genau - konzentriertes rhythmisches atmen, tief ein- und aus, hat mir früher auch als einziges geholfen. (damals als junger hüpper hatte ich auf die 5000 auch immmmer seitenstechen)

Leider ist das Dingen mit den Seitenstichen/stechen nicht wirklich geklärt, insofern sind auch alle Tips in der Regel Makulatur.
Hinweise gibts, daß es etwas mit der Ernährung zu tun hat.
Und vielleicht mit dem Trainingszustand.
Insofern könnte es helfen, zwischen Mahlzeit und Training/Wettkampf eine größere Pause einzulegen, die empfohlenen 3 Stunden sind schon nicht schlecht.
Idealerweise ignoriert man sie und läuft einfach weiter (haha, als wenn das so einfach wäre, ich weiß :Peitsche: )

Hab jetzt nach dem Post den Artikel gelesen, der ein schönes Beispiel dafür ist, daß man viel schreiben kann, ohne überhaupt irgendetwas zu wissen.