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Die 7 Hauptfehler beim Kraulschwimmen + Übungen zur Korrektur!

https://www.youtube.com/watch?v=40wYKjSd9r0

...vielen Dank an Euch, dies wird mein Lieblings-Thread.:Cheese:
Ich schau mal heut Abend in Ruhe meine Link-Liste durch...ist vielleicht noch was Interessantes dabei....

Mein Favorit:
--> 3 Front Crawl technique tips: Swim faster freestyle
von Freestyle Optimizer (da gibt es auch noch ein paar mehr Videos)
https://www.youtube.com/watch?v=WSNJNjW7Y-I

Es gibt - auch hier im Forum - Stimmen, die sagen, wer den Kilometer nicht unter 18 Minuten schwimmt, macht sich zum Affen wenn er die Rollwende übt. ;)

Wem das egal ist oder wer es nicht mitbekommen hat und einfach Spaß daran hat, etwas Neues zu lernen, der kann von Glenn Mills in einer 5-teiligen Reihe lernen, wie man brauchbare "flip turns" macht. Ich finde die Progression sehr einleuchtend angelegt und es wird auf die Dinge eingegangen, die man falsch machen kann:
Step 1: Pool noodle flip
Step 2: Noodle flip continued, pull buoy flip
Step 3: Flip straight over without hands
Step 4: Pull to add speed when approaching the wall
Step 5: Angle your feet on the wall

Charles Couturier (der mit dem Walzer) propagiert "inside out swimming". D.h., die Bewegung hat ihren Ursprung im Rumpf und die Arme folgen. Um sich das zu erarbeiten, gibt es zuerst die Basisübung No Arm Drill (NAD). Wer das noch nie gemacht hat, wird vielleicht überrascht sein, wie schwer das ist. :)
Darauf aufbauend, wird in der 0-Arm-to-Full-Stroke Progression zuerst ein einzelner Arm dazu genommen und abschließend "full stroke" geschwommen.

In der Progression versteckt ist eine Übung, die hilft, das Zugtiming zu verbessern und die Rupfbewegung mit der Armbewegung zu synchronisieren, der UNCO (uncoordinated) Drill, der auch bei Swim Smooth (kein Video, Link zur Website) gerne genommen wird. Hier in der Ausführung mit pull buoy.

Besonders ungemütlich wird der UNCO Drill wenn man immer zu der Seite atmet, auf welcher der Arm nicht zieht. Da merkt man sehr schnell, ob die Wasserlage stimmt. ;)

Ich kann die Rollwende, schwimme aber nicht unter 19min/1km. Bin ich der Rollwende nicht würdig? :Cheese:

Da musst Du andere Leute fragen, die ich jetzt aber nicht beim Namen nennen will. So wie ich die Kandidaten kenne, werden die sich schon melden. :Cheese:

Ich selbst bin in der gleichen Situation wie Du. Ich habe für mich entschieden, dass es mir egal ist, ob ich würdig bin. :)

https://www.youtube.com/channel/UCTA...5e50GBT1HtdvMQ

Schneller Schwimmen | swim faster | Dominik Franke

Alles von Rollwende, Butterfly, Kraul etc. alles Schritt für Schritt erklärt.

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latent unsympathisch aber inhaltlich Top. Achtung Productplacement usw.

Wenn du ihn persönlich kennen würdest, würdest du ihn nicht als unsympathisch bezeichnen.