Behandelt wie Typ 1, aber andere Ursache. Deswegen war ich heute zur halbjährlichen Sonografie und im 4. Quartal muss nochmal der Schlauch oben rein. :-((

Ah, ok. Wurde beim von Dir Geschriebenen nur hellhörig, weil ich selber Typ 1 bin und Deine Beschreibungen kenne.

Jetzt noch Vorfußlaufen, dann sind die Sehnen komplett geschrottet.

Guter Hinweis mit Lauf ABC usw. Ich mache das nur beim Vereinstraining 1x Woche, ansonsten laufe ich einfach los oder mache noch 1 - 2 Minuten leichtes Dehnen vorher. Behalte ich im Blick und lasse es erstmal weg.

Laufen tue ich eher Mittelfußlauf, mit leichter Tendenz die Ferse auch gleichzeitig oder etwas eher aufzusetzen. Aber auf die Ferse drauffallen lasse ich mich nicht.

KW 39-2022

Montag - nix, dafür 3h an den Rädern geschraubt

Dienstag - Lauf 1h mit Vereinstraining, Lauf-ABC weggelassen und etwas Laufanalyse gemacht, hinterher hat die Sehne schon gezwickt. Ich habe die dann gerollt und pistoliert, danach getaped. Das hat sich morgens schon besser angefühlt. Die Schuhe (NB Tempo) werde ich erstmal aus der Rotation rausnehmen.

Mittwoch - freie Rolle 40 min mit RR und CX, üben das sichere fahren auf der freien Rolle zu üben, alles nur GA1. Bin 2 x mal runter gesegelt. :Lachen2:

Donnerstag - CX-Runde mit knapp 1h, war intensiv und mit den 33er Reifen auch schneller als früher

Freitag - lockerer 30min Lauf GA1

Samstag - 8km Waldlauf-WK (Forstautobahn) mit je 2km ein-/ auslaufen, bin immerhin 14/56 geworden und der Lauf ging richtig gut, war aber nicht allout (38:44 min auf 8km mit 100hm, 4:51 min/km, 170 bpm)

Sonntag - nur Spazierengang, nicht besonders gefühlt

KW 40/2022

Montag - anstatt CX-Rennen nix, Halzkratzen und daher zu Hause geblieben

Dienstag - Bett mit angeschwollenen Mandeln...

Mittwoch - geplant: nur rollen und Wadentraining

Donnerstag -

Tja, nachdem die Woche bisher eher so mäßig angefangen hat schaue ich mal, wie es weitergehen wird.

Ich überlege zurzeit, ob ich nicht den Halbmarathon in Lübeck auf 10km ummelde und damit weniger Stress habe. Am Samstag nach dem CX-Rennen wollte ich, wenn es sich gut anfühlt, noch locker 1:30 h laufen, das sollten dann so 16 km sein.