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Necon 15.08.2015 06:15

FÜr 25 km Läufe gibt es von Steffny Pläne, hab ich mir gerade gestern angesehen, denn das Buch kam zurück (für 15 km hat er leider keine)

Ironmanfranky63 15.08.2015 08:49

Zitat:

Zitat von Necon (Beitrag 1156955)
FÜr 25 km Läufe gibt es von Steffny Pläne, hab ich mir gerade gestern angesehen, denn das Buch kam zurück (für 15 km hat er leider keine)

Oh, Danke wusste ich nicht. Werde mir die mal raussuchen.

TriVet 15.08.2015 08:58

Ich würde einen von deinen vier Trainingsterminen für Rumpfstabi, Ausgleichsgymnastik, Krafttraining und ähnliches empfehlen...

Walfanggegner 15.08.2015 12:03

Zitat:

Zitat von Running-Gag (Beitrag 1156893)
Zu Walfanggegner wollte ich noch was sagen, denn ich stimme ihm da nicht ganz zu ;)
Ich finde, TDL UND IV geht in einer Woche, z.B. montags und freitags, mi den GA1-Füller und So den LaLa.

Klar geht das. Ich hatte ja auch geschrieben

Zitat:

(...) oder wenn genug Regeneration dazwischen ist und du es dir zutraust auch beides in einer Woche.
(...)
Zitat:

Allerdings würde ich nicht nur stupide 1.000er laufen, sondern auch mal 200er 400er oder 800er und wenn die 1.000 dann nicht von Anfang an 10. Fang mit 6 an, dann mit 8 und am Ende mit 10.
und hier schrieb ich ja

Zitat:

Minimum sechs Wiederholungen, besser acht oder gar zehn wenn das geht.
und nicht "direkt mit 10 Stück starten"

Zitat:

und dazwischen die Wochen kannst du 200er 400er und 800er machen. Also 6 Wochen solltest du zur Vorbereitung schon einplanen, eher 7, die letzte Woche etwas ruhiger...
(Weiß nicht wann der in FFM ist *schlagtmichnicht-ichbinneuimbuisness*)
Wie auch immer. Sind ja zu 99% d´accord, Running-Gag :Blumen:
Nur bei den 200 - 400 - 800 tue ich mir schwer.
Solo würde ich das nicht unbedingt raten. Eher als Serie / Treppe.


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