Bei einer 180 Grad Drehung war das evtl. ein Rückenschwimmkurs :Lachen2:
Oder versteh ich dich gerade falsch. Aber der Kopf/Körper geht nie ganz aus dem Wasser beim kraulen. Was ich mir jetzt vorstellen könnte ist, dass es eine Technikübung zum atmen/Körperrotation war. Da gibts eine (kenne den Namen nicht) bei der man sich immer auf den Rücken dreht.
Aber wenn du normal schwimmst rotierst du nicht ganz 90 Grad wie oben schon beschrieben.

Naja, Übungen habe ich selbst wenige bis gar keine gemacht:( Der Schwimmlehrer hat mir immer nur gesagt, was ich falsch mache. Die Anfänger hingegen haben alle Übungen bekommen. Aber das soll nicht Thema des Beitrages sein!

Es soll nur das Gesicht herausgucken, d.h. Kopfhaaransatz bis zum Kinn und äußeres Ende der Augen. Nur ich komme mit der starken Rotation nicht klar und meine Hüfte sackt ab:-(

Ich werde mich künftig an den knapp 90° halten, da ich damit besser zu recht komme:D

Das will ich sehen !!! :Cheese:

Sind die 180° von einem "Totpunkt" bis zum anderen, also von der Mittellage jeweils 90° zu jeder Seite? Kann man machen, siehe z.B. bei Thorpe und Hackett. Ich sehe aber die Gefahr, wenn man das so übertrieben machen will und eine wesentlich höhere Zugfrequenz hat, dass man sehr viel Unruhe in die Schwimmlage bringt, weil man nur noch am rotieren ist. Eine Drehung so weit, dass der Mund aus dem Wasser kommt und man atmen kann, sollte vollkommen ausreichen. Muss aber jeder für sich rausfinden. Der eine kommt durch die Drehung besser in die Körperstreckung, beim anderen wird die Wasserlage unruhig. Ich könnte mir vorstellen, dass du extreme kämpfen musst, um die extreme Drehung hinzubekommen und deshalb unruhiger im Wasser liegst.

Prinzipiell soll das den Effekt haben, den Jörg beschrieben hat.

Wichtiger finde ich aber, dass du den Arm locker nach vorne führst, locker ins Wasser legst und erst dann anfängst zu ziehen, und zwar nach hinten. Der Hauptfehler ist nämlich nicht, dass der Arm gestreckt ins Wasser gelegt wird (ganz gestreckt schafft man auch kaum), sondern dass der gestreckte Arm windmühlenartig ins Wasser geschlagen und sofort Druck nach unten aufgebaut wird. Wenn du den Arm unter Wasser vor schiebst, ist die Bewegungsrichtung eine andere, so dass du gar nicht in Versuchung kommst, den Arm nach unten zu drücken, sondern der Arm eher eine Vor-und-zurück-Bewegung macht. vielleicht etwas hoher Widerstand aber insgesamt besserer Vortrieb und bessere Wasserlage. Wenn das so passt, würde ich's so lassen. Kannst ja ab und zu experimentieren, ob du den Arm über Wasser genauso gut nach vorne bringst. ein gutes Zeichen ist immer, wenn du mit der Hand möglichst wenig Luftblasen ins Wasser ziehst.

Matthias

Hat Matthias perfekt erklärt - besser kann man's nicht auf den Punkt bringen! Schwimmen ist die einzige der drei Disziplinen zu denen ich sinnvoll meinen Senf geben kann, seine Ausführungen würde ich hiermit unterstützen wollen.

schönes Training,

form

:Blumen: seh ich genauso :)

Danke!!!