Trainiere regelmässig und Du wirst sehen: am anfang ist der Leistungszuwachs, ja wie soll ich es sagen, "Gigantisch".

Ich konnte heute mit einer Anfängerin Ihr Jahresziel abhaken: 30 min durchlaufen und wir haben sogar fast den Bonus gepackt 5km in 30min (wir haben 31:30 gebraucht).

Mach Dir keinen all zu grossen Kopf um GA1- u.ä, lauf, fahr Rad und schwimme weil es Dir Spass macht und Du dem ersten Sprint entgegen fieberst.

Mach dir gar nicht so viele Gedanken. :Nee:

Fang einfach an.

Geschwindigkeiten und Zeiten bei GA -x- sind relativ, will heißen, im nächsten Jahr bis du in den einzelnen GA-Bereich schneller, weil dein Kreislauf dann trainiert ist.

Fang so an, wie du das kannst, dann stimmt das schon und vor allem, viel Spass beim Training und im Forum und willkommen hier.

Gruß

Ernst :Huhu:

Vielen Dank für die antworten.
Also mein fazit ist, das ich einfach so weiter Trainiere wie mein gefühl mir sagt.
Und der erfolg stellt sich von alleine ein!!

Ja, das Gefühl ist sehr wichtig. Wenn Du dich z.B. schlapp und müde fühlst, dann ist ein Ruhetag wichtig.

Das ist ganz bestimmt so, wenn man sich realistische Ziele setzt.

Also, viel Spaß und Erfolg!