So, Tagesmenü:
Knäcken bis in die Puppen;- wollte unbedingt probieren, ob ich es auch ohne Paddeln und Kiddies bis 9 im Bett aushalte: geht prinzipiell, aber nicht gut.
Dann kamen die Freunde, die die Wasseruhr austauschen wollten. auch so ne Story, aber vielleicht ein ander Mal...
Ich hab derweil das zwote Frühstück eingepfiffen und gegoogelt, wo ich hier Schweissgas auftreiben kann.
Sieht nicht gut aus und nach ner Stadtrundfahrt mit der Pulle hintendrin war das Gefühl bestätigt: nix zu wollen!
Hab leider ne Eigentumsflasche, die immer bei mir bleibt und so nutzt mir das Tauschsystem der Baumärkte nix.

Kaum zurück, brach die Hölle los und aufgrund meiner Geldgeilheit kam ich von der Idee ab, n paar Höhenmeter mitm Bike zu sammeln.
Stattdessen hab ich mich in nem unbelebten Augenblick vom Acker gemacht, ne Kante Brot gekauft und bin aufm Rückweg zum Baggersee.
Im Neo einmal hin und zurück, macht 800m, danach noch Zeit für ne halbe Stunde in der Sonne fläzen und lesen.
Schwimmbrille hat wieder genervt. Vielleicht lauf ich morgen nochmal zu Norma;- da gibts für 4,99 neue.
Die können an sich nicht undichter als die für 30 von Zoggs sein. Ausser, das Wasser kommt wirklich von hinten durch die Mitte übers Auge.
Naja. Ab Sechs war dann noma Highlife und nu steht der Schuppen wieder voll. Zum Glück muss ich morgen wieder "arbeiten", nicht dass das so weiter geht...:Maso:

Nachdem ich noch ne Teilebstellung rausgehauen hab, gings direkt in die Firewoolfs und noma die Gasse runter und wieder rauf. Heute barfuss, und die Puschen gefallen mir wirklich gut.
Werde den Wettkampf am Sonntag in den Tretern bestreiten und direkt nach dem Schwimmen damit anfangen.
Bin zwar noch völlig ohne Idee, welches Bike ich nehm, aber auf jeden Fall werden Pedale mit Körbchen dran sein.
Ich denke, dieser kleine Kunstgriff wird genügen, um nicht die rote Laterne zu tragen;- Schwimmen fühlt sich nu auch schon wieder ganz gut an.
Werde morgen die grosse Stadt wegen Schweissgas besuchen und hoffen, dass ich welches auftreibe, bevor die Sonne untergeht.
Dann reichts nämlich noch für ein Bad im See und ne Runde Laufen.
Radfahren kann ich ja;- ch sag nur 42,7er Schnitt...:Cheese:
Heureka! Das neue Leben gefällt mir schon wieder prima, obwohl es noch gar nicht wirklich angefangen hat...:Lachen2:

Schau Dir mal die "Tyr Socket Rocket 2.0" an. Ist im Prinzip eine Schwedenbrille mit gummierten Kanten. Kostet nicht viel (5-10 EUR), gibt's auch voll krass verspiegelt (wirklich sehr gut im Freibad), und hält - Trommelwirbel! - sogar bei mir dicht! Angenehmer Nebeneffekt: Irgendwie spiegelt sich das Becken in den Gläsern, sodass ich auch ohne den Kopf zu heben sehe, wenn ein Stück Treibgut auf der Bahn paddelt.

So, ich gehe dann jetzt auch ins Freibad. Dann zum Arzt. Und dann hoffe ich, dass ich die superwichtigen, transnationalen Telefonkonferenzen meines international agierenden Auftraggebers aus der Softwarebranche bis 17:00 Uhr abwürgen kann - damit ich nochmal auf's Rad komme... ;)

Grüße,
Marc

Hi sybenwurz,

Für mich ist dein Blog der interessanteste. Weiter so.

Mhhh, das ist genau das Problem, das ich mit Schwedenbrillen hab: an sich sind die so schon dicht, also auch ohne Silikondichtung, nur die Spiegelungen nerven mich, weil ich nie weiss, wohin sich welche Spiegelung bewegt und wo der Verursacher sich wirklich befindet. Ich denk immer, ich crashe gleich mit jemandem zusammen.
Normal würde ich nix anderes verwenden, wenn das nicht wäre, aber so such ich mir seit ewigen Zeiten nen Ast.
Hab aber gestern mal drauf geachtet und festgestellt, dass das rechte Glas wirklich nicht so sicher sitzt wie das linke, bzw sich löst, wenn ich ne Grimasse schneide oder die Stirn hochziehe.
Nu muss ich mal drauf achten, wie das im Wasser beim Atmen ist.


An sich wollte ich jetzt gerade am Baggersee nach ner gepflegten Runde in der Sonne liegen, aber unverhofft kommt halt doch zu oft:
Heute früh in die Firma getrappst und kein Aas da.
"Wo iss Werner?" (Mein "nächster" Kollege)
"Krank, hatte nen Autounfall"
Schice, absolut. Da viele andere gerade im Urlaub oder auch krank sind, befürchte ich nu glatt, dass das mitm Urlaub-/Überstundenabfeiern in die Hose gehen wird.
Natürlich gabs ausserdem ordentlich was zu tun und ich bin erst pünktlich nach 8 Stunden rausgekommen, anstatt wie geplant um Drei stiften und auf die Suche nach Schweissgas zu gehen.
Laufen werde ich mir nu auch verkneiffen, da ich ordentlich Muskelkater von gestern hab.
Entweder wars schon wieder zu lang oder zu schnell. Wahrscheinlich beides.
Aber die Firewoolfs wolltens einfach so...:Lachen2:


Na, das hör ich doch gerne.
Manchmal frag ich mich nämlich, was die Schreiberei hier bringen soll, ausser Zeit vorm Rechner zu verbringen, die ich auch im Wasser oder aufm Rad sein könnte.
Aber dann fallen mir wieder die Vorzüge meines Single-Daseins ein, und dass ich ohne jegliche Rechtfertigung vorm Rechner nen Kaffee trinken oder ganze Mahlzeiten inhalieren kann, wo andere ordentlich am Esstisch ihren Mädelz zuhören und deren mit Liebe hingerichteten Mahlzeiten loben müssen...:Cheese:

HiHi, das wär mal einen extra Fred wert.
Ich könnte euch da Geschichten erzählen . . (bin ja verheiratet) :Liebe:

Update
 

Sodala, doch nochmal rüber ann Baggersee gehuscht und ne Runde gutgemacht.
Brille war bis kurz vor Schluss dicht, dann hab ich aber nicht aufgepasst, als doch n paar Tropfen reinkamen.
An sich hätte ich heute gerademal auf 1600m, also ne zweite "Runde", aufgestockt, aber dann fing aufm Rückweg der ersten die Schulter an zu schmerzen.
Deshalb hab ich dann noch n paar Gleitübungen angehängt und den "Sonnenuntergang" (die verschwindet da nur hinterm Ufer) im See genossen.
Nu gibbet noch ne Stulle und dann gehts an die Nachtschicht.
Hoffe, der Neo trocknet fix genug, dass ich ihn morgen früh direkt mitschleifen und aufm Heimweg noch ne Lage runterreissen kann.
Donnerstachs iss nämlich Stammtisch angesagt und das beste, was da noch klappt, iss, mitm Rad hinzufahren.

Dann solltest NICHT DU den eröffnen...:Cheese:

Jaja, zuerst gackern und dann das Ei nicht legen, das haben wir gerne :Nee:


Also ich wäre ja für so einen Fred :Lachen2:
Ihr könnt euch ja schön in eure Männerecke zurückziehen und euch dort ganz ungestört unterhalten und Erfahrungen austauschen :Prost:

:Hexe:

Das natürlich vorallem: völlig ungestört!
Sicher hast du recht!
:Lachen2:

Das war schon die erste Phrase aus dem lustigen Zusammenleben zu zweit (mindestens)...

War was?
 

Nee, es war nix heute.
Schwimmen kurzfristig gecancelt, da Wetter mies, zuhause nachm Kaffee gearbeitet, bisses nur noch mitm Auto zum Stammtisch reichte, zumal ich bei meinen Freunden vom Finanzamt noch was einwerfen und die Bank überfallen musste, weil ich keinen Penny Kohle mehr im Sack hatte.
Laufen wäre auch nicht gegangen: war fast das ganze Wochenende barfuss unterwegs (oder in den nassen Firewoolfs) und hab mir irgendwo in die Fussohle geschnitten. Das ist gestern nachm Schwimmen leider aufgeplatzt und ich hoffe, bis zum Wettkampf am Sonntag gehts wieder so halbwegs.

Erfreulich: Mein Meister (es iss a Wahnsinn;- ich bin ja auch Meister, aber so richtig als Respektsperson hab ich mich nie gesehen, der Typ, der die ganze Halle da knechtet, käme komplett ohne Namen aus, weil eh alle "Meister" sagen) drückt den (Rest-)Urlaub nächste Woche durch, dh. ab Freitag nach Fronleichnam kann ich fürn Rest des Monats zuhause bleiben.
Hab zwar angeboten, noch zu arbeiten, bis mein Kollege mit dem Autounfall wieder kommt, aber er meinte, der finge Montag wieder an und wenn nicht, wärs auch ok.

Dann hab ich vor einigen Wochen über, sagen wir mal: "berufliche Connections" Wind von einem neuartigen Fahrzeug-Konzept für Zeitfahren und Triathlon bekommen und konnte die Hütte nu ein paarmal testen.
Da schreib ich nu grad dran und befürchte, wenn sich das Wetter weiter verschlechtert (da gibts nix zu reparieren hier...:( ), kann ich noch diese Woche ein paar Infos exklusiv bei Tria-Szene einstellen.
Das Ding verfolgt radikal neue Ansätze und auch, wenn es nachm Reglement bisher nirgends starten dürfte, werden sich sicherlich mit der Zeit einige Features in den Serienbau verirren.
Mehr wird aber noch nicht verraten;- wenns Wetter gut bleibt (was ich sehr hoffe, denn Geld kann ich immer gebrauchen...:Lachen2: ), müsst ihr euch eh noch etwas gedulden...:Lachanfall:

Lass mich raten: Es ist gelb und hat einen Druckknopf... oder so ähnlich... :Cheese:

:confused:
Nein, beides nicht.
Und es hat auch keinen Gasgriff. Treten muss man immer noch selbst.
Aufgrund simpler Verstellmechanismen und geänderter Fahrerhaltung (nein, keine Angst: kein Liegerad!) kommt man aber mit sehr wenigen Grössen aus und dank völlig neuer Denkansätze kann man eine bisher unerreichte Aerodynamik realisieren.
Wie schon gesagt/geschrieben: alles radikal anders!

Den Ansatz verfolgen ja auch andere... :Cheese:

Das Ding iss aus der Bastelstube eigentlich raus und professionell umgesetzt.
Das Thema halt vollkommen neu umgesetzt und die Form der Funktion folgend.
Gelenkt wird zB. hinten, mehr verrat ich nu aber nimmer.
Muss eh in die Falle, damit ich an meinem vorvorvorvorletzten Arbeitstag fit bin...

Hui na da bin ich ja mal gespannt.

Wetter sieht danach aus, als wärste das nicht lange.
Leider "muss" ich aber heute abend auf ne Party und kann das Script nicht abtippen...

och menno!:Traurig:

So, die Party ist gecancelt;- kein´ Bock.
Die Misere mitm Schweissgas weitet sich aus: nix aufzutreiben. Nu war ich, nachdem ich mittlerweile nen halben Tank verfahren hab deswegen, endlich kurz vorm Ziel und auch noch 10 Minuten vor Ladenschluss;- nur leider nicht am Freitag, da iss nämlich komplett zu.
Ich flipp aus!
Nachdem ich auf diese Weise Regensburg im Feierabendverkehr mehrmals durchquert hatte, wollte ich nur noch Kaffee zuhause und Kohle sehen.
Die lies auch nicht lange auf sich warten und es gab direkt noch nen Auftrag dazu.
Der war dann fürs Taschengeld am Wochenende.
Jetzt noch futtern, dann mach ich mein Triarad fürn Sonntag fertig (Pedale umbauen) und setze mich zum Sundowner mitm Pils aufn Dachfirst.
Wenn ich dann anders als total knülle und heil wieder runterkomme, fange ich mal mit tippsen an.
Sportlich also (von den Probefahrten abgesehen, hähähä...) gegen Null.
Diese Geldgier und die Unart, kleine Aufträge gleich zu erledigen, wenns geht, statt die bereits montierten Laufschuhe zweckgerichtet einzusetzen, muss ich dringend kanalisieren, sonst geht mein "Plan" schon im Anfangsstadium den Bach runter.
Da bringt auch die Ausrede, ich habe am Wochenende nen Wettkampf, nullkommanullnix.
Erstens iss das was müdes, was den Weg dahin kaum lohnt (0,5/20/5, das iss schon die längste Distanz dort), zweitens werde ich sowieso dank keinerlei Vorbereitung eingehen wie ne Primel ( bestimmt 0:10/0:58/0:30min oder alternativ 0:06:40/0:31:50/0:45:irgendwas oder so, wenn ich nen guten Tag hab und die Radflasche nicht wieder mit nem ungeniesbar süssen Fruchtsaft-Wasser Gemisch abfülle, damit aufm Bikesplit schon abkacke und erst noch 2,5km rennen muss, bisses was brauchbares zum Trinken gibt...:Cheese: ) und drittens wird das aus den beiden erstgenannten Gründen sowieso nur ein Koppeltrainingelchen im nassen Einteiler (es soll regnen) und ich werde mir nicht direkt die Lichter nochmal für 4 Wochen ausschiessen. Grosses Pfadfinderehrenwort!

Heidenei: wie ich am Besucherzähler erkenne, wird eifrig hier mitgelesen, ihr seid aber herzlich eingeladen, die von mir wahllos verteilten Vorlagen zu verwandeln.
Dachte eigentlich es würde nicht lange dauern, bis mir zu dem Hinweis, ich müsse meine Geld- und Arbeitsgier kanalisieren, um nicht dauernd irgendwelche "Trainings" ausfallen zu lassen, jemand raten würde, feste Trainingszeiten "anzuschaffen", oder rein, um was geregeltes auf die Beine zu stellen, gleich nen Plan zu verwenden.
Es ist ja nicht so, dass ich die Weisheit mit Löffeln gefressen hätte, bloss weil ich ein bisschen Ahnung von Fahrrädern hab und den Job und auch andere seit annähernd Jahrhunderten fröhlich durchziehe.
Kann natürlich sein, dass ich euch mit dem angekündigten Erlkönig gelähmt habe, ihr euch nu total den Kopf zerbrecht, wie das Ding aussehen könnte und zu sonst keinem anderen Gedanken mehr fähig seid.
DAS wäre dann natürlich wirklich hart und ich könnte froh sein, dass ich im Gegensatz zu euch wenigstens das Kohlescheffeln auf die Reihe krieg!

Nu pilger ich aber erstmal mitm Rad und nem dicken Kettenschloss in die Stadt, Gummistrippen für die Feuerwolf-Treter kaufen.
Nervt zwar, erinnert mich aber an die Aktionen vor Jahrzehnten, wegen zwo Pedalriemchen für 5 Makk 100km zum Brügelmann zu radeln...:Cheese:

"Plan" finde ich blöd! Eigentlich will ich ja mein Rennrad "entknacken" und dann nochmal 90km rollen gehen, aber irgendwie...lese ich lieber deinen Thread. Soll gerade ich Dir sagen, dass Du lieber trainieren solltest?!? ;)

Immerhin war ich schon 2km schwimmen...wenigstens etwas.

Cheers,
Marc

Ja, danke!
:-((
Zum Glück kann ich mittlerweile kontern.
Zunächst mag es ja kindlich anmuten, die 12km einfach in die Stadt rein als sportliche Betätigung zu werten, der Grund, wieso ich das nur selten mache, liegt aber darin, dass die Strecke auch mit Fieber zum Arzt nicht mehr als ne halbe Stunde erfordert.
Über geschotterte Feld- und Wiesen- und Radwege, auf denen man ca 3-10Mal wegen irgendwelchen freilaufenden Tölen auf Null runterbremsen muss, Ampeln, Fussgängerzonen, Einbahnstrassen, Kopfsteinpflaster.
Normal dauert das so 25Minuten und ich bin Klatschnass. Da nutzt kein Belüftungsgitter am Rucksackrücken was und auch keine atmungsaktive Jacke;- das ist nicht der favorisierte Zustand, einkaufen zu gehen oder mich mit Kumpels zu treffen und ich tue gut daran, auch ne Trinkflasche mitzunehmen.
Der Rekord liegt bei 17Minuten, allerdings für nur 11km nach Hause mit ner Zufallsbekanntschaft vom Volksfest. Der Typ musste vom Jenseits geschickt sein und fuhr anschliessend noch 35km weiter nach Regensburg. In den 17 Minuten ist die Diskussion unterwegs, ob wir rechts oder links der Donau fahren, bereit inklusive.
Schneller geht es auch mitm Rennrad nicht, wenn der Wind günstig steht, oder ich auf der 3km geradeaus führenden Landstrasse mit 60-65 Klamotten hinterm LKW draften kann.

Okok, das ist natürlich nix für die Grundlage, aber irgendwie hab ichs einfach eilig, sobald ich irgendwohin will und wie ein heisses Messer durch die Butter quer durch die Fussgängerzone zu blastern hat mir auch schon immer irren Spass gemacht.
Heute hab ich noch seelenruhig an den Pedalhaken gebastelt und daher mein favourite Nähzubehörgeschäft mit 2 Minuten Verspätung erreicht. Also gabs keine Gummischnur.
Hab dann den Stadtplatz durchkämmt und ein Stoffe-Geschäft gefunden, in dem ich die gleiche Gummischnur sogar in Rot und damit passend zu den FireWoolfs bekommen hab.
3m 1,65€;- damit kann ich leben gegenüber dem Preis der Locklaces...:Lachen2:
Nu werde ich die einfädeln, ein Ründchen damit laufen und die Sohle noch festkleben. Dann muss nur noch das Bike ins Auto und es kann morgen losgehen.

An sich hatte ich ja erwartet, dass irgendjemand die Empfehlung loswird, dass ich mitm Bike zum Wettkampf fahre (sind einfach ca 40km, hin und zurück mit wettkampf dann also 100), aber dazu geht mir das einfach zu früh los. Muss spätestens 8:30Uhr dort sein und für Sonntag reicht mir 7Uhr aufstehen schon;- 7Uhr losradeln brauch ich da wirklich nicht.
Vielleicht finde ich aber jemanden, der mich hin mitnimmt, dann knall ich nach nem Imbiss dort noma n paar Bayerwaldrampen rauf und über Umwege nach Hause.
In dem Fall muss ich wirklich dran denken, ausnahmsweise nen Ersatzreifen mitzunehmen...

Edith meint grad noch, "Entknacken" wäre auch mal wieder was, denn meine Kohlekiste knarzt wie die Gorch Fock, wenn ich im Wiegetritt fahre (das kommt bei den ganzen Beschleunigungsorgien im Stadtgebiet relativ oft vor). Immerhin hab ich diagnostiziert, dasses wohl von Gabel/Vorbau zu kommen scheint. Kann mich nicht so recht entscheiden, ob das nu gut ist oder nicht so, denn wenn da (wieso auch immer) irgendwas wegbrechen wollte, iss natürlich Matthei im Letzten. Werde mal das Kanu vom letzten wochenende reinigen und dann die Forke mal ausbauen und untersuchen.
Wie man an nem Crossbike einen integrierten Steuersatz verbauen kann, geht eh über meinen Verstand. So ein Schwachsinn!

Trotz Kaffeetrinken und Forumtippen isses mir gelungen, heute nachmittag etwas mit meinen Fahrradln zu spielen.
Dabei hab ich die Tanzpartnerin für morgen kurzerhand ausgetauscht, nachdem die Strecke schnell und ultraplatt sein soll.
Letztes Jahr gabs ordentlich Wind und ich hätte mir gewünscht, ins Rad reinkriechen zu können.
Und die passende Überhöhung (20cm...:Lachen2: ), falls das morgen wieder so ist, gibts nur an einem Bike:



Schaltung kann man da auch gleich zuhause lassen.
Endlich hat es auch angefangen zu regnen, und das war mit ein Entscheidungsgrund: an dem Ding da gibts nicht viel zu putzen, die Singlespeedkette arbeitet über Jahrzehnte verschleissfrei, da sie null Schräglauf hat und obwohl (oder gerade weil) die Kiste rückenschonender fährt, als sie aussieht, hab ich auf jeden Fall in Sachen Ausrede ein paar gute Pfeile im Köcher...:Cheese:

Huch, der Rahmen sieht aus als hätte dein Bike ein Bier zuviel gehabt :Prost:

:Lachen2:

blau schwarz ist auch ne schöne Kombi für ein Rad (aber weißes Lenkerband :-(( )

Sag ich seit Jahren und hoffe gleichzeitig, dasses nicht zu viele merken...

Blau ist das neue weiss 2010.
Sag' ich schon ne Weile.

Vielleicht kommt dann ja wieder das frühe Bianchi Celeste...:Cheese: :

durchaus!

:-((

sagt mal, hatten die damals schon denselben Designer? :Traurig:

:Nee:

Nee. Die haben nur immer irgendwas, was gerade verfügbar war und himmelblau/lindgrün war, übergejaucht und das "Celeste" genannt.
Keine Ahnung,wie oft sich das im Laufe der Jahrhunderte geändert hat, mein Bianchi neben dem der Prinzin vom dude weisst jedenfalls schon nen deutlichen Farbunterschied auf, und da liegen gerademal n paar jahre (nicht mal 20...:Cheese: ) dazwischen...

Das hast du jetzt gesagt!!! :Lachanfall: :Lachanfall:

what a beautiful day!
 

Schnürlregen, Bindfadenregen, es giesst wie aus tausend Trompeten und es sieht nicht so aus, als wolle es jemals wieder aufhören.
Fünf mehr als die vom Thermometer angezeigten 13°C würde ich mir schon gewünscht haben, aber ansonsten wird das sicher ein klasse Wettkampf heute und die Weicheier bleiben gleich zuhause.
Die ersten vom Verein haben schon vor 7Uhr angerufen um zu erfahren, ob überhaupt jemand antritt.
1.:keine Ahnung
2.:Ja klar;- ich

Hab mal noch den Neo eingepackt, weil ich nicht weiss, ob das Becken beheizt ist und nehme noch n paar Socken mit, denn wenn die Strasse nass ist, spritzts den Dreck vom Vorderrad auf und in die Schuhe und das ist beim Laufen ohne Socken nicht gerade ein Vorteil.
Ausserdem muss ich noch ne andere Trinkflasche nehmen, denn die, die ich gestern zurechtgelegt hab, passt nicht zur Farbe meiner Regenjacke...:Cheese:

Enjoy! :quaeldich: Ich habe meinen Ruhetag kurzfristig auf heute verlegt und verbringe den Tag auf der Couch. Na, nicht ganz, später darf ich noch Pedalen an das alte Trekkingrad der Liebsten schrauben, da sie die Mühle zu einem erstaunlichen Preis verkauft hat. Danach müssen wir noch zum Brunnenfest in Oberursel gehen. :Prost: Das Triathletenleben ist hart... :Huhu:

Gib mal Bescheid, wie's gelaufen ist - mit dem "betrunkenen Rad" ;)

Cheers,
Marc

Edith fragt gerade noch aus der Küche: Welche Regenjacke? Ich meine - wieso? Wann? Im Wettkampf?

Genau so ein "Weichei" bin ich, habe mir um 6.30 h die Situation angesehen und für nicht genügend spassig als unterkühltes Dampfbad am Sonntagmorgen eingestuft.

Jetzt ist es tatsächlich 5 Grad wärmer und trocken, das hätte mir schon gereicht. Wie war es denn?

Jou, cool wars!
Der ganze Sermon vorher und nachher fand im Foyer vom elypso statt, und da drinnen iss knapp Saunatemperatur.
Auch die Aussenbecken sind beheizt, ich hab also die Staffeln vor mir im Schwimmbad abgewartet, bin dann raus, mich bei meinem Zähler melden und hab mich dann im Planschbecken eingeschwommen bis ne Minute vorm Start. Schwimmen war katastrophös, weil wieder das rechte Brillenglas undicht wurde, ich nur nach links geatmet hab und mich dadurch voll ausm Rythmus hab bringen lassen. Muss irgendwas um die 10:30 gewesen sein, allerdings inklusive T1 (weiss nur, dass n Vereinskollege 09:40 hatte und ich war knapp hinter ihm).
Der besoffene Singlespeeder war an sich goldrichtig, allerdings mit Einschränkungen: es ging mit Gegenwind los und ich war erstmal klatschnass und durchgefroren, da hat der Turbo nicht so laut gepfiffen;- ich hab also etwas zeit liegen lassen.
Dann hab ich dummerweise so ne Pfeife ziehen lassen, der mich erst überholt hat, dann aber nicht vorwärts kam. Eigentlich war ich nicht so viel schneller, dass ich ihn hätte überholen wollen, dann ging er mir aber aufn Keks, weil ich dauernd aufhören musste, zu treten, um nicht an ihm zu kleben und das ist bei so nem Ding ohne Schaltung halt bleed, weilst wiederum keinen Rythmus findest.
Also hab ich ihn überholt und nach wenigen Metern festgestellt, dass er lutscht. Das hab ich mir dann nen knappen Kilometer angeguckt und ihn dann angepflaumt, er solle sich schleichen, bin rechts ran und hab ihn vorbeigelassen und ihm 100m Vorsprung gegeben. Leider, denn ne halbe Minute später kam der Kampfrichter von vorne und wenn ich das gewusst hätte, hätte ich ihm nicht nur Wind- sondern auch noch n paar Meter Sichtschatten gegeben...
Naja, wurscht, es gab nen kleinen Anstieg, da hab ich ihn dann stehenlassen und er hatte keine Chance mehr, ranzukommen.
Das hat er dann erst gepackt, als es auf das ca 12km lange Rückenwindstück ging.
Da hab ich halt richtig abgebissen (auch insgesamt), denn ich fahre zwar schon hohe Trittfrequenzen, aber bei maximal ~38km/h war definitiv Schluss;- meist hatte ich zwischen 32 und 35 Klamotten drauf und hab mich geärgert, denn mit ner Schaltung wären locker über 40 Sachen dringewesen auf der Strecke.
Was super geklappt hat, war das Fixieren der Kurbeln und Pedale. Da die Kiste ja vorne 26" hat, ist das Tretlager sehr tief und die Körbchen schleifen am Boden und verbiegen sich.
Der Tacho zeigte 38 Minuten an und damit bin ich nicht unzufrieden, aber auch nicht so richtig zufrieden.
Eines hat sich noch gezeigt: der Hörnchenlenker geht zwar über diese Distanz, war mir aber immer noch zu hoch und mit gebeugten Armen kotzt man Brocken unterwegs. Der Saft wird wirklich in den Beinen gebraucht und die Konsequenz heisst ganz klar: Aufsatz, und den so einstellen, dass die Arme keine Haltearbeit verrichten müssen, sondern man einfach drauffläzt.
Laufen war dann so lala: einersaeits wars gut, dass ich schnell reingekommen bin, denn normalerweise dauert es ewig, bis ich nen mit kalten und gefühllosen Füssen nen Tritt finde (bin gespannt, ob das an den FireWoolfs liegt oder nur es Zufall war), andererseits war ich am Maximum dessen, was ging, denn ein paar Mal bin ich mit deutlich Schnelleren mitgegangen, worauf die Waden sofort zu gingen und ich Krämpfe kriegte. Die hörten dann zwar wieder auf, sobald ich abreissen liess, aber so richtig prickelnd fühlte sich das nu wirklich nicht an.
So bin ich mit den 25 Minuten (sollen 5,5km gewesen sein) eher unzufrieden, auch, wenn ich nu vier Wochen Pause mit Laufen hatte und danach nur dreimal kurz gelaufen bin. Das geht wirklich normal deutlich schneller.
Naja.
Kuchenbüffet war klasse, die T-Shirts gabs nur in Kindergrössen, dafür hab ich 2 bekommen, mit der die minderjährige Bootsbesatzung von voriger Woche ausgestattet wird und eigentlich wollte ich noch ne Runde schwimmen, hab aber die Schwimmbrille beim Zeug aus der Wechselzone im Auto vergessen.
Geiles Schwimmbad haben die da aber schon, auch ohne 50m-Becken innen!
Bei uns frieren sich alle im Training immer den Allerwertesten ab, da drin isses schööön warm und auch nicht so, dass man beim schwimmen Schweissperlen auf der Stirn hat...
Ach ja: beim Radsplit hörte es unerfreulicherweise auf, zu regnen. Trotzdem war ich für heute genug befeuchtet, denn an sich hätte ich jetzt wirklich Lust, ne Runde Rad zu fahren, während die Klamotten (einschliesslich Laufschuhen...:Cheese: ) im Lavamat Karusell fahren.

Jaja, klar. Nicht wegem Nasswerden, sondern gegen die Auskühlung vom Wind.
Da kenn ich nix und das Ding ist schnell übergestreift.
Welche Regenjacke? Ne steinalte vom Brügelmann. Das Ding hab ich seit vorneweg 22Jahren.

LOL, Du bist mit nem Fixie gestartet? Geile Meile...

Nee, das geht nicht, da kaum Bodenfreiheit unter den Pedalen.
Aber mit Bahnsetup und nem 17er Freilaufritzel hinten drauf...:Cheese:

So, im Internetzradio "The Dude"-Classic Alternative läuft gerade "Beautiful Day" von U2;- ne gute Gelegenheit, den Tag mit dem Titel zu beschliessen, mit dem ich ihn hier begonnen hab.
Suche noch meine Schwimmsachen für morgen abend zusammen, hau mich dann in die Falle und zieh mir noch ein paar Seiten meines aktuellen Schmökers rein.
Darf mal wieder Schwimmtraining halten:
400 ein,
400 Technik(Abschlag, Reissverschluss, hoher Ellbogen, Paddles ohne Gummi am Finger)
1100 Ausdauer (Pyramide 100/200/300/200/100, die 200er WK-Tempo, der Rest GA1; 4x50 25langsam/25schnell)
200 aus.
Das Programm iss für die Rookies;- entweder geh ich davor Laufen oder, je nachdem, wie es zeitlich ausgeht, ne Stunde vorher zum Schwimmen für die "Masters".
Die Präferenz liegt auf der ersten Alternative;- erstens wegem Laufen und zwotens, weil ich sonst fürs zweite Training entweder noma Klamotten mitschleppen müsste oder die Luschen nass im kalten Schwimmbad durchs Programm prügeln müsste.
Da schwimm ich doch lieber selbst mit...:Cheese:
Und der Appetit sieht danach auch gleich viel besser aus!

Der Krug geht solange...
 

zum Brunnen, ...
Den Rest kennt ihr ja.
Eigentlich wärs an der zeit, mal wieder Pause zu machen.
Nachdem ich trotz sportlicher Betätigung gestern heute tüchtig sein wollte, hab ich jegliche Gedanken an Alternativen, wie zB losziehen und mal die Nooza probelaufen (eigentlich eher kaufen...) beiseite geschoben und bin, zum ersten Mal nach rund 5 Jahren im Verein, zum Lauftreff gegangen (wir sind eigentlich Deutschlands grösster Laufverein).
Da treffen sich so n paar hundert Leute aufm grossen Firmenparkplatz und rennen gemeinsam in verschiedenen Geschwindigkeitsklassen und in unterschiedliche Richtungen los.
Da ich es nach den Erfahrungen der vorigen Wochen beim Wiedereinstieg nicht übertreiben wollte und schon immer mal mehr als ne Stunde fürn Zehner brauchen wollte, hab ich mich kurzerhand für die 6:30er Gruppe entschieden.
Oh weia! Da hab ich mir was angetan!
Trotz sitzenden Tätigkeiten heute (dafür aber halt wieder mit der Gefahr, einzuschlafen) war ich eh ausgelaugt und nach dem Triathlönchen gestern sowieso und die zweite Hälfte unseres Turns tat richtig weh. Zwischendurch musste ich dringend pinkeln und das Aufholen hat richtig gutgetan, aber letztlich hätte ich mich besser ins Auto gefläzt und hätte gelesen, bis das Schwimmtraining anfing. Dazwischen war noch ne gute, halbe Stunde Zeit, und in der hab ich sehr mit mir gerungen, ob ich hingehe, oder den Trainingsplan irgendwem in die Hand drücke, vorallem, nachdem ich feststellte, dass ich keinHandtuch dabeihatte....
Ok, kein Rückzieher heute und ab ins Becken.
Nach dem brühheissen Wasser gestern im Elypso beim Triathlon war das wirklich wieder heftig und ein totaler Schock.
Ich beginne, den Laden allmählich zu hassen.
Weniger wegen der Wassertemperatur an sich, sondern weil ich danach immer verschnupft bin. Immer.
Sommers wie winters.
Immerhin gibt es immer nen Grund, die Pausen kurz zu halten...:(
Ok, lange Nase kurzer Sinn: ich hab mir heut richtig wehgetan.
das linke Knie autscht wie Sau, beide Waden, so mehr oder weniger eigentlich alles ab der Hüfte abwärts.
So fühle ich mich an sich nach nem Marathon, nur dass ich da eben weiss, wieso.
Nedd so doll also jetz´.
An sich alles nicht so dramatisch, nur das Knie macht mir Sorgen, denn es ist nicht so wirklich ein Schmerz bei Belastung, sondern einfach ein starkes und sehr unangenehmes Ziehen, das irgendwo aussen anfängt und quer durch strahlt.
Vor meiner vierwöchigen Pause hatte ich das regelmässig nach ca 15km, heute kams nach so geschätzen 7.
Not really amusing und bis Kilometer 42 isses ab da auch noch ein bisschen... :(
Nachdem ich Freitag für nen Stadtführungslauf angemeldet bin, der auch so ca 10km hat, werde ich morgen erstmal die Füsse stillhalten, Mittwoch gaaaanz locker 3-5km (buhuhuuhuuuu, ich könnt echt heulen! 3km...!) laufen (?)(gehen?), Donnerstag etwas radeln (Hauptsache lang, egal wie schnell und weit), und dann mal weitersehen.
Ich getraue mich nichtmal, selbstsicher zu sagen, 10km gingen immer;- soweit isses nu also gekommen.
:Weinen:
Hyperhyper!

Hossa, Ruhetag!
Heute morgen wie gerädert ausm Bett gekrochen, ausnahmsweise hab ich wie ein Stein durchgeschlafen.
Ich dachte, ich erlebe den Abend nicht mehr, alles tat weh wie durch die Mangel gedreht.
Im Laufe des Tages hat sich das dann ziemlich gebessert und als ich mittags unser Zentrum des geballten Wahnsinns verlassen hab, gings schon wieder so gut, dass ich mich zügeln musste, zuhause nicht gleich ne Runde Laufen zu gehen...:Cheese:
Ja, nee, konnte mich gerade noch beherrschen und wollte mich eh um meine kleine TT kümmern, die seit Jahren die Hauptuntersuchung entbehren muss.
Das Ding wird normal nur im Dreck bewegt und ist zwar angemeldet und versichert, weil sie das für verschiedene Veranstaltungen einfach sein muss, sieht aber auf öffentlichem Grund keinen Meter Strasse und wenn, dann nur aufm Anhänger.
Und weils eh kein Aas braucht, iss halt weder Blinker noch sonstiger unnötiger Ballast montiert. Der Scheinwerfer hat nur Fernlicht, der Seitenständer nur eine einzige Feder und zurückschnappen tut er damit natürlich auch nicht, Bremslichter irritierten die Nachfolgenden nur und getankt wird nach Runden oder wenn der Benzinhahn auf Reserve steht, wozu also nen Tacho mitschleppen, zumal man eh keine Zeit hat, beim Abflug noma draufzugucken, wie schnell man gleich irgendwo ne Schneisse schlägt (oder umgekehrt: weil man auf das blöde Ding guckt, übersieht man ne fette Serie von Querrinnen, die einem im Idealfall nur 50m aufm Vorderrad kurz vorm Überschlag bescheren wie man´s regelmässig bei der Dakar-Coverage begutachten kann, im weniger glimpflichen Verlauf nen katastrophalen Abstieg bei Autobahnrichtgeschwindigkeit übern Lenker...:Traurig: ).
Also, knapper ausgedrückt: alles, was in Lybien, Algerien, Tunesien, im rumänischen Unterholz oder rund um Zschopau problemlos zu entbehren ist, macht sich vor einem drohenden TÜV-Termin umso hartnäckiger durch lästige Vorarbeiten bemerkbar.
Und wieso das alles?
Ja, hähä, weil die ganzen Kisten nur einen Sitzplatz eingetragen haben und man für zwei Leute zwei Moppetn braucht, wenn man mal wieder die Fussrasten in den Alpen etwas kürzen will.
Gut, anderes Thema.
Morgen, ääh, heute: letzter Arbeitstag! Heureka! Freude, Freude, Freude! Ich zähle bereits die Stunden rückwärts.
Und es hat noch eine ganz besondere Besonderheit: normalerweise rücke ich am letzten Tag schon fertig bepackt an und geb mir nach meinem Abgang noch ein paar hundert oder tausend Kilometer auf zwei oder vier Rädern Richtung Nizza, Florenz, Garda oder Timisoara, denn: "When you go home tonight: take the long way home!"
Diesmal nicht, dazu ist einfach zu viel in letzter Zeit liegen geblieben.
Dafür hab ich dieser Tage nen freundlichen Anruf bekommen, ob ich nicht mal wieder meine bescheidenen Kenntnisse als Tourguide für ne kleine Tour durchs rumänische Hinterland für wenig Geld zur Verfügung stellen wolle.
Wer kann da schon "nein" sagen?