Ich würde es als 100m (4Bahnen) interpretieren: 3 locker, die vierte zügig.

korrekt

ahh. Ok , jetzt wo ihr es sagt :-)

Danke.

Hallo zusammen,

meine erste Volksdistanz startet in 15 Wochen. Bis jetzt habe ich recht "frei Schnauze" trainiert. D.h. ich laufe ohnehin seit anderthalb Jahren regelmäßig, fahre mit meinem Mountainbike oder dem Ergoteil in der Muckibude.

Seit 14 Tagen besuche ich einen Kraulkurs, gestern fand die erste größere Ausfahrt ( 44 km) mit dem neuen Renngaul statt. Klicken und fahren waren toll, einzig der Nacken und das Sitzfleisch schmerzen ;-)

Bin jetzt recht glücklich, meinem Chaostraining ab heute mit Eurem Plan endlich die richtige Richtung geben zu können und bin sehr gespannt wie ich die Einheiten verkrafte schaffe!

@TriChris: mach Dir nix draus, für mich waren diese Trainingspläne auch immer böhmische Dörfer. Zwei Wochen habe ich letztes Jahr gebraucht bis mir in meinem HM- Trainingsplan jemand erklärt hat was GA 1 und GA 2 bedeuten soll .... *grins*

Vielen Dank!
 

Hallo zusammen,

vielen Dank!!

Ich habe mit dem Einsteigerplan auf meinen ersten Volkstriathlon (400/20/4) trainiert und diesen in 1:12 h erfolgreich beendet.

Den Plan konnte man "locker" :-) durchziehen und ich war perfekt auf die Distanz vorbereitet.

Schön zu hören, Glückwunsch.

Hey, ich würde den Plan gerne etwas umstellen, da ich noch zweimal Australien Football Training die Woche habe und an den Tagen nicht laufen oder Rad fahren will und ich an manchen Tagen auch einfach mehr Zeit habe als an anderen.

Mir ist aufgefallen, dass im Plan die Reihenfolge sehr oft Schwimmen, Laufen, Rad fahren ist. Hat das einen Grund? Soll ich das beibehalten oder kann man die Reihenfolge vernachlässigen?

Klar ist mir, dass ich nicht zwei Tage in Folge das gleiche machen sollte.

Danke für den Tipp.

Gruß
Thorsten

Hat keinen Grund. Du kannst das auch umstellen.