Ich finde es ganz angenehm im Winter zu laufen, wenn es etwas kälter ist und der Schnee überall liegt. Leider schmilzt der gerade eben gefallene Schnee direkt. Hoffentlich bleibt der Schnee von heute Nacht noch bis morgen Mittag liegen.

Do: 1:30 locker auf der Rolle inlusive 20 Minuten mit niedriger Frequenz

Dieses Wochenende hat wenig mit Sport zu tun, da meine Freundin mich besuchen kommt und dann die Prio anders gesetzt sind.

An alle Mitleser ein schönes Wochenende

Hoi,

wo schwimmst Du denn immer? Vielleicht können wir mal ne Runde zusammen laufen gehen. In AR hat`s ja im Vergleich zum See tatsächlich mal Schnee :-) Was hast Du für ne Rolle und kannst Du evtl. eine empfehlen?

Gruss aus Rorschach und schönes WE.
Flo

Hoi,

ein aus der Region - schön :-) Es lag auch nur auf dem Gaebris und dem Schwaebrig Schnee.
Ich schwimme meistens in Gais, dass Hallenbad ist fast immer leer und eine 25m Bahn reicht mir aus. Ich bin froh um jede Wende, bzw. Pause.
Von mir aus können wir mal eine Runde laufen gehen. Ich bin da ganz flexibel. Ich habe eine steinalt Tacx Rolle, die anscheinend unkaputtbar ist ;) Es gibt bestimmt besser, aber ich hab die vor ein paar Jahren für 20 Euro von einem Nachbarn bekommen.

Schöne Grüsse aus Gais und dir auch ein schönes Wochenende,
Daniel

Am Wochenende bin ich gar nicht zum Sport gekommen. Da wir fast nur unterwegs waren.

Mo: 2 Stunden Rolle (GA1)
Di: 14km laufen in 1:11 (GA1 zum Schluß leichtes GA2) + 30 Minuten auf der Rolle auskurbeln

Diese Woche habe ich bei der Arbeit das große Los gezogen und habe die Nachtschicht. Bei dem gestrigen Lauf habe ich die körperliche Umstellung doch arg gemerkt. Der Lauf fühlte sich relativ locker an, jedoch waren die Pulswerte höher als sonst.
Was habt ihr denn für Erfahrungen, wenn euer Schlafrhytmus gestört wird?

Gruß,
Daniel

Wenn ich schlecht geschlafen habe, oder mal nicht so gut drauf bin (was auch immer das bedeuten mag, einfach vom Körpergefühl her), ist mein Puls schon mal gut 10 Schläge über normal.

Ich trainiere aber äusserst selten mit Pulser. ;)

Gruß strwd

Zur Umstellung kann ich nichts konkretes sagen, nur so viel. Schlechte Tage kommen einfach vor, mal bedingt durch wenig Schlaf, mal durch Stress und gelegentlich auch mal wenn man gar nicht damit rechnet. Letzteres war bei mir Montag beim Schwimmen der Fall, ich dachte ich bereichere das Wasser mit Mageninhalt ;).
Bist also nicht allein!

So, hier mal wieder ein paar Trainingseinheiten von mir:

Mi: 6km laufen in 32 Minuten (GA1)
Do: 2 Stunden Rolle mit ein paar Krafteinheiten (GA1)

Für heute und für das Wochenende sind ein paar Läufe und vlt. heute noch eine Runde MTB eingeplant. Samstag und Sonntag sollen etwas längere Läufe mit Endbeschleunigung im Programm sein. Mal gucken, wie es klappt.

Und ab morgen pendelt sich eine normaler Tagesablauf wieder ein :) Mal gucken, ob dann die Pulswerte wieder bessser werden...

Warum machste denn Endbeschleunigung, hast Du irgend etwas vor in den nächsten Wochen?

Guß strwd