Ich fand das zu dem Zeitpunkt mal gar nicht witzig-wenn ein Doc einem schlechte Mitteilungen macht und einen erst mal weiterreicht, dann geht einem das Zäpfchen...:Nee:

Aber Du bist ja noch jung!!Vielleicht findet man das in Deinem Alter witzig....

nein nein nein schmerzen im Ei sind nicht witzig aber ich fand das halt eben einfach mal lustig zu lesen....SORRRRRRRRY

Mahlzeit...
da bei uns hier der Herbst den vollen Erfolg hat und ich ja trotzdem unter der Woche radeln will, hab ich gestern Abend meine Rolle rausgekramt.Nach dem Aufbau mußte ich sie natürlich testen und bin dann 50 min gerollt.Läuft noch alles einwandfrei, allerdings freu ich mich schon wieder auf den Frühling!:)
Am Wochenende werde ich in nächster Zeit mein MTB nutzen um wenigstens da an der frischen Luft zu fahren.
Laufen werd ich morgen Mittag wieder und freu mich schon jetzt wahnsinning darauf.Hatte dann wegen einer Erkältung ein paar Tage Laufpause:(

Ab nächste Woche gehts auch wieder ins Schwimmbad.Auch hier lief es vor der blöden Erkältung richtig gut.
Mal schauen was so ein paar Tage Trainingspause ausmachen.Wollte halt nix verschleppen und meinen Auftritt in Roth auf irgendeine Art gefährden.Man ließt ja immer wieder was wegen verschleppten Erkältungen:Nee:

Schönen Tag noch!!:Huhu:

sei froh dass du wieder richtig trainieren kannst ich trainiere zwar auch täglich in den ferien aber wegen meines knies ist laufen echt schmerzhaft :(

Ja bin ich auch...
Gute Besserung mit Deinem Knie!

Wie gewonne so zeronnen!
 

Da ich ja immer noch bis in die Haarspitzen motiviert bin, hab ich gedacht, ich nutz die Mittagspause um laufen zu gehen.Dabei bin ich sauber umgeknickt und hab diesmal ganze Arbeit geleistet.
Alle Aussenbänder des Sprungelenks sind ab.Bedeutet laut Orthopäde heute, daß minimum 4 Wochen nicht laufen kann.Rolle und schwimmen geht wohl schon wieder früher.Wenigstens was.

Aber jetzt ist erst mal eine Woche totale Ruhe angesagt.

Natürlich mach ich mir Sorgen um meinen Roth-Start, aber ich kann ja eh nix ändern an der Sache.Ums Rad fahren und schwimmen mach ich mir weniger Sorgen, aber beim laufen ist es schon schwerer und ich hab keine Ahnung wie lange es dauert um wieder so zu laufen wie jetzt?:confused:

Was ich aber auf jeden Fall mache: Eine kohlenhydratfreie Woche-mal schauen was an Fett verschwindet wenn ich so esse.


Schönen Abend noch!!

Gute Besserung, und über Roth solltest du dir noch nicht den Kopf zerbrechen, da geht schon noch was!

Viele Gruesse
ERik

das Problem an der Sache seh ich halt wirklich beim laufen.Ich bin jetzt grad fit wie noch nie beim rennen.Ich konnte erstmals 15km komplett in GA 1 laufen und hatte noch gute Reserven.Weiß nicht wie schnell man abbaut?Ich hab mal im Kalender geschaut.Das Laufverbot endet mit Beginn von Arnes Plan.

Werd natürlich trainieren wie Sau:Lachen2:

Hab mir jetzt gestern 2 Geräte aus der Physiotherapie bestellt.Einmal nen Therapiekreisel und dann noch ein Wackelbrett.Das werde ich sobald mein Fuß belastbar ist anfangen abends vor dem Fernseher zu machen um eine Kräftigung der Gelenke zu erzielen.

Ich geb die Sache auch nicht wirklich auf, da ich so fasziniert bin von diesem Sport!!

Ich hab mir letztes Jahr pünktlich zu Weihnachten die Bänder am Knöchel gerissen. 6 Wochen Schiene, in der Zeit bin ich mit Pullbuoy geschwommen (allerdings mit der Schiene und ohne Abstossen) und ein bisschen auf der Rolle gefahren.
Laufen war ich nach 8 Wochen wieder, hat allerdings schon ein bisschen geziept.
Ich bin nach der Pause ganz gemütlich rangegangen, aber die Laufausdauer kam relativ schnell wieder.
Angeblich soll man pro Woche Trainingspause 2Wochen im Trainingsplan zurückgehen. (sagte zumind. mein Trainer)

Gute Besserung

8 Wochen Pause...dann fang ich ja wirklich bei 0 an:(

Wenn es dann wenigstens wieder zügig vorwärts geht...

Danke für die Genesungswünsche!!:Huhu:

Sascha, glaub es einfach!

Du fängst nicht wieder bei NULL an, sondern höher weil die bisherige Trainingsleistung nicht verloren geht. Ich bin nach über 10 Jahren wieder in den Sport eingestiegen. Habe zwischendurch geraucht wie ein Schornstein und in der Spitze 30kg mehr gewogen als heute. Seit April diesen Jahres im Training, VD und HM gefinischt, Marathon in HH und MD in 2009 vor Augen... Auch du schaffst das, davon bin ich überzeugt!

Eine Anmerkung kann ich mir aber dann doch nicht verkneifen: Ich glaube, dass deine Verletzung ein Fingerzeig für dich sein sollte, da sie aus "Übermotivation" (mit)entstanden ist. Höre mehr auf deinen Körper und es wird dir besser gelingen. Dabei rede ich nicht davon das es nicht auch weh tuen kann, aber es bleibt verträglich!

Schwimmen geht, wie schon geschrieben wurde mit Schiene und ohne abstoßen, nach wenigen Tagen. Die Rolle kannst du, mit gestütztem Gelenk, auch bald nutzen und in 4-6 Wochen kannst du dann das Antraben probieren. Es wird nicht schmerzlos sein, aber was ist das schon...

Ich wünsche dir Durchhaltevermögen, Gleichmut und Ausdauer
Erik
(seit Jahren ohne Kreuzbänder in den Knien und kaum einem Gelenk mit allen Bändern, aber in Bewegung)

Guten Morgen..
gestern Nachmittag war ich wieder beim Doc.Der Fuß ist schon nicht mehr so stark geschwollen -allerdings leuchtet er in allen Farben(lila,grün,gelb).
Er erklärte mir, daß die Hauptheilung in den ersten 8-10 Tagen stattfindet.Danach kann ich wieder langsam ins Becken und auf die Rolle.
Ab nächste Woche werd ich auch zur Krankengymnastik geschickt.Zusätzlich hab ich mir für daheim einen Therapiekreisel bestellt.Soll die Muskulatur am Sprunggelenk stärken und die Koordination verbessern.Mal sehen wie sich das auswirkt-bin ja schon ein wenig geschwächt an den Gelenken.
Meine Einlagen darf ich auch überprüfen lassen,

So das war es erst mal für heute.
Wünsch Euch nen schönen Tag:Huhu:

Guten Morgen...
Montag und Dienstag war ich wie verschrieben, bei der Krankengymnastik.Die Frau die mich unterweist ist sehr nett und auch Triathletin(Super Zufall!) und Volleyballerin.
Sie erläuterte mir warum und weshalb was gemacht werden soll und zeigt mir auch Übungen die nicht auf dem Rezept stehen.:Cheese:

Mal schauen was das alles bringt und wie es sich auf die Stabilität meiner Gelenke auswirkt.

Gestern Abend war ich dann auch mal wieder auf der Rolle.Absolut schmerzfrei und auch meine Pulswerte waren nicht so schlecht wie ich dachte.
So kamen dann 1 std und 30km raus bei nem Durchschnittspuls von 129bpm.
Ab nächste Woche kann ich wieder schwimmen gehen und den Fuß langsam im Wasser belasten.
Nur das Laufen soll ich mir noch aufsparen und lieber ne gewisse Zeit vergehen lassen, um den Heilungsprozess nicht zu gefährden.

Bin jetzt doch wieder sehr zuversichtlich und werd schön brav meine Übungen absolvieren, um nicht nochmal so nen Scheiß zu kriegen.

Das einzige Manko das ich doch zu berichten hab: Mein Gewicht ist leider wieder ein wenig hoch gegangen.Als ich auf der Couch lag konnte ich leider nicht die Finger von der Süßigkeiten-Box lassen.:Lachen2:
Wollte und konnte die Woche KH-frei einfach geistig nicht durchstehen...
Da ich ja aber jetzt wieder radeln darf, werd ich die paar Gramm wieder wegbrennen!

Wünsch Euch nen schönen Tag!!

Super Mittagspause!!
 

So eine hätt ich gern öfters...
Meine Freundin und zukünftigen Schwiegereltern haben die Tage überlegt, was sie mir zu Weihnachten schenken könnten.Dabei sind sie auf den I-Magic von Tacx gekommen und werden mir den schenken.
Bin gerade so happy und kann es kaum glauben.Dann kann ich im Winter schon mal in Roth radeln..:Cheese:

Grüßle Sascha

PS: Wahrscheinlich drückt meinen Schwiegervater ein schlechtes Gewissen, da er den Heizungskeller ausmistete und dabei von mir einen Laufradsatz auf den Schrott brachte.:Cheese: :Lachen2:

Wie sehen den deine Laufradsätze aus? :Gruebeln:

Moin, Moin!

Hört sich doch gut an, der Gang deiner Reha und mit dem Gewicht das ist auch nicht soooo schlimm. Ich hatte mir, mit hemmungslos, aber ohne Beschränkung 8kg in der trainingsfreien Zeit (10 Wochen) angesammelt. Jetzt sind die ersten 3 Wochen mit Training um und die ersten 2kg weg.

Gute Besserung und "quäl dich", einfach kann ja jeder!

Erik

Vielen Dank!!
Bei mir waren es auch nur ein paar Gramm-also nicht unbedingt der Rede wert...
Quälen werd ich mich auf jeden Fall...Sonst wär der Titel meines Freds ja anderst:Lachen2:

Das waren die ersten Felgen die auf meinem Renner waren.Die waren nur nicht für mein Gewicht ausgelegt:Cheese:

Alte kaputte MTB-Felgen sind auch rausgeflogen...

Am Anfang ärgerte ich mich ziemlich und dachte ich müsse ihm an Hals.Nach dem gestrigen Tag find ich den Deal ganz ok!:Cheese:

Ab in den Süden...
 

Guten Morgen..
ich verabschied mich jetzt mal für ne Woche-morgen früh um sechs geht der Flieger nach Teneriffa:Cheese:

Das wird ne gemütliche Woche...werde aber 3-4 mal schwimmen gehen um nicht ganz einzurosten und wenn es gut läuft leih ich mir mal für einen Tag ein RR.Ansonsten wird nur entspannt...:Blumen:

Wenn ich zurück bin, wird direkt in den Plan eingestiegen...:Peitsche: :Hexe:

Wünsch ne schöne Woche!!:Huhu:

Gute Reise und Spass bei der Reha!

Erik

Bin wieder da....
 

Mahlzeit...
eine Woche Teneriffa und super Wetter liegen hinter mir.
Die Insel ist wirklich sehr schön.Leider ist für meinen Geschmack zu viel Partyvolk aus England in Playa delas Americas.Die hauen sich dermaßen den Kopf voll und braten dann tagsüber am Strand in der Sonne, damit sie am Abend krebsrot weitersaufen können.:Cheese:

Sportlich hab ich nicht so viel gemacht, aber für ne Urlaubswoche hat es gereicht.
Ich war fast jeden Tag ne halbe Stunde bis Stunde schwimmen und hab einmal die Laufschuhe geschnürt, um zu sehen wie das mit dem Fuß klappt-er zwickt nur noch ein bissle und ich werd jetzt mal die Woche testen, wie es bei regelmäßiger Belastung klappt.
Das mit dem Rad mieten, hat nicht geklappt, da der Typ sehr suspekt gewirkt hat und 200€ Kaution+100€ Miete für nen Tag wollte. Und das für ein Rad, das sehr abgeritten aussah...:Nee:
Hab ich dann doch lieber sein lassen..

Auf jeden Fall freu ich mich jetzt riesig auf mein Training und schon wieder auf den Frühling...
Sonne ist ja so schön!!

Mahlzeit...
Hab ja jetzt ne ganze Weile nichts geschrieben.
Training läuft astrein und ich fühl mich grad sauwohl-und das obwohl ich wieder ein wenig hoch bin mit meinem Gewicht:Cheese:
Tut meiner Leistung aber keinen Abbruch(Wenn man denn von Leistung sprechen kann!)

letzten Samstag haben wir noch Familienzuwachs bekommen:
http://picasaweb.google.de/lh/photo/...eat=directlink

Wünsch Euch allen eine schöne Weihnachtszeit und ein gesunden und guten Stat ins neue Jahr!:Huhu:

So mein letzter Eintrag...

werde die Feiertage nützen und richtig gut trainieren..hab jetzt doch noch Urlaub genommen und muß erst im Januar wieder ran:)

Sporttechnisch bin ich mit meinem Jahr sehr zufrieden und freu mich schon auf 2009.

Pläne hab ich genügend und hoffe sie auch entsprechend umzusetzen.

Bleibt alle gesund und munter und vielleicht sehen wir uns dann ja mal "in echt":-)

Grüßle Sascha:Huhu:

Mach ich mir doch nur was vor?
 

Guten Morgen..
hab ja länger nicht mehr geschrieben, da ich sehr beschäftigt bin/war.
Training läuft super, allerdings hat mir am Montag mein Sportmediziner nahe gelegt meine Pläne für dieses Jahr zu ändern.:(
Ich sei einfach zu schwer für meine Vorhaben und solle lieber nochmal ein zwei Jahre trainieren und abspecken!Mindestens 15 kg, meinte er, da ich sonst fürchterlich eingehen würde auf der Laufstrecke.
Bin natürlich leicht gefrustet und weiß jetzt nicht genau was ich machen soll:confused:
Die Einheiten die bis jetzt dran kamen waren immer super für mich umzusetzen und ich fühl mich eigentlich sehr stark.Der Doc meinte aber, ich würde zu viel Energie aufbringen müssen beim laufen und da man ja eine erhebliche Vorbelastung hätte, würde mein Stoffwechsel das nicht gebacken kriegen.
Wenn ich die Sache realistisch sehe habe ich mir evtl doch was vorgemacht, mit meinem Start nach gerade mal 3 Ausdauerjahren(wobei das dritte ja erst begonnen hat) und meinen immer noch 100kg.
Dieser Arzt hat vielleicht andere Maßstäbe, da er ja den VFB und die Kadersportler betreut, allerdings wird schon was dran sein an seinen Ratschlägen.
Muß mir natürlich Gedanken machen über meine weitere Vorgehensweise, allerdings tendiere ich nach Gesprächen mit weiteren Personen aus meinem Umfeld, meinen Start um ein bzw zwei Jahre zu verschieben, da ich mir ja die Freude am Sport bewahren will und ich sowieso kein Geld damit verdien.


So jetzt erst mal genug gemeckert...
Grüßle Sascha

Ich mach einfach weiter!
 

In meinem anderen Fred ging es ja um mein Gewicht, welches ich reduzieren muss und ob auch Muskelmasse weg soll.
Nach sehr aufmunternden Worten und nochmaligen Gesprächen bin ich zum Entschluß gekommen, weiter zu trainieren und einfach mal schauen was mit meinem Körper passiert, wenn jetzt die langen Sachen in der Base Phase kommen.
Bisher hab ich die Einheiten wirklich gut umsetzen können und fühl mich gut.
Und wenn ich bis Ende April merk es haut wirklich nicht hin, kann ich mich immer noch abmelden.
Schönen Tag wünsch ich Euch!!:Huhu:

Super Wochenende!
 

:Huhu: Guten Abend...
war das mal ein perfektes Wochenende...
Heute bei herrlichstem Wetter geradelt und zuvor mit unseren Hunden trainiert, da nächstes Wochenende ja mein erstes Schlittenrennen ansteht.Man sollte gar nicht glauben, wieviel Power so Hunde haben und wie sehr man ins schwitzen kommt, wenn man nen 40 kg Wagen durch den Wald schiebt.Zum Glück gibt es immer wieder mal Phasen wo ich nur hinten drauf steh.:Cheese:
Samstag war ich nach unserem Training in Stuttgart auf der CMT.Ich finde es ja wirklich beeindruckend wieviel Reiseziele es gibt und wieviel ich mir mal anschauen möchte.Ganz oben steht im Moment Canada und Alaska, was im moment auch wirklich schon sehr günstig zu haben ist.
Ab Montag geht ja die Base-Phase los und ich bin gespannt, wie ich die längeren Sachen wegsteck.Freitag werd ich mich mal an den ersten längeren Lauf machen, bevor es nach Österreich geht.
Schönen Abend!!:Huhu:

Ich bin raus!
 

Tja, was soll ich schreiben?Seit Ende Januar laborier ich an verschiedenen Sachen rum.Erst ne leichte Erkältung, von der ich dachte ich krieg sie mit ein paar Pillen und guter Laune weg.
Mich nicht erholt, sondern weiter trainiert.
Im Anschluß ne saubere Mittelohrentzündung bekommen(schieb das auf die erste Erkältung) und jetzt hab ich nochmal einen Virusinfekt abbekommen mit krassen Halsschmerzen, dichter Nase und Brummschädel.
Bin jetzt im Februar auf ca 5 std Training bekommen und habe mich entschlossen (und bereits in die Tat umgesetzt) nicht in Roth zu starten und mich abzumelden.
Da ich ja noch nicht so viele Lebens-Km geschrubbt hab, kann ich auch nicht sagen, dass ich einfach mal aussetz und das wieder hinkrieg.
Dieses Jahr werde ich jetzt nur ein paar RTfs fahren und weiter Grundlage sammeln.Kotzt mich zwar echt tierisch an, aber vielleicht signalisiert mir ja mein Körper ja auf die Art und Weise, dass ich noch nicht reif bin, für so ne Kante.
Werde aber zum Zuschauen kommen und Euch alle anfeuern.

Dann halt nach Köln...
 

Hatte mich ja in Roth abgemeldet, da mir die Zeit davon rennt und ich diese und nächste woche keinen Sport machen darf.
Habe mich eben für Köln gemeldet um wenigstens einen Triathlon zu machen...
Dort wage ich mich erst mal an die halb-Distanz...

Dann fällt die Vorbereitung wenigstens in den Sommer und ich hoffe nicht mehr krank zu werden...:Nee:

Ist schon zum kotzen, dass mein Immunsystem grad so einen Durchhänger hat...

Bis Ende Januar dachte ich eigentlich gut durchzukommen...

Sodele...
jetzt ist es über 2 Monate her, dass ich was in den Blog eingetragen hab.
Momentan läuft alles bestens und ich fühle mich sehr sehr stark.
Meine Laufrunden hab ich sehr gut ausgebaut und auch auf dem Rad kann ich sagen, daß langsam ein wenig Dampf da ist(natürlich für meine Verhältnisse).

Die Tage hab ich sogar mal gedacht, dass es voreilig war mich in Roth abzumelden.Wiederum die andere Seite ist ja die, dass ich dann weitere Steigerungsmöglichkeiten hab und auch weitere Ziele.
Mein Gewicht beläuft sich jetzt auf ca 94bis 95kg.Dies bedeutet seit Anfang 2007 einen Gewichtsverlust von ca 23 kg.:liebe053:
Fernziel sind 85 kg bei einer Größe von 187cm....allerdings will ich mir keinen Zeitdruck machen, sondern einfach gesund essen gut trainieren und dann schaun mer mal....

Im Juli werd ich beim Welzheimer Triathlon mal testen, was die Beine hergeben und dann weiter auf Köln trainieren.

Heute habe ich einen Neo bestellt und bin mal gespannt wie das ist, mit so nem Teil zu schwimmen.

Mahlzeit...
hab mich eben für ne Volksdistanz in Waiblingen angemeldet-findet am 10.Mai statt und ich bin doch mal gespannt was da geht oder eben auch nicht...:Cheese:

Die Strecke fahr ich öfter mit dem Rad ab..zumindest einen Teil davon...

Gestern Abend war ich schwimmen-allerdings im Hallenbad auf der 25m Bahn.Der WK findet aber auf ner 50 m Bahn statt und an diesem Tag wird es die erste Einheit im großen Becken.Unser Freibad macht erst am 16.Mai auf...:confused:

Der 1. Wettkampf ist vollbracht!!
 

Guten Abend..
Ab heute darf ich mich offiziell Triathlet nennen!Ich bin heute in Waiblingen gestartet und habe den Wettkampf offiziell beendet.:Cheese:

Schwimmen: Es war wie ich mir gedacht hab die Hölle!Die ersten Einheiten auf der langen Bahn sind immer hart für mich.Da ich ja bisher nur im Hallenbad auf der kleinen Bahn geschwommen bin, ging es heute wirklich sehr zäh vorwärts. Es wurde bis zur ersten Zeitnahme 11:52.
Sind gute 2, 5 min mehr wie auf der kurzen Bahn.

Rad: Nach einem harten schwimmen war mein Puls natürlich arg weit oben und brachte ihn nur sehr schwer runter.
Beim Aufstieg aufs rad musste ich an Fuxx denken, der ja meinte mit Radschuhen aufsteigen sei schwerer-kann ich jetzt so auch bestätigen.Ich rutschte einige male auf dem Pedal umher, ehe ich richtig einklicken konnte.:Nee:
Nach der Wechselzone ging es gleich einen Anstieg hoch, der mir heute viel schwerer vorkam, als im Training, wenn ich da langgondel...Aber es ging.Auf der Abfahrt nach dem Wendepunkt lief es dafür ganz gut und ich nahm recht ok Fahrt auf-bis es ins Industriegebier ging.Dort waren nochmal ein paar Meter zum"klettern", was für mich als Bergziege mit meinem zarten Körperbau natürlich easy war.:Cheese: :Lachen2:
Die anschließende Abfahrt zum nächsten Wendepunkt nahm ich recht gut und die Wellen dorthin gingen ganz gut zum wegdrücken.
In der 2. Runde an meinem Lieblingsanstieg pasierte dann der super Gau.Mir spran die Kette vom kleinsten Ritzel und verkeilte sich zwischen Laufrad und Ritzelpaket.Zum Glück ging es relativ schnell wieder raus und ich verlor nur wenig Zeit.
Den Rest der Radstrecke konnte ich relativ gut durchfahren.Was blöd war-Buckel aufwärts überholten mich manche Sportskollegen, was ja auch kein Problem ist.Wenn sie dann aber abwärts nichts vom Fleck kommen regt mich das auf.So musste ich kurz vor T2 etwas Schwung rausnehmen wegen besagten Sportkollegen.
Laufen: Es war einfach gut und ich habe im Nachhinein festgestellt, dass evtl mehr drin gewesen wäre.Ich kann irgendwie nur ein Tempo laufen-das bewegt sich zwischen 5:25-und 5:30 min/km, das dafür länger.Ich hätte so nochmal 2Runden laufen können...Daran muss ich arbeiten.

Mit meinem ersten Wettkampf bin ich dennoch sehr zufrieden und ich weiß jetzt, was ich noch verbessern muss(vorallem Gewicht!:Lachen2: )..
meine Einzelzeiten- Swimm: 11:52
Bike 46:15
Run 28:12
Endzeit: 1:26:19
Habe auch Kurz Wandergsellin kennengelernt und eben gesehen, dass sie ne super Zeit aufs Parkett gelegt hat.Gratulation!!

Schönen Abend!!
Gruß Sascha