Ich komme mit:

1 Tasse Espresso mit etwas Zucker sehr gut ins Training rein.
Fuer den Hungerast ne Banane ( beim Laufen)

Beim Schwimmen oder Radeln habe ich die Schwarzbrot, Nutella, Banannenkombo fuer mich entdeckt. Der Magen hat was zu tun und ich komme gut ueber die Runden.

Wie lange macht ihr eure Trainingsläufe, dass ihr Hungerast bekommt? :confused: Wie nehmt ihr das Essen überhaupt mit? Da ist doch Durst das deutlich größere Problem.
Die Banane würde ich schon davor essen und selbst dann noch ein bissi warten.

Kaffee in schwarz oder mit ein bissi Zucker/Malto damit der Magen morgens aufwacht und diese Morgenübelkeit weggeht.

Meine Trainingsläufe sind noch nicht sonderlich lang, da meine Belastungsverträglichkeit im Laufen noch nicht so hoch ist. Im Moment bin ich bei 1:30h.

Auf dem Rad hatte ich schon den einen oder anderen Hungerast. Wenn ich längere Radausfahrten habe, ernähre ich mich eher flüssig. Gleiches im WK. Ich habe einen recht nervösen Magen.

Feste Nahrung beim Laufen geht gar nicht.