na für den Kopf mag das vielleicht gut sein, aber brauchen tut man das fürs Training nicht, meist eher kontraproduktiv da bei der Länge der Strecke der Schwimmstil auf Grund der Ermüdung ziemlich leidet, gerade auch bei schlechteren Schwimmern.

Das ist schon richtig, aber gerade deswegen find ich es ja so wichtig. (für mich!)

Weil wenn ich mal 150km geradelt bin, trau ich mir auch 180 zu, aber als Bleiente ist 3,8km :Ertrinken: schon viel. Deswegen ja eher für den Kopf. Ist natürlich kein Vorschlag für jede Woche! Zwecks Form: ruhig schwimmen und durchgehen auf ordentliche Lage und Ausführung achten, dann erachte ich das nicht als ganz so schlimm.

Grüße André, der jetzt erstmal 1:30 Laufen geht und im Anschluss das :Ertrinken: verbessern versucht

sich im schwimmen verbessern nach 1:30 laufen? halte ich für eine gewagte prognose - viel glück! ich würd' es umgekehrt machen.

grüße
berti

Das Gefühl kenne ich auch. Gerade im 25m-Becken kommen mir schon 300-400m am Stück ziemlich lange vor. Wenn ich dagegen im See schwimme kann ich problemlos eine Stunde am Stück runterreißen.

Zur Zeit schwimme ich so gut wie nie länger als 500m und konzentriere mich auf die Technik. Die Ausdauer hat man schnell wieder, da reichen mir ein paar Längere Einheiten im See im Sommer.

Ist vielleicht trainingstechnisch nicht ganz optimal, aber ich reagier immer bissel empfindlich wenn ich nach'm Schwimmen direkt was mache und da das Wetter heute hier so bescheiden ist... (bitte keine Kommentare zur Abfolge der Sportarten beim Triathlon :Gruebeln: )

Und zum regenerieren der Beine ist das trotzdem immer sehr angenehm!

Also, ich bin for meinem 1. Ironman auch nie die Strecke von 3,8km geschwommen, am Stück schon gar nicht. Ging trotzdem alles wunderbar, schwimmen war eigentl. die einzige Disziplin die ich als total locker empfand;)

mein rede 1stunde 30min ist im vergleich zum rest ja auch nur ein geringer prozentsatz werde mich aufs laufen und ab ende märz aufs radfahren konzentrieren ;)

Du verstehst es scheinbar einfach nicht. Unterschätze das Schwimmen nicht. Wenn du nicht schwimmen kannst (und 1:30/3,8k sagt das in aller Deutlichkeit) verlierst du die Zeit nicht NUR beim Schwimmen. Du bist auch deutlich müder nach dem Schwimmen als solche, die diese Disziplin beherrschen.

Ingo

Bin auch eine Bleiente! Genau das, was Ingo hier schreibt, ist der Hauptgrund für mich regelmäßig Schwimmen zu gehen. Bin mal 4km am Stück geschwommen und konnte mir danach absolut nicht vorstellen, noch 180km Radfahren und Laufen zu schaffen. Man holt sicher keine Minuten raus, aber möglichst entspannt aus dem Wasser zu kommen, sollte Motivation genug sein.

Ich bin davon überzeugt, dass man als "langsamerer Schwimmer" durch regelmäßiges Schwimmen nicht nur entspannter aus dem Wasser kommt, sondern auf jeden Fall auch noch Minuten rausholt.

mic

Im Bereich von 1:30h/3,8k holt man mit regelmäßigem Training keine Minuten, sondern Deziminuten auf eine solche Distanz raus.

Ingo

völlig richtig. Im ersten Ironman bin ich 1.28Std. Jahre später 1.07 Std. Und bin nun auch erholter ,und komme besser /schneller auf dem Rad klar.

@Ingo77: von Min. bin ich überzeugt, auf Dezimin. hoffe ich...;)

Dagegen hätte ich nichts! Ich werde beobachten;)

hm, ich denke das wird er sicher schon auf lanza merken. ist zwar "nur" eine od aber das meerwasserschwimmen ist für eine *bleiente xxl deluxe mit smart training* noch mal eine andere qualität.

du hast ja auch von einem versuch gesprochen ;) mach ich übrigens auch mal'. ich wollte nur klarstellen, dass das nicht optimal ist. pc braucht doch ein paar wertvolle hinweise.

jetzt geht es erstmal aufs rad....

schönen sonntag noch
berti

einspruch verstanden werde im april mai dass schwimmtraining sehr intensivieren :)

Du verstehst es wirklich nicht. JETZT ist die Zeit, um Schwimmen zu lernen. Im April/Mai hast du durch reichlich Radtraining wenig Möglichkeiten.....

Ingo

comprende;)

Hej Patclifton,

vor lauter Schwimmen kommst wohl nicht mehr zum schreiben? ;)

Gerade 4:28 geradelt, diesmal sogar am Stück. Barbarischer Wind an der Elbe, das war nicht schön, und dann noch Abstecher zur Wettkampfstrecke vom Schloßtri Moritzburg. Und da auf den Feldern.... mit 20km/h Bergab wegen Wind!

Schwimmen war heute früh auch, mit vielen Minisprints zum überholen weil wohl halb Dresden planschen war :Gruebeln:

Grüßle

servus ,,,
heute bei leichtem regen
laufeineinheit mit tempo 1Stunde 30min

heute
30min rad
40min schwimmen
+ massage

30min rad ???? biste dann von der Arbeit nach hause geschwommen ?:)

Hab ne Entzündung muss kürzer treten laut physio
Heute 22min radfahren 20min laufen ohne Kraft

Wegen Diversen Problemen, die nicht den Sport betreffen, gestern nur 1:24h laufen und heute 0:53 laufen, sollte eigentlich länger werden, aber der Hagel hat mich doch zum aufhören bewogen :Nee:

@pc: Wenn Du jetzt kürzer treten mußt, meinst du du kriegst die Form bis Juli hin? Ich hab auch immer mal Wochen wo fast nix passiert, aber wenn das Gesundheitlich begründet ist... :Gruebeln:

Grüßle André, der schon auf das Frankfurtseminar wartet....

Morgen Andre,
hoffe dass ich in 7 tagen das pensum wieder steigern kann.
Hör aber auf meinen physio ein guter mann und weise.
Gestern
400 meter geschwommen und 20min gelaufen

Ob ich das bis Juli hinbekomme weiß ich nicht
Kann nur sagen sollte ich schmerzfrei sein werde ich im april und mai wie ein ox trainieren ;) :-B-(

heute 2x20min locker laufen

heute 22min locker radfahren

heute 20min locker laufen

Da frage ich mich doch, was ist locker, welch ein Max. Puls hast du, in welchem Bereich läufst/radels du locker, welch eine Strecke läufst du in 20 Minuten locker..... Fragen über Fragen :Cheese:

... und ich frage mich, warum er sich in Frankfurt noch nicht abgemeldet hat ...:Gruebeln:

Gruß strwd

Sind die Startplätze eigendlich umschreibbar?

So würde ich mich mal für deinen bei dir in die Warteschleife schreiben lassen :cool:

darf ich den Weg zum Bäcker auch aufschreiben?
Da brauche ich zwar nur 10min hin und zurück aber immerhin.

Naja, wenn das dann mit dem IM funkt, wieso nicht? Hilft mir aber alles nix, muß jetzt bei 0° meinen Allerweresten auf mein Bike schwingen und 'ne Std. kurbeln!

So nachdem meine kurzen Einheiten hier abfällig bewertet wurden habe ich über den heilungsprozess nichts mehr berichtet seit dem Wochenende bin ich wieder im Training ...

29.03 115km radtraining
01.04 GA1 laufen 2.03 Stunden
02.04. 75radfahren anschliessend 50min schwimmen
03.04. 2.13 Stunde laufen GA1

beim Bäcker war ich auch noch :)

Das sieht doch schon richtig gut aus :Huhu:
Aber wo ist die Einheit zum Bäcker :Gruebeln:

..ich kann mich nicht erinnern was Du für eine Verletzung hattest, aber zwei 2+ Stunden-Läufe in 3 Tagen ist schon eine ziemliche Belastung, ich wär da vorsichtiger (hab aber auch etwas ältere Knochen)...

Ja hatte was mit nem eingeklemmten Nerv
heute spür ich die Woche zum ersten Mal auch...
Werde today 20minuten locker radfahren im studio und dann Sauna (nur noch 92 days to Frankfurt )

06.04.08 Radeinheit kurz vor dem regen noch beendet ...

3 Stunden Puls avg.133

heute 45min rad