Wenn Du Deine Niederlage schnell eingestehst, darfst Du ihm vielleicht helfen, das Bier fachgerecht zu entsorgen. :Prost:

Ihr könntet euch den Kasten aber auch teilen:
http://www.mysportscience.com/copy-o...Item-ipciywym1

Schau dir einfach mal folgende Grafik an:
http://www.triathlon-szene.de/forum/...11&postcount=8
Ausm Labor für mich ermessen.

Die Fettverbrennung hat irgendwo bei einer bestimmten erbrachten Leistung einen Peak, egal ob Radfahren oder Laufen. Das ist bei den meisten Menschen der Fall.

Oftmals ist dieses Tempo oder die Leistung im Bereich deines Sweetspots, mittlerer GA1.
Fettstoffwechseltraining ist deshalb lang und moderat - oftmals auch nüchtern ohne dem Körper Kohlenhydrate zuzuführen.

Wenn man nur nach dem gesamten Kalorienverbrauch ausging hättest du Recht gehabt.

Ein schwacher Versuch die wette zu gewinnen:

Bei der Keto-Diät müsstest du recht haben. Da kann ja nur Fett verbrannt werden da nix anderes da ist. :cool:

Ich nehme mal an die ganzen Graphiken zeigen den Ideal-Zustand mit vollen Kohlenhydratspeicher (also Glykogen). Je leeren die Speicher sind desto wahrer wird deine Aussage. ;-)

Bei der Triathlon Crew Cologne war das auch mal nett erklärt.

Ab einer bestimmten Intensität fährt der Körper die Fettverbrennung sogar runter weil die Spaltung nicht schnell genug wäre und das bei Kohlenhydraten nunmal schneller geht.

Kasten Bier sollte also weg sein :Cheese: Gibt schlimmeres ;)

doch, eiweiss. bei fehlender kohlenhydtratzufuhr bildet der körper die zur fettverbrennung unbedingt notwendige glukose über den eiweissabbau. in notsituationen ohne eiweisszufuhr durch muskelabbau.

Ja natürlich ist am Fatmaxpunkt die Fettverbrennung maximal, der Punkt ist, das ist kein gemütliches Tempo mehr. Mal als Besipiel FTP 300 Watt, dann liegt der VO2max bei ca. 390Watt (130% FTP) und der FATMAX bei 253 Watt(65% der VO2max). Das ist ein IF von fast 85% Das ist für wirklich schnelle Athlethen gerade so das Mitteldistanztempo. Kann jeder für sich selber entscheiden, ob das gemütliches Joggintempo ist. Außerdem ist zum Schluss für die abolute Abnahme an Körperfett die Kalorienaufnahme im Verhältniss zum Kalorienverbrauch relevant. Daher würde ich eigentlich ein gemütliches Tempo tiefer einorden. Da die Fettverbrennung Parabelförmig ist, kommt der Punkt ja wieder richtung Vollgasbereich. Aber eigentlich kann man abschließend sagen, teilt euch die Kiste Bier.

Hier gehts aber nicht um Fettabnahme^^