Würde auf jeden Fall irgendwas mit Bums Trinken. Du wirst die Kalorien brauchen. Und wenn du das Zeug im Schatten lagerst, sollte es eigentlich gehen. Oder vielleicht eine Kühlbox mitnehmen und dann immer die Flaschen eine Stunde vorher raus tun, damit sie nicht zu kalt sind.

Hallo zusammen,

hier ein kurzer Bericht.

Ich bin gleich morgens um 7 ins Wasser. Da waren die Temperaturen noch angenehm. Anfangs lief es überhaupt nicht, es war anstrengend und ich hatte einfach kein gutes Gefühl. Ich dachte schon, ich höre nach 2 km wieder auf.
Ab km 3 wurde es besser, zwischen 4 und 6,5 war es top. Da sind die Bahnen nur so "vorbeigeflogen". Cool!
Habe dann Pause gemacht, gegessen, neu eingecremt...

Bin dann weitergeschwommen, bis km 10, das war auch ok, da taten die Ellbogen schon etwas weh, aber es war auszuhalten.

Kurz vor der Massage schwamm ich nochmal 1,8 km, da verspannte sich der Rücken zunehmend und die Massage kam dann genau richtig.

Danach fühlte ich mich richtig gut, schwamm nochmal einen Block bis km 16,5. Die Temperaturen waren zwar deutlich über 30 Grad und sogar das Wasser heizte sich auf 28 Grad auf, aber es war sehr angenehm zu schwimmen.

Habe dann eine längere Pause gemacht, ein Eis gegessen... und schwamm dann nochmal weiter - die Schmerzen wurden nicht schlimmer, toll, und ich schwamm und schwamm, bis ich 20.000m verbuchen konnte :liebe053:

Das hätte ich mir nie im Leben zugetraut, wirklich nicht. Ich war ja einfach hingegangen, um mal sehen, wie es läuft.

Ich bin sooooo happy damit :) :)

Und zur Ernährungsthematik: Anfangs trank ich noch Wasser mit Sport-Pulver-Mix, dann bin ich auf Cola/Wasser-Mischung umgestiegen. Habe den Tag über ca. 3,5 L getrunken. Gegessen habe ich nur eine Quarktasche (oh hat die gut geschmeckt), einen Riegel und ein paar Trockenfeigen, plus das Eis. War super! Abends hatte ich dann einen riesen Hunger, aber zwischen den Einheiten kann ich da einfach nicht viel essen.

Abends habe ich dann aber gemerkt, dass ich wohl einen leichten Sonnenstich bekommen habe. Hatte ein "Wummern" im Kopf, mir war ganz warm und der Puls war erhöht. Jetzt ist aber alles wieder gut :)

Keksi

Hi Keksi,

ganz großartige Leistung, herzlichen Glückwunsch dazu!

Gute Erholung wünscht: J.

Danke Dir :liebe053:

Bin echt stolz auf mich, vor allem weil es schwimmtechnisch in letzter Zeit überhaupt nicht lief und meine Einheiten max. 3,x km lang waren :)

Super Keksi :Blumen: Ich versinke immer vor Ehrfurcht bei diesen langen Schwimmen. Wie kann man sich motivieren, da immer wieder ins Wasser zu gehen?

Erhol Dich gut! Oder brauch man das nach so Schwimmen nicht?

Danke :Blumen:

Der Anfang war hart, da war jede Bahn gefühlte 200m lang.
Ab km 4 lief es einfach super, da rechnet man dann eher in 500-1000 Meter und nicht mehr in "noch eine Bahn, dann noch eine".

Gegen Ende wird es natürlich hart, immer wieder ins Wasser zu gehen. Die fünf Einheiten waren super. Bin gegen Ende auch immer wieder eine Bahn Rücken oder Brust geschwommen, um den Rücken und die Arme zu entspannen.
Muss aber dazu sagen, dass ich diesmal wirklich kaum Probleme hatte - vor 3 Jahren hat mal der Rücken so zu gemacht, dass ich dachte, ich hätte da Wäscheklammern dran hängen!

Und zur Erholung - gestern war ich ziemlich fertig, denke aber das kam von der Hitze.
Meine Ellbogen tun noch etwas weh, ansonsten geht es mir heute super!
War zur Erholung heute früh 7km locker laufen, super :)

Wann ich wieder schwimme, entscheide ich aber spontan, da sowieso keine Trias mehr anstehen vor September ;)