Ich finde das eine sehr sehr schöne Zeit für die erste LD :Huhu:

Denn irgendwo habe ich diese Zeit schon einmal gesehen... :Lachanfall:


Viele Grüße

Andy

Danke :)

Hab's gerade in deinem Blog gelesen. Toller Bericht und Glückwunsch zum finish in Roth :Blumen:

5:00 Uhr, der Wecker klingelt und die 2. Laufeinheit der Woche ruft...

Verkürzt auf 2:1 gegen den Inneren Schweinehund :liebe053:

Rein in die Laufklamotten und los geht's.
Doch dann: Schmerzen ab dem 1. Meter, Trainingsabbruch nach 300m :(
Seit der der Laufeinheit gestern schmerzt die rechte Achillessehne.
Fühlt sich an wie eine ordentliche Reizung. Bis jetzt hatte ich damit noch keine Probleme
und ich weis auch nicht woher das jetzt kommt.
Vermute die 3h Rad waren zu viel für den Anfang :(
Die Schmerzen heute morgen waren fast noch erträglich,
evtl. hätte ich mich durch die Einheit quälen können, was aber mit Sicherheit kontraproduktiv gewesen wäre.

Zu Beginn der Saison bei der Planung malt man sich aus wie schön es wäre gesund und ohne Probleme den Trainingsplan durchzuziehen und verletzungsfrei durch die Saison zu kommen. Das es so bei niemandem läuft ist mir klar aber verletzt schon am 4. Trainingstag :confused: :(
Sehr demotivierend...

Ich absolviere viele Einheiten in der Früh, stehe meist zwischen 5 und 5:30 auf. Im Sommer ist das ziemlich einfach, da es draußen bereits hell ist und mir die Sonne ins Gesicht scheint, für den Winter hab ich mir jetzt einen Lichtwecker besorgt, damit ist das aufstehen ähnlich einfach wie im Sommer und wenn man schon leichter aufsteht, fällt die Einheit auch leichter.
Wichtig ist, dass du jetzt damit beginnst und eine Routine entwickelst, denn wenn du es jetzt versäumst und es dann in der Früh richtig kalt und eklig ist, wirst du im Winter nicht oft in der Früh rauskommen.

Puh .... Respekt! Hab ich ein paar Mal gemacht, vorher nicht gefrühstückt. Mein Kreislauf ist anschließend ganz schön in die Knie gegangen.
Ich zwinge mich schon jeden Morgen, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren (immerhin 18 km pro Weg). Das schaffe ich auch nur, wenn ich Autoschlüssel und Bahnkarte bei der Arbeit lasse und es gar keine andere Möglichkeit gibt! :Cheese:

Bei mir musste sich der Kreislauf auch erst, daran gewöhnen. Die ersten zwei Wochen, war der Puls irgendwo, meist 10-15 Schläge höher bei 10 sek weniger Pace als z.Bsp Mittags. Nach zwei Wochen hat es plötzlich fast gepasst. Gleiche Pace oder gleichen Puls kann ich immer noch nicht Laufen, spielt aber zum Glück auch keine Rolle. Wenn 5:15-5:25 die GA1 Pace ist, bleibt sie das doch auch, egal ob ich morgens dabei 145 Puls habe oder Mittags 140!

Ich brauche um die Uhrzeit allerdings vor dem Laufen einen Kaffee, dann gehts aber auch so 5.30 Uhr in die Schuhe.
@BieneTVB wärmst du dich morgens auf? Gerade wenn es so kalt ist draußen, sollte man sich schon drinnen etwas warm machen, gerade wegen der Sehnen und sehr langsam erstmal anlaufen. Ich rücke die Daumen, dass es nichts ernstes ist und du schnell wieder weitermachen kannst.

Danke schomal für eure Vorschläge zum Frühaufsteher Problem :)


hier geht´s zum Thread von trialogo zum Thema:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...ad.php?t=30584

Das stell ich mir sehr angenehm vor. Wäre bestimmt eine schonende Möglichkeit um aus den Federn zu kommen. Der Vorschlag wurde leider von meiner Freundin abgelehnt^^ :Gruebeln:

Das ist natürlich eine super Methode. In meinem Fall jedoch schwierig da das Krankenhaus in dem ich arbeite eine Minute zu Fuß von meiner Wohnung entfernt ist^^

erst mal Danke für´s Daumen drücken :) Schwimmen ging heute ohne Probleme und laufen versuch ich morge nochmal ganz vorsichtig.

Bis jetzt habe ich mich nie vorher aufgewärmt aber ich glaube das iist ein guter Hinweis. Ich kann natürlich nicht viel Lärm machen morgens aber z.B eine paar Übungen auf dem Balance Pad oder sowas werd ich mal versuchen.