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Hier bei Triathlon Szene gibts auch viele Tipps für einen HM:
Schau mal hier unter "Laufend schneller werden Teil 1 - 3" http://www.triathlon-szene.de/index.... 33&Itemid=70 Ich finde diese Pläne für den HM nicht schlecht mit guter Grundlage auch gerne die kurze Version. |
die Laufformel von Jack Daniels :)
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Ich finde das Steffny Buch super!
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