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Helmut S

12.10.2012 21:33

Zitat:

Zitat von Joerg aus Hattingen (Beitrag 815213)

m.E. ist aber gezieltes Krafttraining die bessere Alternative. Vor allem, weil es auch Speed beim Laufen bringt. Ich habe da sehr gute Erfahrungen mit Kniebeugen gemacht.

Jap. Und da KA eine submaximale Belastung ist, in einer Phase vorher immer die Maximalkraft anheben und dann die submaximale Komponente (KA) nachziehen.

LG H.

Steffko

18.10.2012 08:02

Einfach das mehr trainieren was du nicht kannst.
Es kann so einfach sein *fg*

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:01 Uhr.

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