gugst du hier: www.fast-twitch.de
ist unsere variante des systems für triathleten und mit Sicherheit gesünder. (150Rpm sind ja wohl ein Witz, vor allem dann noch mit Gewicht - geht ja mal gar nicht.)

Das ist die Anfangsgeschwindigkeit, die du ja so oder so nicht halten kannst. Meist bist du nach 30'' bei 79-90 rpm unten.

Habe ich auch schon, weiss, wie hart es sein kann. Von der Art der Belastung her ist es für mich nicht ganz das gleiche, da ist das EndurEx meiner Meinung nach schon spezifischer. Zudem ist es praktisch risikolos, was für mich bei CrossFit nicht der Fall ist, zumal technisch anspruchsvolle Übungen wie Snatches oder Deadlifts in (vor-) ermüdetem Zustand gemacht werden, was oft zu einer suboptimalen Technik (kein gerader Rücken bei den Deadlifts) führt. Ich sage nicht, dass es so sein muss, denn jeder entscheidet bei CrossFit selbst, wann er weitermacht und welche Technikstandards er einhalten will (wie sauber er also die Übungen ausführen will), doch besteht bei der hohen Intensität eine erhöhte Gefahr.


Mein Ziel war es nicht, EndurEx vs. CrossFit zu diskutieren sondern die Frage von "mum" zu beantworten, also einen Erfahrungsbericht zu geben. In diesem Sinne glaube ich, dass dieser Thread geschlossen werden kann.

fäger: ja, sehe das wie du....
ich habe meine infos betr. endurex.....wäre dir aber nach der tortur noch dankbar ueber einen kleinen erfahrungsbericht von dir persönlich - wie gesagt hätte ich dies auch gemacht...aber aus termingründen ist gescheitert....!
tendenziell werde ich aber nächstes jahr "boosten"....

nochmals besten dank fuer den sehr ausführlichen bericht!

Abzockerei
 

Endurex kostet knapp 500 CHF ???? sehe ich das richtig???:confused:

Dann crossfitte ich lieber für 0 Euro.

Hier wird meiner Meinung nach wieder nur ein altes Thema auf neue Weise commerzialisiert.

Wenn auch etwas abgewandelt!!!

ich mache übrigens ähnliche Intervalle aufm Ergo-Radl

150rpm rückwärtstreten (dabei maximallast auf dem Ergometer eingeben), dann schlagartig die Tretrichtung wechseln!

geht auch aufm rennrad natürlich nur auf flacher Strecke im hohen gang

das haut rein, und Koordintion trainiert man auch....
versucht mal 150 rmp rückwärts zu treten! :cool:

Ach nochwas:
Diese ganze Geldmacherei....

Ironman Teilnahme für 400 Euro,
alte Trainingsideen neu verpackt für 500 Euro
Laufräder für 1000 Euro...

geht mir echt auf den Senkel

Nachwuchsgewinnung findet erst nach Sozialer Auslese statt!!!

wenns so weiter geht....

Da lob ich mir doch das gratis Triathlon Szene Forum Mauna Keas Crossfitseite und ein paar gute Trainingsbücher für 20-30 Euro

und wer mir sagt:
...ich könnte statt 16-18Std pro Woche zu trainieren mit Endurex auch nur 6-7 Trainieren mit gleichem Ergebniss, oder mich so um 20 Watt boosten....
den will ich auf der Strecke bei km 160 aufm Radel sehen!!

genauso wie diese Geldmacherei kann ich diesen
"mit weniger Aufwand noch mehr erreichen",
"weniger investieren mehr erhalten"
Gedanken kaum mehr aushalten

Ohne Fleis kein Preis.
Und wer nicht viel Zeit zum Trainieren hat, der wird eben nicht so schnell oder stark werden!

Dinge wie Endurex sind nur Versuche diese unangenehme Tatsache zu verdrängen!
oder die daraus entstehende Empfänglichkeit für genau solche Dinge der Sportler auszunützen

In 5 Jahren hocken wir noch alle 2Std. die Woche an irgendwelchen Elektrostimulationsboxen und laufen nach 3 Monaten Training alle exakt die gleiche Zeit beim Marathon!
toll.