notfalls lange laufen.. und schwimmen, und Rolle und überhaupt.. :Lachen2:

Scheiss Termin im Mai.. immer wieder.. :Huhu:

+1, bin letztens an nem freien Tag auch mal auf 5h gekommen,
1h im Becken + 2h Rolle + 2h Lauf, mehr muss ja gar nicht sein...

Zunächst - ich bin auch eine Frostbeule.. :Huhu: Dennoch habe ich in den letzten 2 Wochen auch eine Art TL@Home gemacht. Schwerpunkt war hier das Radfahren. Jeder Tag hatte eine andere Aufgabe (3:00- 4:00) , mal war es Trittfrequenzorientiert, d. h. verschiedene TFs eingebaut oder mehr mal Kraftorientiert. Dreimal habe ich dies dann mit einem Koppelauf (unterschiedl. Länge & Inentsität) abgeschlossen.

Wenn das Wetter richtig übel war, dann habe ich das Programm im Studio auf´m Tomahawk (bis 2:00 Std.) gemacht - und dann auf´s Laufband.

Hinzu kam noch 2-3x Schwimmen und Athletiktraining hinzu... für Dich / Lanzarote bestimmt nicht verkehrt.

Gruß
Alex

Wie kommt man denn auf die Zahl von 40%? Das halte ich für ein Gerücht oder besser gesagt für einen Rechenfehler :Huhu:

Servus

IM Frankfurt 2015 gemeldet 3064 Leute - gefinisht 1816 Leute - Ausfälle (inkl. DNS) 1248 Leute => 1248/3064 X100% = 40,73% - stimmt, ein Rundungsfehler, es sind 41%.

Als ich zum ersten mal diese Rechnung aufmachte, war ich über die 25% Ausfallquote in der AK25/29 Damen, bei der 70.3 WM in Zell.a.See, mehr als verwirrt. Bei DNS wurde ja bereits das Startgeld entrichtet, also muss man das (dns) aus der Sicht des Teilnehmers mit einbeziehen, wenn der Start in der entfernten Zukunft ist.

Als Veranstalter eine coole Sache - die Kunden zahlen, aber nehmen keine Leistung in Anspruch.

Aus der Sicht des Finishers wird das T-Shirt und die Medaille erheblich wertvoller ;) .

Ich weiss nicht ob du eine Rolle hast. Sonst hättest du eine haben sollen, die sind nicht so teuer.
Wenn du eine hast, könntest du bei Schlechtwetter draußen normal 2 St. Fahren und dann gleich anschließend noch mal 2 St. auf der Rolle. Einfach als Abwechslung.
So was geht auch:
2 St. Radfahren draußen, 45' Rolle, 30' Laufband, 45' Rolle. So kommst du auch auf 4 St.

es hatte an dem Tag bis zu 40°C .... was hast Du erwartet?
Manchmal ist es clever, nur einen Teil der Distanz zurück zu legen,
statt gesundheitliche Schäden in Kauf zu nehmen,
egal, wie gut man vorher trainiert hat.

Und - was willst Du mit Deinem Posting überhaupt sagen?
:Huhu:

+1

Oder gleich 2x2h auf die Rolle.
(Zb auch 1,5h knackiges Rollenprogramm, kurze Pause und dann nochmal 2h fahren, kurze Pause und 30min Lauf,nächster Tag dann schwimmlastig)