansicht nach daher, dass nach dem Ablassen der Flüssigkeit keine "Verwachsung" mehr zwischen dem Zehennagel und dem darunterliegenden Fleisch/Haut mehr gegeben ist. Ähnlich wie bei einer Blase, nur dass hier die obere Hautschicht verhornt ist. Dann schlackert's halt irgendwann und fällt ab bzw. wird rausgerupft.

Blaue Zehnägel kann man mit einer heißen Nadel aufstechen, dann geht der Druck weg und der Nagel fällt nicht ab.

Hab ich aber ehrlich gesagt auch noch nicht probiert.

Ich habe auch öfter dieses Problem, aber als Frau habe ich den Vorteil, dass ich mir die Nägel lackiere und schon sieht man gar nichts mehr davon. :Cheese:

Ich habe auch nach meinen ersten Marathon zwei Fußnägel geopfert.
Beim HM-Probelauf hatte ich schon das erste Mal Probleme damit und habe mir dann extra die Schuhe noch ne halbe Nummer grösser gekauft.
Gebracht hat das nicht.Es schmerzt ja auch nicht beim Laufen.Man merkt nur hinterher,dass der Zeh blau wird.
Damit kann ich leben.

Wagnerli