Hmmmm… ich hätte da noch einen Satz Crossreifen, mit dem man Julias RR Geländetauglich machen könnte… oder einfach ein riesiges Eis oder, oder, oder… you name it!

:Danke:
Das war einer der (neben vielen anderen) Gründen, weshalb ich mir diese Läden nicht antue

Mein Tip: Gehe in die Industrie oder Bank/Versicherung. Macht Spass, Bezahlung passt und man hat Zeit fürs Training+soziale Kontakte ;)


VG Fritz

Starten wir parallel oder zumindest so, dass sich unsere Wettkampfzeiten überschneiden? Wenn nicht, arbeite ich auch gerne für die Schluffen :Cheese:

Du zahlst gut? Wie viel zahlst du MIR?! :Cheese:


Ich war grad mal radeln - fühlt sich richtig gut an. Ich glaub Freiburg zeigt endlich eine Wirkung und ich entwickle einen gewissen Druck! (Ein Wort, was die letzten Jahre noch nicht in meinem Wortschatz war.)


Aber bist du wirklich Chancenlos? Ich glaub es nicht...
Ich schwimme zwar deutlich schneller, und werde dem momentanen Urinfluss zu Folge auch schnell (vllt. schneller) laufen - aber so 3-4 Minuten kannste doch versuchen mir auf 19km zu geben :Huhu:


Von den Gewaltanwendungen halte ich nach gestern eher weniger - hab mich heut schon ziemlich unsicher in den Ortschaften gefühlt... und direkt die nächste kritische Situation magisch angezogen :-((


Ach ja: meine Schwägerin feiert von Samstag auf Sonntag Geburtstag und ich werd erst Sonntagmorgen aus Arolsen anreisen - könnte ein Vorteil für dich sein, aber ich werde nüchtern bleiben :Lachen2:


Bis Sonntag :)

Nachdem Alex' Stativ nicht zufällig umgefallen ist und ich den Frankfurter Kranz erst nach dem Wettkampf angeboten bekommen habe noch ein paar Priesen Salz für die Wunde:

Swim + 1:46
Bike - 0:04
Run + 0:56

Und dabei bin ich doch eineinhalb Runden tierisch locker gefahren und hab's rollen lassen...

Oder um mal keinen Smiley zu verwenden:

Ei,

ganz übel hat er mich aussehen lasser, der WT. Guckt ihr Bild unten!

Was mich aber gerade noch so aufrecht erhält: Gestern haben wir ja keinen Triathlon gemacht!

TRIATHLON ist dann in Frankfurt, Waldeck und Viernheim! :Peitsche:

CU there

tim




Ich bin zu alt & setz mich zur Ruhe!

Genau, in Waldeck muss man Radfahren können.

;) (ich will ja nicht so nen hässlichen Smilie verwenden wie oben...)


Trotzdem hast Du versagt, aber das ist ja Ziel Deines Blogs. Deine Pflicht hast Du ja bereits getan.
MZF:Peitsche:

GENAU! In Waldeck oder Viernheim muss man Radfahren können - bei so einem Draftathlon muss man Schwimmen UND Laufen können.
Jetzt erklärt mir mal, warum jetzt diese Radrennen mehr wert sind... :Duell:


Mal so ne Frage am Rande - was passiert, wenn du auch in Waldeck und Viernheim schwächelst? Krieg ich dann dein Merlin? :Cheese:

darmstadt ist einfach nur ein saublöder wk.
schnell schwimmen, beine hoch, schnell laufen.
spiegelt leider nie das wahre vermögen eines einzelnen wieder. selbst exzellente radfahrer verpassen den zug oder spielen alleine ICE und sind dann platt beim laufen.
den wk braucht echt niemand.

Jo, frag mal das Mädchen. Mittelmäßig geschwommen, dann so stark radgefahren, dass die Mädels aus ihrer Gruppe nicht mitkamen und dann noch passabel gelaufen. Nun kann sie verstehen, wie es mir seit Jahren geht :Cheese:

Das beste war, dass gegen Ende des Damenrennens die Männer aufs Rad gingen und dann die Mädels bei den Jungs mitgefahren sind. Außerdem waren X Damen im Drafting Rennen mit langen Auflieger unterwegs...

Nopogobiker

Du weißt ja selber, was davon zu halten ist ;)

In Waldeck braucht man 3 Sportarten. Das ist eine mehr.

Wenn Du glaubst, das wäre ein Radrennen, dann guck Dir doch Alex' Resultate an. Gegen einen, der alles ziemlich gut kann, hat selbst der keine Schnitte.

Tim, zieh den Kerl ab, sonst gibbet Schnauze! :Lachen2:

Jawohl, mein Imperator!

Gehen ab morgen fleißig trainieren, damit aus :kruecken: ein :-B-( wird und ich nicht mehr im Wasser glaube, zu :Ertrinken: .

Weiter ist aber Schwerpunt Rad, ich muss ja in Roth die 4:45h knacken, wurde mir gesagt, sonst gäb es :Peitsche:

Dann trainier mal lieber Rad, ne 4:45h ist ein geiles Ziel

(das hab ich ja auch gesetzt...)

Wenn WT in Waldeck ordentlich Rad fährt, dürfte es da aber schon eng werden, der Junge macht sich ja...

Also DEINE ZIELE FÜR 2008
1. 4:45 in Roth :Holzhammer:
2. Kerl versägen :Lachen2:
3. Grundlagen für ne 1:54 legen ;)

Ich wusste, dass Du es nicht schaffst.

Loser.

Bleib mal aufm Teppich - der WK ist 2 Wochen nach Frankfurt... Da bin ich noch im Fress-Flash!!!! ;)

Also...ich will das hier nicht los werden,weil Du Salz in die Wunden eines alten hilflosen Mannes streust.

"Locker geradelt" sah das in der letzten Runde aber nicht aus....irgendwie hatte ich eher den Eindruck,dass der junger hellhäutige Mann auf dem Photo ganz hinten versucht hat die Gruppe zu halten :Holzhammer: .

...aber ich sehe das ja nicht objektiv :Duell: .

:bussi: Wagnerli

PS:Das nächste Mal bekommst Du nichts vom köstlichen Kuchen ab.

Hehe... liebe Michelle - das mit dem Kuchen ist ERPRESSUNG!!!!!!

Die 1,5 Runden waren auch zu Beginn - da ich nicht bei den 3en aus der Führungsgruppe mitgefahren bin, sondert taktische Order hatte, mich in die 1. Verfolgergruppe zurückfallen zu lassen - was ja optimal geklappt hat, aber auch ein Weilchen gedauert hat. Dann habe ich mir im Windschatten der Gruppe die Eier geschaukelt, aber die Antritte nach den Pilonen bzw. Kurven sind dort halt nochmal ne Ecke härter - weil du stärker Abbremsen musst und noch nicht rum bist, während die ersten schon wieder antreten (Ziehharmonika-Effekt).

Treten muss man aber auch in einem Draftathlon selber!

Rechtfertigen auch :Cheese:

Michelle, bringste rauhe Mengen leckeren Kuchens mit nach Roth? Ich werd da auch sauber leiden ;)

So ein kleines Stückchen würde ich auch mal probieren wollen. Darf dann ja.

Tja, Wagnerli, jetzt kannst du mal sehen, wie du aus der Nummer mit dem nicht von dir selbst gebackenen Kuchen wieder rauskommst :Lachanfall:

@Wasserträger:
Du bist ja um keine Ausrede verlegen.
Da ziehen wir Dich groß....machen uns Sorgen,wenn Du bei 'ner Radausfahrt noch betrunken verloren gehst....nehmen die Pussy in Schutz...er ist ja noch jung und weiß es nicht besser...und was machst Du!!!!...
Du läßt Dich auf der Laufstrecke noch fast von Florian einholen (es waren nur 4 sek und der kann nicht schwimmen)...brüstest Dich aber damit den armen alten dicken Juristen fertig gemacht zuhaben,der Dich groß gezogen hat,wie einen eigenen Sohn:Holzhammer: .
So bist Du,obwohl er auch noch seinen,von Julia mit Liebe gebackenen, Kuchen mit Dir geteilt hat.
Ich weiss nicht,wie Du das wieder gut machen willst.

@Danksta:
Das ist eigentlich eine sehr gute Idee.Ich stopfe Dich und Jo ordentlich mit Kuchen voll.Mal sehen,wer dann die schnellste Zeit bringt.

@das Mädchen:
Ich muß mir noch das Rezept rausschreiben.
Vorm Wettkampf gibt es dann Frankfurter Kranz und Dickermichel-Schokikuchen.
Zum Abendessen fallen wir dann beim Italiener ein.Die bewegen sich danach nicht mehr,während Hazel noch schnell ein Trainingslager mit den Nopogobiker gemacht hat....hihihi.

Ich werde alle Register ziehen,um die Konkurenz auszuschalten:Duell:

Wagnerli

Na hoffentlich hat er nicht den gleichen Einfluss auf deine Töchter - wenn ich schon zu so einem schlimmen Finger werde ;)
Und hätte er den Kuchen allein gegessen... naja... lassen wir das.

Hab schon mitbekommen wie ihn das alles mental mitnimmt und werde jetzt mal moralischen Beistand lassen...

Andererseits... was meinst, wie lange mir Daniel meine Niederlage in Waldeck nachgetragen hat?! :Cheese:


PAX.

Ich habe viel mehr Angst meine Töchter mit zu den Wettkämpfen zu bringen,nachdem ich gehört habe,dass Du fast nackt auf der Pussy unterwegs sein wirst.:Lachanfall:
Die echte Gemeinheit kommt in deinen eigenen Block.

:bussi:
Wagnerli

der ist nicht so durchsichtig wie die verdammten v70-rono-schwimmanzüge! :Lachen2:

...wir lassen uns überraschen.

...es geht doch noch nicht ganz so doll bergab :bussi:

Ich möchte Bilder von seinem Büro sehen (wo ist dort das Ergometer/Spinningrad versteckt?), ich will wissen, was er die letzten zwei Monate genau gemach hat, wie sein Ernährungs- und Dopingplan ausgesehen hat...;) und außerdem ihm zu dieser Hammer-Leistung gratulieren!
Jetzt möchte ich allerdings nicht hören, daß er danach noch locker einen Marathon hätte laufen können, sonst muß ich diesen Sport beenden...:Peitsche:

Tim kann so oder so keinen Marathon locker laufen :Cheese:

..sieh einer an...der Geschlagene:Duell: meldet sich zu Wort.
Eigentlich solltest Du Hazels Blog übernehmen.
Marathonzielzeiten nicht erreicht...Minimalziel beim Radeln nicht erreicht. Danksta...Du wirst alt und es geht bergab mit Dir:Cheese: .

hehe, wenn Du meinst ;)

Ich bin zu schlecht, Hazelman ist zu gut, also haben wir beide versagt :Holzhammer:

Ja diesen Plan des Downward hätte ich auch gerne.... meine Güte was für eine Leistung.. Da ziehe ich alle Hütte die ich finden kann... meine Gratulation und du musst unbedingt mit mir Radeln wenn du wieder hier oben bist... ei ei ei

Tim, stell doch bitte mal die Watt-Kurve von dem Hammerritt ins Netz. Ich bin interessiert ;)

:Danke:


Ich bin doch gerade auf Montage... heut' Abend lese ich das Ergomo aus und befriedige auch Eure Neugier…

Nur so viel schon jetzt:
Nach übermächtig viel wird es nicht aussehen!

Wer dann gleich wieder an der Funktion/Einstellung meines Wattmessers zweifelt, dem sei vorab gesagt, dass Faris bei seinen 4:30 (06) und 4:25 (05) auf Big Island je einen Schnitt von 283 Watt gefahren ist! Mir kam gestern zugute, dass man als Staffelfahrer ständig überholt und so sicher nicht unerheblich vom Sog der Überholten profitiert!

Was die Jungs, die ich in der Ebene (Thalmässing – Greding) mit 5-8km Speeddifferenz überholt hab dann aber teilweise zu Beginn den Kalvarienbergs reingetreten haben… :Maso: Die sind mir glatt mal wieder 20m weggefahren. Als sie dann aber

***ÜBERRASCHUNG***

die 450 Watt doch nicht länger als 1min halten konnten bin ich dann auf Nimmerweidersehen vorbeigerollt! :cool:

My longest Post ever!
 

So, hier der Bericht zum vorläufigen Höhepunkt der Abwärtsspirale:
So ganz konnte ich den Sport in den letzten 4 Monate trotz Arbeit und pendeln am Wochenende von München nach Frankfurt doch nicht lassen und komme seit Jahresbeginn auf ca. 7h pro Woche http://bp3.blogger.com/_jG2jC3WmmMM/...ining+2008.JPG

Dass es trotzdem auf dem Rad gut geht, hatte ich schon Anfang Mai bei einem kleinen Sprint gemerkt und dann später Ende Mai lief das MZF in Roth auch sehr gut. Warum? Ich weiss nicht! Vielleicht schleppe ich meine Form von 07 noch weiter mit, vielleicht ist es die Tatsache, dass ich, wenn ich vor die Türe gehe, schnell wieder zuhause sein will, was immer mit einem Schnitt jenseits der 34km/h verbunden ist. Immer! Nach dem ersten Ligarennen Anfang Juni hab ich dann schwimmen und laufen völlig eingestellt, um mich in Roth nicht völlig zu „blamieren“.

Und letztes Wochenende stand ich dann in Roth, war verdammt nervös, weil ich alles nicht so einschätzen konnte. Als es dann hieß, es würde Sonntag Bindfäden regnen, war die Stimmung in der Truppe (meine Staffel & Michelle) trotzdem nicht klein zu kriegen und los ging es 8:40h in der Früh. Unser Schwimmer, der erst am Freitag mit dem eigentlich vorgesehenen Schwimmer getauscht hatte, kommt nach 1:10h raus, für 3x schwimmen in 08 sehr gut! Also los geht’s.

1. Runde - Dauerdusche bei 15°
Da ich am Samstag schon 30km im Dauerregen gefahren war, wusste ich, wie vorsichtig ich um die Kurven fahren musste, also ging es erst mal langsam los. Ich versuchte, in der Ebene meine Zielleistung von ca. 270 Watt und an den Bergen nicht mehr als 330 zu treten. Das klappte ganz gut, auch wenn ich an den Anstiegen merkte, wie ich mich zurückhalten muss, um nicht mit 400 Watt in den Berg (Heideck, Kalvarienberg & Solar) reinzutreten. Trotz Dauerregen war mir ständig mollig warm. Wohl auch deshalb, weil ich mich, anders als viele Athleten die später wegen Unterkühlung aussteigen mussten, dick eingepackt hatte. Skinfit Funktions-T unters Tritop, Armlinge und, wegen des HED-Aerobars lange Handschuhe! Am kurzen Anstieg vor Hilpolstein sehe ich die Sybenwurz, am Solarer Berg (war das geil!!!) gibt mir Michelle wie vereinbart die neuen Radflaschen :Danke: . Bei Mörlach höre ich dann jemand „Tim!“ schreien, muss wohl mein Dad gewesen sein. Die erste Runde war dann nach 2:07h rum und ich fühlte mich klasse. Wattschnitt, wie man sieht 273, also voll im Zielbereich.

Ergomo Runde 1
http://bp1.blogger.com/_jG2jC3WmmMM/...08+Runde_1.jpg

2. Runde – Die Leistung sinkt
Zu Beginn nehme ich mal etwas raus, vom Kanal rollt es ja fast von allein die 6km bis Eckermühlen. Ich nehme weiter alles 25min ein Gel zu mir, jede Stunde trotz Regen 2 Radflaschen Isoplörre (Ihgitt ist das Sponsor-Zeugs eklig!). Ich glaube die ganze Zeit auf Kurs knapp 4:40h unterwegs zu sein und da mein Tacho bis zur letzten offiziellen Markierung, die ich wahrnehme (km 100) exakt stimmt, hab ich keinen Grund daran zu zweifeln. Den Kalvarienberg geht es dann gefühlt langsamer hoch als beim ersten Mal und ab Karm wird es hart. Ab dem Solarer Berg, den ich bei der zweiten Durchfahrt nicht mehr so richtig genießen kann, ist mir stetig latent :Kotz: ; ich bekomme weder flüssiges noch festes Zeug in mich rein. Da es aber „nur“ noch eine gute halbe Stunde ist, ignoriere ich das und halte weiter drauf! Trotzdem ist Runde zwo nach 2:09:30h vorbei. Die Leistung ist entsprechend der gesunkenen Geschwindigkeit auf 235 Watt gesunken.

Ergomo Runde 2
http://bp0.blogger.com/_jG2jC3WmmMM/...08+Runde_2.jpg

Als mich dann kurz nach der 2. Runde doch glatt jemand überholt, ist das genau die Motivation, die ich brauche. In legalem abstand dranbleiben, das wär es! Geht aber nicht, schnell ist der Kerl 50m weg, das kann ich aber bis ins Ziel halten.

Die letzten Kilometer vom Kanal nach Roth gehen viel schneller vorbei als gedacht! Da ich mit einer Zeit um knapp unter 4:40h rechne bin ich völlig baff, als ich schon mit knapp über 4:30h in T2 einbiege. Unglaublich! Hätte mir das vorher jemand gesagt… ich kennt diese Leier ja!

Ergomo Gesamt
http://bp2.blogger.com/_jG2jC3WmmMM/...+08+Gesamt.jpg


In T2 vergisst unser völlig verdutzter Läufer seinen Beutel abzugeben, was ihn später im Ziel 90min auf dessen Nachlieferung warten lässt. Mensch, war ihm dann kalt!

Ich treffe dann im einzigen regenfreien Fenster des Tages Jo und den „etwas“ frustrierten Danksta und bin total im Eimer. Muss mir von Jo Cola aus dem Zelt besorgen lassen, mein Kreislauf sackt ab! Ich darf auch den Dude kennenlernen, der kurzfristig ja auch noch einen Staffelplatz bekommen hat.

Der Tag klingt später aus mit dem gemeinsten Regenguss des Tages, der unseren und viele anderen Läufer im wahrsten Sinn KALT erwischt! Das hatten sie wirklich nicht verdient!

Fazit:
Ich fasse selbst nicht, wie noch so viel gehen kann! Kann mir das jemand erklären?

p.s. Ja ich jammere nicht mehr, Alex!

Leider gehen deine Grafiken ( verlinkung ) nicht :Nee:

:Gruebeln:

Also ich hab keine Probleme, nutze aber auch Micros#*$! IE.

Hier mal die Links:

Runde 1
http://bp1.blogger.com/_jG2jC3WmmMM/...08+Runde_1.jpg
Runde 2
http://bp0.blogger.com/_jG2jC3WmmMM/...08+Runde_2.jpg
Gesamt
http://bp2.blogger.com/_jG2jC3WmmMM/...+08+Gesamt.jpg
Training 2008
http://bp3.blogger.com/_jG2jC3WmmMM/...ining+2008.JPG

Bei mir funktioniert das aber auch nicht...auch jetzt nicht:Weinen:

Ich benutze auch IE du wirst sie noch im Cache haben.. die Links gehen.

So, hier der link zum Blog, in dem die Grafiken verlinkt sind:
http://team-spessartchallenge.blogsp...1_archive.html

Dann eben einzeln auf die kleinen Bilder klicken!

@Wagnerli:
Es kann sein,dass es bei Dir einfach etwas länger dauert, weil jede Grafik 800kb hat!

Bei mir geht alles :) (obwohl mir die Grafiken sehr wenig sagen :Gruebeln: )


Wirklich ein schöner Bericht :Blumen:

Fehlt nur noch das Action-Photo :Lachen2: