das find ich ja einfach goil, dass du anscheinend keine waage hast. weiter so :liebe053:

anscheinend läufst du auch ohne uhr; find ich auch cool;

aber ich find auch, du solltest mal ab zu mit laufen, einfach mal um zu wissen, welches tempo du tatsächlich läufst, um vergleiche zu haben, wie sich dein leistungsvermögen ändert/steigert.

wenn du statt hier Berichte zu verfassen, lieber ordentlich Rennen fahren und schwimmen lernen würdest, wäre das in deinem Alter sicher gescheiter

55min für 9km das laufen alte Frauen 15 Jahre nach Rentenbeginn und nicht 18 Jährige

mein Tip

nicht länger als 3km und das so oft bist du das unter 12min kannst--und dann berichtest du wieder

und wenn du dauernd verpennst und dann keinen Bock mehr zum Schwimmen hast, dann wird das auch nix
--also rein in nen Schwimmverein und erst mal schwimmen lernen, mit regelmässigen Zeiten und lass dir nen 2. Wecker schenken, damit du die nicht verschläfst

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dann lese ich grade was von "Regenerationstagen" .................tschuldige, aber da bin ich vor lachen grad unter den Tisch gefallen

da muss ich an den hier aus dem youtubefred denken :Cheese:

du lachst ;)

aber GENAUSO sieht das bei meinem Kleinen aus

wir haben schon Stress mit den Nachbarn

da klingeln 2 Wecker und das Handy gleichzeitig und der liegt daneben und merkt nix :Nee:

erst wenn ich ihn am Fuss pack und aus dem Bett zieh, so das der Hinterkopf aufschlägt................................:confuse d:

DEN Tip würde ich auf jeden Fall beherzigen.