Gut, dann habe ich heute noch was gelernt und kann jetzt in Bett gehen. Danke!

Richtig.

Wenn du mit TRIMP arbeiten möchtest musst du wie schon gesagt immer einen Pulswert eintragen. (zur Not einfach schätzen)

Wenn du mit TSS arbeiten möchtest dann brauchst du immer Leistungswerte. Für's Laufen gibt es dazu auch ein Plugin:

http://www.zonefivesoftware.com/spor...p=power-runner

Das schätzt aber meiner Meinung nach die Leistung zu hoch ein.

Zum TSS für's schwimmen guckst du hier:

http://home.trainingpeaks.com/articl...tss-score.aspx

und hier:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...ad.php?t=17130

So, weil Aims und 3-rad mich neugierig gemacht haben, hab ich mir Sporttracks besorgt und meine Daten mal alle eingepflegt. :liebe053:

Im Anhang mal meine Grafik von der Saisonvorbereitung für die Challenge Roth.

In Roth hatte ich gefühlt nicht die Form, die ich mir erhofft habe. Kann es sein, dass ich vielleicht zum Schluss zu viel gemacht habe, bzw. zu nahe ran trainiert hab?

Werd aus der Grafik nicht so richtig schlau.

Vl. kann der ein oder andere versierte Trimp Nutzer mal seinen Senf dazu geben...

Also ich finde das das ziemlich perfekt aussieht. Da hast eine klare Periodisierung gemacht und dich am Ende eines jeden Blocks ausreichend regeneriert. Dann hast du bis ca. 2 Wochen dem WK reingehauen und und ab dann deutlich reduziert. Deine Trainings-Stress-Balance ist so in der Taperphase bis zum Wettkampf deutlich ins Positive gestiegen. Damit solltest du eigentlich am Tag-X in Top-Form gewesen sein.

Das sieht eigentlich ganz gut aus, ich habe allerdings neulich mal eine der Pläne von Arne in Sporstracks eingegeben und da ist festzustellen, dass der CTL nicht so stark absinkt wie bei dir. das ist dann eher ein Erhaltungstraining, statt vollem Rausnehmen, der TSB-Score ist trotzdem deutlich gestiegen.

Kann auch sein, dass ich mich, vor allem im Laufen, nicht so super gefühlt habe, da ich vor Roth eine längere Laufpause machen musste, und somit nicht in der Laufform war, in der ich mich im Mai befunden hab...

Denn 6 Wochen später in Podersdorf, ists mir gefühlt fast noch besser gegangen. Auch hier scheint die Training Load zu passen:

Hab vor kurzem mal 'ne Faustregel gelesen (glaub beim Friel), dass die CTL während der Taperphase max. 7-10% sinken sollte. So als Anhaltspunkt.

Mitte April und Mitte Mai sind mal nur recht kurze Belastungsblöcke bzw. vergleichsweise lange Erholungsphasen (TSB >0) zu sehen.
Biste da nach der Grundlagenphase zu hart eingestiegen? Oder Wettkämpfe gemacht?