Hir ist doch auch ein Fred ganz oben wo es um einen sehr schmackhaften Eiweissdrink geht. Den gönne ich mir oft um die von dir geannte Zeit. Dann habe ich aber um 17h auf der Arbeit schon ein paar Brote die ich mir mitnehme gegessen. Teile die abend Mahlzeit wuasi auf. Erste Hälfte Vollkornbrot mit Käse/Lachschinken, so früh, dass es beim Training im Bauch ned stört und dann nachm Training nen Shake (wie auch immer man das zubereitet).
Damit bin ich bisher Gewichts- und Regnerationsmäßig ganz gut gefahren.
Ich kann nämlicha uch nicht Regenerieren, wenn der Bauch beim ins Bett gehen zu voll oder zu leer ist.

Grüße.

....nochmal zum Thema zurück..:-)
Also auch ich esse abends immer sehr spät...hab ziemlichen "Freizeitstress"...ohne Essen abends geht gar nicht und ist keinen Meter förderlich...von Abnehmen ganz zu schweigen. Hatte das gleiche Problem wollte abnehmen und hab dann abends nix mehr gegessen....das war sche...! Seit einem Jahr, esse ich jeden Abend nurEiweiss....d.h. eine Riesenschüssel Magerquark....oder Eiweissdrinks oder sonstiges (Salat, oder Gemüse mit Dip), auf jeden Fall esse ich sovielm, dass ich satt werde. Gewicht ist gesunken, ob es jetzt an dem Eiweiss liegt, weiss ich nicht, aber das ist meine Erfahrung. Bin auch ziemlich fit morgens....und wenn ich doch mal Abends KH esse, merke ich das morgens...wie du schon gesagt hast....müde u. schlapp....bin total zufrieden damit und kann das nur empfehlen....:Blumen:

Ich trainiere auch oft spät...esse durchaus auc um 9 oder 10 nen riesen Berg Nudeln. Ist mir eigtl egal ob das schlecht ist, hab halt Hunger dann ;) Und ich bin ein abendessen, mittags gibts bei mir nur Brote, Brezel, Müsli...sowas. Achja, ich nehm nicht zu dadurch :)

Wenn du abends mit Hilfe von Eiweiss den Appetit verjagen willst ist doch nen Harzer-Roller Käse oder ne Dose Thunfisch ^^
Stimme aber voll zu! Abends nur KH-arm essen!!

*ichversuchjetztmalnichtneidischzusein*

*funktioniertnicht* :-((

Ob abends KH-Arm oder nicht hängt vom Training ab, nach einer längeren abendlichen Einheit sollte man schon ein paar KH reinschieben.

Genau. Ich esse manchmal erst gegen Mittenacht und allgemein spät(hab gerade ne Schüssel Penne gegessen). Solange ich nicht mehr am Tag esse als ich verbrauche, ist die Uhrzeit doch schnuppe. Wenn das nicht so wäre, frage ich mich wieso ich immer nur 68-70kg wiege.

Ich kann viel besser pennen wenn ich abends Nudeln oder Salzstangen esse und bin morgens fit. Wenn ich dagegen zu viel Eiweiß esse(wie viele vor dem Schlaf empfehlen) hab ich einen unruhigen Schlaf und fühl mich morgens völlig gerädert.

Abends nur EW, dann habe ich oft trotz vollen Bauch oft immer noch so ein Hungergefühl und esse weiter, wenn ich aber EW und KH esse fühle ich mich eher satt.

wer meint, abends essen (im gegensatz zu morgens) mache dick, hat leider keine ahnung!:Lachen2: