Auf den Internetseiten des Original-Herstellers Thera gibts es ein paar PDFs mit Übungen :Huhu:

Danke.
Grüße aus der Pfalz in die schöne Schweiz

Mit 200 cm vielleicht lang genug, die 120-cm-Bänder vom anderen Discounter wären mir viel zu kurz. Bei Eb*y habe ich damals Bänder in frei wählbarer Länge gefunden und komme mit den 3 Meter langen Teilen für jeden Zweck gut zurecht.

Starker Rücken empfiehlt folgende Übungen

Grüße
Jan

Meine Empfehlung ist auch, das Band 3 Meter lang zu kaufen. Man kann dann je nach körperlicher Fitness das Band kürzer oder länger für mehr oder weniger Widerstand greifen. Diese Flexibilität fehlt bei einem kurzen Band. Ich habe mir auch direkt 2 Bänder in unterschiedlichen Stärken gekauft.