nö

oder fährst du mim rad auch prinzipiell 100km weiter als es deine ausdauer zulässt in der hoffnung dass du davon kraft bekommen würdest?:Gruebeln:

Er muss ja gar keine "Ausdauer"-Intervalle von 400-x Metern schwimmen. Man kann auch 2000m lang ein Technikprogramm schwimmen. (immer max 50m am Stück!). Er braucht (grade auch als Anfänger) eine "Gewöhnung" an das Schwimmen - und seine Muskulatur muss sich dafür ausbilden. Das tut sie nicht mit einem 1000m-Plantschen-Reiz.

Ingo

Wenn ich nach einer Laufpause wieder einsteige, fange ich ja auch niht mit 20km-Läufen an. Ich kann also absolut nachvollziehen, daß man sich nach einer Schwimmpause noch nicht mehr als 1500m pro Trainingseiheit zumutet.

Stefan

Was hat denn eine 2000m-Schwimmeinheit mit 20km Laufen gemeinsam? Laufen ist orthopädisch viel Anspruchsvoller - und für 20km Laufen benötigt man bei einem Wiedereinstieg 2h. Für 2000m Schwimmen brauchste nicht mal die Hälfte.

1000m Schwimmen halte ich für ein Äquivalent zu 4-5km Laufen.

Ingo

@Ingo77
Ich halte mich für einen ganz ordentlichen Schwimmer; aber nach einer längeren Pause fallen mir nach 1500m die Arme ab. Ich kann deine Gleichung daher nicht nachvollziehen. Ich empfinde die Belastung für 1500m eher in Richtung 15km laufen und muss mich für jeden Kilometer im Wasser selbst in den Arsch treten.

Stefan

halt ich für gewagt die these.

wer schon mal in nem fitness-studio trainiert hat und dort nen trainigsplan bekommen hat, der weiß dass sich auch bei geringen wiederholungszahlen und sehr geringen gewichten am anfang viel tut.

eh wurscht...die ausdauer kommt von allein mit der zeit

Ich bestreite nicht, daß mehr Schwimmen mehr bringt - ich bestreite lediglich, daß kurze Einheiten "nix" bringen, wie Du in Posting Nr.2 schriebst. Nach meiner persönlichen Erfahrung sind kurze Einheiten effizient. Dass man ab und an auch mal länger Schwimmen sollte steht außer Frage.

a.

Stehen eigentlich irgendwo die Zielsetzungen? Für 'nen Jedermann schwimme ich im November auch keine 2 km.