triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Schmerzfrei den Berg runter kommen, aber wie?

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Zitat:

Zitat von Ansi (Beitrag 539149)

Schmerzfrei den Berg runter kommen, aber wie?

[Clown zum Frühstück]

hinlegen und rollen

[/Clown zum Frühstück]

Ich mache da auch extrem kurze Schritte mit sehr hoher Frequenz - kannst du schön üben wenn du Treppen runter läufst und nicht wirklich Schritte machst sondern dein Körper sich in einer Linie bewegt.

Zitat:

Zitat von Reifenplatzer (Beitrag 541770)

ganz kurze Bodenkontaktzeiten, lange schritte, nicht oder kaum bremsen. (Hängt natürlich auch vom Gefälle ab)

Ich habe immer den Eindurck sobald man versucht das Tempo zu senken geht es ziemlich auf die Beine.

Ich denke von den langen Schritten sollte man wegkommen!! Fokus auf Frequenz! Die Schrittlänge steigert sich von selbst, wenn bei der Frequenz nichts mehr geht..

Zumindest lese ich das auch aus den meisten Tips und kann das bei mir auch bestätigen.

Ich hab früher immer aufwärts überholt und habe abwärts immer verloren, weil ich aus einem "Schongedanken" heraus gebremst habe. Daraufhin bin ich abwärts immer volle Kanne gerannt und die Beine haben sich zudem besser angefühlt..