Wendepunktstrecke?

200 Läufe haben auch nichts positives gebracht!:Cheese:

ich antworte mal für carlos.nein. strecke führt nach norden leicht richtung osten. und heute herrschte west süd west wind. also sogar tendenziell gegenwind falls die frage darauf anspielt.



ok wir sammeln schonmal was der carlos dies jahr lassen soll ;)

Doch, 10km und HM PB.



Und ja, heute sogar minimal Gegenwind bei 6km wellig geradeaus :)

ui der Pimpf :D

wie praktisch, jetzt habe ich scheinbar einen Roth-Trainingspartner gefunden. Allerdings müssten wir dann noch über kompatible Trainingszeiten verhandeln, ich brauche meinen Schönheitsschlaf!!! ;)

Doch, die 200 Miniläufe haben ne lange Laufpause gebracht.:Cheese: aber gut, das ist ja ehr was negatives.

Wolle ja eigentlich >20km laufen, es waren aber nur 17. Wollte erstens pünktlich zum Challenge Beitrag geduscht auf der Couch sitzen und zweitens:

Es ist eine blöde Idee wenn man nachmittags Möhren und Kohlrabi und abends Salat isst, später laufen zu gehen. Der Verdauungstrakt war nicht ganz luftleer :-((

Gibt die Windrichtung nicht den "Ursprung" des Windes an? Dann wäre deine Beschreibung Wind von schräg hinten :confused:

Wenn wir nach 200km pünktlich zum Mittagessen wieder daheim sind kannst du ja den Mittagsschlaf zum schön werden benutzen :cool:

Mit 200km meinst du dein Wochenpensum oder :Cheese:

Ich mach die Woche 250km Rad, nur Arbeitswege.

Heute Abend schwimmen und falls ich mich morgen früh halbwegs bewegen kann, dann geh ich da auch nochmal.

Werd meine alten Trainingspläne für die Samstage rauskramen, mit denen hab ich ja recht gute Steigerungen geschafft.

Am WE bin ich unterwegs, da geht trainingstechnisch nix.

Ich fänd es gut wenn ihr euch bzgl eurer Test/Vorbereitungsrennen abstimmen könntet.
Also wenn ihr die selben macht.
Das steigert die Effezienz.

Das lässt sich bestimmt machen. Ich überleg noch ob ich für die OD Knappenman melde.

Das wird der Pimpf zwar ganz sicher für sich entscheiden, einfach aufgrund der Tatsache, das ich keine Power beim Laufen haben werde, aber zumindest hätte man eine recht zeitnahe Bestandsaufnahme für Swim+Bike.

Das denke ich auch. Spreewald-Dua im Mai und Tria im Juni in der geographischen Mitte bietet sich ja an.

Mach mal, das wird bestimmt lustig. Ich hätte glaube ich oben für dich eher Radfahren eingesetzt.

Hinweis: Sind aktuell 99 Meldungen. Das Teilnehmerlimit ist 150. Letztes Jahr wollte ich Anfang August melden und da war er voll.

Ich war heute früh. Hatte keine Lust auf Programm und die Beine waren irgendwie schwer - also mit Beckenjungen :Cheese: zwischen den Beinen relativ entspannt 1.5km gekrault: 29:23 - du solltest also zumindest im Wasser keine wirklichen Probleme haben.

@Carlos: Das kannst Du doch nicht auf Dir sitzen lassen? Unter der Woche sind ja Di und Do meine Radtage Abends. Gerne sammel ich Dich auf Deinem Heimweg ein und mach den Motivator. Dann hast Du immer schonmal ein paar KM Racepace wenn Du einfach nur mitfährst... :Cheese:

Carlos muss nämlich nur motiviert werden. Tief in ihm schlummert nämlich ein grausames Tier. Aber es ist ein bischen wie bei einem Fußballer, der ohne Ball auch nicht so richtig rennen mag.

Wenn du von deinem 30km/h Gerolle wegkommst und auch mal richtig fährst (was du ja die letzten Tage/Wochen schon ab und an mal machst) und dafür auch mal richtig locker trau ich dir mehr zu auf dem Rad.

Was haltet ihr denn davon, dass ihr beide genau das Gleiche ein Jahr lang trainiert! :Cheese:

Dann wißt ihr nach Roth, wer von euch der Bessere ist. Und danach könnt ihr ja wieder checken, wer der Fleißigere ist....:Lachanfall:

Kann sein das ich es falsch geschrieben habe. Fakt ist aber das der Wind von Vorne kam

Nehm ich gerne an. Di und Do bin ich halt immer erst gegen 19.30/19.40 auf der Krone, früher gehts nicht.

Wenn du mich aber nochmal von hinten so anbrüllst, dass es mich fast vom Lenker reisst, dann hat deine Scheibe demnächst ein Lüftungsloch :Cheese:

Watt :confused: :confused:

Er meint den Pool Boy :cool:

Gib dette ma in Google ein...:cool:

Das mach ich lieber zu Hause...

:Cheese:

Da es ja immer wieder vorkommt, dass einige Pool Boy schreiben wenn sie pull buoy meinen, habe ich in der Tat versucht darauf anzuspielen.

Alter Fuchs..;)

nicht nur mein Training ist ausgefuchst :Holzhammer:

Das nennst du Training :Lachanfall:

Eine Hummel geht schwimmen ;)

OH GOTT. ich hoffe das ding schwimmt heute nicht auf meiner bahn ;)

Gibt ja nur eine :Cheese:

oder aber eine hummel geht bummeln! ;-)

Die erst wirkliche Schwimmeinheit seit Roth 2011.

2,6km gesamt.

Nach Einschwimmen und Technik hieß es 100-200-300-300-200-100 Dauerschwimmen.

Joa nach den ersten 200 ging es langsam immer zäher und ich Schwamm dann so Richtung 2:05min/100m

Danach noch 4x50m "schnell". Immerhin alle sub60sek ;)

Zumindest ist noch Luft nach oben :)

sub 60 sek :Cheese: :Cheese: :Cheese: :Cheese: :Cheese:

beim Junior Challenge in Roth ist die schnellste 5 jährige Schwimmerin , ich wiederhole "fünf" jährige , ganze 56 Sekunden geschwommen ;-) . Merkste wat :Huhu:

@ Carlos: Hast du keine normale Badehose? :confused: :Lachen2:

Beim Schwimmen habt ihr offensichtlich beide noch viel Potenzial :Cheese: :Huhu:

Ich hab zumindest letztens 10x50 in jeweils 48 geschafft (jeweils die Bahn zurück entspannt gebrustet und noch 10-20s gesammelt. Das war aber schon ziemlich am Limit.

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Lustige Geschichte: Als wir aus Danzig wiederkamen fuhr kein Zug mehr von Berlin nach Dresden. Also mit einem Freund mit nach Leipzig gefahren und mit seinem Zweitwagen nach DD. Am Wochenende wollte ich ihn zurückbringen. Heute konnte ich den Schlüssel nicht rumdrehen, nach einer gefühlten Ewigkeit probieren, rumfummeln und würschen ging es dann. Auto steht jetzt mit steckendem Schlüssel beim Händler - Schließzylinder muß getauscht werden. Das Kraft/Stabi Programm ist damit leider ausgefallen.

Bei meiner 1500m PB Schwamm ich 1:33/100m, denke in ein paar Wochen geht das schon flüssiger als heute!

Alter Pranzer, du hast immer erzählt du bist mal 15 auf 1000 geschwommen, davon sind 15:30 noch ein gutes Stück entfernt ;)

15:02 war die Durchgangszeit bei 1000m.

Ich frag mich heute noch wie ich das gemacht hab :Cheese:

Ohne ordentlichen Schlaf wird das aber nix mit vor mir im Ziel... :Huhu:

War das mit Pullbuoy und Brett gleichzeitig? :Lachanfall::Lachanfall:

Plan war ja heute KeySession* Koppeleinheit. 30min einrollen, 4x10km zügig mit nur Pinkel und Rumdrehpausen, nach hause rollen. Dann 4.5km schnell koppeln. (Für Ortsansässige: nach Niederwartha, dann 2xB6 nach Meißen und zurück, wieder heim)

Rad war größtenteils ok, nach dem einrollen 33.5er Schnitt, die 'Intervalle'
1: 38.1
2: 37.3
3: 39.2
4: 37.0

Die ersten drei waren gut, Belastung ging beim 3. gefühlt auf MD hoch. Aber beim 4. war die Luft raus, hab es zwar mehr oder weniger durchgezogen, aber nach hause bin ich bloß noch gerollt, da ging nix mehr, da ging er einfach nicht mehr ab, der gelbe Wagen mit der weißen Milchglasscheibe (:cool: Insider). Hab dann auf dem nach hause Weg noch über 2km/h Schnitt eingebüßt... :(

Bin trotzdem noch losgelaufen:
1: 4:22
2: 4:14
3: 4:01
Abgebrochen und nach hause getrabt

Was sagt uns das jetzt? Nix. Beim radeln häng ich im Nirgendwo, komm zwar vorwärts aber so richtig schnell ist das auch nicht. Und zumindest heute hat es mir schon ziemlich den Stecker gezogen. Naja, sind ja noch 365 Tage bis Roth :Cheese:

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* Disclaimer: natürlich Keysession für diese Saison, Training für Roth geht irgendwann im Herbst los.

also zumindest das laufen klingt in dem Tempo nach dem Radfahren sehr anstrengend ;) aber das wird schon, du hast ja jetzt erst angefangen und man muss ja net in der ersten Woche Training alle PBs knacken, auch wenn es nützlich wäre um den Carlos zu demoralisieren ;)

Aktuell macht es mir richtig Spaß hier mit zu lesen:liebe053: :Cheese: