Ahja, das stimmt.
Erstmal das qualmen abstellen, dann klappts auch mit dem Sport besser.

Wobei ich kannte mal einen MTBiker der war ein Brett auf dem Rad, immer der erste oben am Berg und dann kam man an und hechelte und der hatte eine Kippe im Maul.
Ein Sauhund war das, der hatte einen Bums am Berg das war tierisch.

Na Grüße! :Huhu:

Ok, dann muss ich dir wohl Recht geben
Am heutigen Tag muss ich mich noch als Raucher bezeichnen.... ABER ......
Da ich heute, quasi just in diesem Moment, die letzte aus der Schachtel genommen habe, eine kleine Wette mit meiner Chefin ( bzgl. des Rauchens) habe und eine Schicht habe in der es KEINEN einzigen Raucher gibt, könnte es nun endlich mal gut hinhauen... hoffentlich macht mein Schweinehund da mit :Lachanfall:

Freue mich schon auf deine Beiträge!

Das mit Snoodo hatte ich schon im Kopf, wollte jedoch seinen Block nicht zumüllen...

@Körbel So wie von dir beschrieben ging es mir auch immer jedoch beim Laufen :Cheese:


Nur ganz kurz zu meinem heutigen Langen Lauf.
Ich habe nach KM 12 entschlossen mal einen HM aus dem Lauf zu machen, es war quasi aus der Kalten und ich habe es mit 1:59:09h auch geschafft.
Das war das erste Mal, dass ich die 21,2km am Stück gelaufen bin.

Hat mich sehr gefreut, trotz ca . 200 Hm die bei km 3 anfingen und bei km 7 aufhörten konnte ich noch bis zuletzt einen angenehmen Schuh laufen, mich hat es sehr gefreut :Cheese:

Wenn der Puls bei so einer Einheit noch fällt und die Geschwindigkeit steigt bin ich happy. ( 5:37 min / km bei einem Puls von 148 im Durchschnitt)

MfG Isemix

Olla :Huhu:

In 4 Tagen 42 Arbeitsstunden sind mehr als genug und lassen mich von Urlaub Träumen.

Den Schweinehund konnte ich in den vergangenen Tagen leider nicht besiegen:( aber ich konnte die Menge an Zigaretten reduzieren so dass ich zumindest nur 1/5 des Giftes Inhaliere.

Da es Gestern in die Nachtschicht ging, konnte ich am Morgen davor noch schnell ins Wasser um hier auch noch etwas an meiner Technik zu Arbeiten... was aber nicht wirklich von Erfolg gekrönt war.
Zumindest konnte ich einen 400m Test machen, dieser war jetzt nicht allout aber mit 7:01 min dennoch erstmal ok.

Heute nach der Schicht ging es aufs Rad um nicht ganz 3h gemütlich zu Radeln, hier merke ich das ich Muskulär ein massives Defizit habe. Also muss ich mir irgendwie noch Kräftigungsübungen für die Beine suchen.

Euch erstmal einen guten Start in die Woche :Blumen:

MFG Isemx

7:01 sind sehr gut, Respekt :Blumen:

:Blumen: Dankeschön :)

Guten Morgen! :Huhu:

Am 20.06. Starte ich nun bei der kleinen SD und freue mich schon darauf!
Mein persönliches Ziel?
Spaß haben und unter 1:30 im Ziel ankommen.

Da es eine Veranstaltung von meinem "Dienstherrn" ist, ist die Teilnehmerzahl wohl recht überschaubar, vor 2 Jahren waren es um die 80 Athleten ( Einzel und Staffel zusammen)

Heute wollte ich noch eine Koppeleinheit machen und dann, auch weil ich arbeiten muss, bis zum 20. erstmal entspannen/ Dehnen / Blackroll / Stabi .
Die kommende Woche wird dann wohl auch eine Entspannungswoche.

Diese Veranstaltung war mein erster Triathlon überhaupt und nun auch der Zweite.

Wünsche euch ein Schönes Wochenende, viel Erfolg in allen Lebenslagen :Huhu:

Nochmals Ich :Huhu:

Ich habe zuletzt, nach einer Koppeleinheit ( 44km Rad und 3,3km Laufen), auf Garmin Connect eine VO2Max von 55 ausgespuckt bekommen.

Wie sehr kann ich mich an diesem Wert Orientieren?

Meine erste Leistungsdiagnostik möchte ich erst im Herbst oder WInter machen.

Die hört sich gut an. Glaub meine ist genauso. Angeblich soll die von Garmin gar nicht schlecht sein. Ein Kumpel der wirklich überragend Rad fährt hat über 60, könnt also schon passen.

Ich würde eher die Leistungsdiagnostiik hinterfragen. Was bringt das auf unserem Niveau? Ich hab das letztes Jahr auch mal gemacht für über 100€, geändert an meinem Training hab ich genau nix. War ganz interessant, aber hätte ich mir dann halt auch sparen können. Da kaufst dir lieber eine geile radhose oder ein Triathlonaufsatz, zwei Stangen Kippen oder was weiss ich für die Kohle. :cool:

(Ich hab mir vorgenommen dir in jedem Beitrag einen mitzugeben wegen dem Rauchen damit das nicht wieder in den Hintergrund gerät bei dir. Prio1 ist ganz klar damit aufhören sich selbst zu ersticken ;-) )