:Lachanfall:

Naja, den taunus würde ich ja auch nicht als flach definieren, trotzdem gibt es hier auch sehr flache Abschnitte. Ich war vor einer Woche auch in Liechtenstein, also in den Alpen und dort gab es auch im Tal und am Rhein sehr viel flaches.
Die Strecke geht anscheinend die ersten 5km leicht hoch und dann gehts nur noch sanft bergab bis ins Ziel.
Ich vertrau einfach mal auf das was die Orga schreibt...

Ich bin neue PB in 39:26 Minuten gelaufen.
Dafür, dass ich in der Maravorbereitung stecke ist das ganz gut.
Ich bin auf jeden Fall zufrieden gewesen.
Mehr Info: siehe Blog unten!!!

Gruß SuperBee

Jetzt am Sonntag ist ein hübscher 20 KM Lauf in Kronberg - den nutzen viele( ich auch) als FFM-Vorbereitung.
Ist zwar profiliert, aber was solls - ich denke, man muß es nicht päpstlicher als der Papst sehen wegen Strecekprofil.
Hauptsache man hat nochmal einen echten längeren Belastungstest, ohne sich komplett zu verausgaben.

Der Lauf ist jedenfalls prima, recht familiär (ca. 500 Teilnehmer) und ausschließlich gut zu laufende Waldwege.

Bin letztes Jahr auch schon als FFM-Vorbereitung da mitgelaufen und werds Sonntag wieder tun.

Ach ja: Anmeldung unter www.mtv-kronberg.de und dann unter "Laufen" klicken.

Gruß,
Marc

Danke für den Tipp, aber diese Woche mache ich bis auf einen Tempodauerlauf nichts intensives. Ich wollte mal ein bisschen Km sammeln.
Nächste Woche werde ich dann mal wahrscheinlich am Freitag einen HM laufen. Mal schauen...

Gruß SuperBee

Ich würde mich nicht unbedingt auf den HM versteifen, denn wie beschissen es dir (voraussichtlich) ab Km 32 – 35 geht :Cheese: , kann der auch nicht simulieren. Wenn de nen Lauf > 32 oder 35 Km, evtl. mit Endbeschleunigung machst, hast du möglicherweise mehr von. Die Erholungsdauer von einem Halbmarathon (wenn schnell) ist nicht ohne. Es gibt natürlich auch hier welche, die damit weniger Probleme haben. Nen 10er kannste z.B. am 11.10 oder 12.10 auch noch mal einschieben. Ne ungefähre Aussage auf dein Marathontempo hat auch dieser. Vielleicht sollteste aber dann nen kleinen Puffer auf die allgemein üblichen Hochrechnungsformeln und der resultierende Zeiten berücksichtigen.....:cool: Das mit dem Puffer gilt aber meiner Meinung nach auch bei den HM Zeiten!

PS Hab vorhin gesehen, dass de auch in NI gestartet bist. Da hätten wir über die 18-20cm plaudern können.:Lachen2:

Wegen dem HM bin ich mir auch noch sehr unschlüssig.
Der bringt halt auch meinen Plan etwas durcheinander.

Try-Athlete hat gefragt wie es lief und ich hab ihm geantwortet.
Wie liefs denn bei dir?
18 oder eher 20cm?!? :Lachen2:

Gruß SuperBee

18, in der Tat! ;)

Ich verstehe...;)
Super Zeit!!!

Gruß SuperBee