Soweit ich weiß, ist das schon dicht.

Was schwimmst du denn auf 1000m im Becken (lang/kurz)?

10min sollten auf der Langdistanz beim Schwimmen schon fallen, denke ich. Inzwischen habe ich deine Zeiten nachgeschaut... ;)

@ Das Mädchen: 15.000km Radkilometer - Respekt! :Blumen:
Wie aber auch schon von anderen angedeutet, würde bei mir z.B. die Rechnung auch nicht aufgehen. Beim Schwimmen wäre ich vermutlich 8 bis 10min vor dir aus dem Wasser :Blumen: Radeln kann ich schwer einschätzen, könnte sich mit dem Umfang im Qualibereich bewegen. Doch laufen könnte ich dann immer noch nicht :( :Nee:
Die Radkm sind sicherlich wichtig, sehr wichtig vermutlich sogar. Doch der Rest muss eben auch passen.

Zwei Jahre sind viel Zeit, da kann sich viel entwickeln, es kann aber auch vieles passieren, was die Pläne durchkreuzen lässt. Daher würde ich mich nicht so stressig und die kurzfristigen Ziele stärker verfolgen (und evtl. planen), um somit vielleicht das langfristige Ziel zu erreichen. :Huhu:

Das wäre Schade, aber vielleicht ist mir das Schwimmen beizubringen ja Herausforderung genug...

Das kann ich dir jetzt gar nicht genau sagen. Bin im 25m Becken auf jeden Fall schon 400er unter 7 geschwommen (ich glaube es waren mal 4x400, davon die ersten beiden in 6:51 und 6:55 oder 58 oder so - die anderen dann mit einer 7 vorne. Im Außenbecken (25m) im Neo waren es mal 6:27 oder 6:24 mein ich. 1000er war glaube ich mal bei 18:20 oder 18:30, aber das ist jetzt sehr weit hinten im Kopf gekramt und ohne Gewähr.

Yup, unter 1:05 in 2 Jahren wäre schon schön. Möglichst nahe an die Stunde ran.

Es gibt dort einige hoffnungslose Fälle :Lachen2: - jeder auf einem anderen Niveau. Ich gehöre auch dazu :Lachanfall:

Spaß beiseite! Unser Protagonist Glaurung ist dieses Jahr immerhin unter 16:30min geschwommen. Bei Sifi 1.0 hatte es noch nicht so gut geklappt, doch letzten Winter hat er sich wohl ein bisschen am Riemen gerissen :Cheese:
Der schwamm anfangs um die 19min (damit fing ja alles an).

Die 16:30min sollten auch mindestens dein Ziel sein!

Neo scheint dir auf jeden Fall viel zu bringen.

Das ist auch mein Ziel für Roth im nächsten Jahr. Ich bin die 3,8km neulich ohne gezieltes Training im langen Becken (allerdings mit Neo) in 1:05h geschwommen, daher hoffe ich, dass es mit gezieltem Langstreckentraining auch in Roth geklappt. Meine 1000er-PB im langen Becken liegt bei 16:52min (neulich 750m auch im langen Becken in 12:33min mit einer 500m-Durchgangszeit von 8:22min -> wäre vielleicht ne 16:44min geworden...). Beides ohne Neo.
Ich bin aber beim Schwimmen auf Langstrecken deutlich besser und verliere wenig Zeit. Mir fehlt es auch hier an Grundschnelligkeit.

So, nun weißt du, was zu tun ist :Lachen2: [Zumindest im Schwimmen]

Achso, Dieda kommt auch nach Sifi, die wohnt bei dir in der Nähe :Huhu:

Ich bin in der Roth Vorbereitung bei einem 1000m Test 15:43 geschwommen, in Roth warens dann 1:05. MD Linz 31:32min.

Roth hat sich locker angefühlt, ich dachte ich bin extreeeem langsam. War komisch.

Lg Nik

So, der erste Schritt hin zum Schwimmer ist getan. keko hat geantwortet, und wenn ich seine - kurz weil aus dem Urlaub - Antwort richtig verstanden hab, dann coacht er mich im Rahmen des SiFi3.0. Aber auch wenn ich nur so mitmache, wird es wohl was bringen.

Das gestern initiierte Laufduell mit Carlos85 könnte auch nochmal ein bisschen pushen und meine Freundin steht auch gut hinter mir. Ich wollte am Montag einen Lauf ausfallen lassen wegen allgemeiner Lustlosigkeit, aber sie hat mich förmlich nach draußen gedrängt - darum habe ich sie im Urlaub gebeten und war nach dem Lauf auch sehr glücklich, dass sie es durchgezogen hat. :Liebe:

Oh, Mann, 2 Wochen nicht da gewesen und dies ist auch so ein Blog, den ich unbedingt verfolgen will und deshalb noch nachlesen muss:Lachanfall: .
Also Du duellierst Dich zuerst mit Carlos und rufst danach mit Kekos Hilfe Dein Potenzial im Schwimmen ab, wird spannend:)

So, erste Etappe auf dem "ich werd vielleicht auch mal schnell" Weg abgehakt.

Heute 4x3.3km Staffellauf. Wir waren zweite Männerstaffel! (ja, es waren noch Schnellere als ich im Team Und das Rennen war nicht sooo stark besetzt :Lachen2: )

Mein Tempo lag zwischen 3:41 und 3:44, je nachdem, ob man der gemessenen Streckenlänge oder der Angabe des Veranstalters glaubt. Damit bin ich zufrieden. Ein 3000er auf der Bahn könnte demnächst sub11 werden.

Am Samstag steht ein 10er an. Mal schauen, was da aus dem Training geht.

Ich glaub an die 3:44 :Lachen2:

Es ging der Zeit nach zu urteilen nicht viel, an sich aber doch, aber der Reihe nach:

Gestern noch 10km mit schnellem Ende gelaufen und mit dem Rad heute 20km zum Lauf gefahren. Es ging 4. Runden mit kurzem Hin- und Rückweg durch den Wald, nach der ersten war ein Zeitziel eigentlich schon nicht mehr tragbar, da es ordentlich hoch und runter ging - das bin ich von meinen Standardlaufrunden gar nicht gewohnt.

Hinweg + erste Runde war in 10min glatt. Aber das war auch ganz schön zügig. Die zweite war dann ~10:15, da konnte ich mich noch an zwei Mitläufern festbeißen. Die sind mir anfangs der dritten davongelaufen und dann wurde es schon ganz schön fies alleine. 3. und 4. waren dann jeweils knapp unter 11 und dann ging es noch vielleicht 100m zum Ziel. Insgesamt 42:29.

Für einen WK-Stimmungs TDL aus dem Training bei dem Profil passt das. Man sieht auch an der Siegerzeit von 37:20, dass es wohl nicht die schnellste Strecke ist.

Meinen Beinen ging es nach dem Lauf ganz gut, auch wenn die Hügel der Rückfahrt Ganz schön anstrengend waren...

Jetzt noch eine Woche kurze Intervalle und dann werden die Temposachen zum HM langsam länger.

-

Nachtrag: Super-ich war erste Frau-pimpf

Hallo SP!

Das mit der Quali kann schon klappen - irgendwann. Ich hab mich in diesem Jahr auch erst bei meiner 12. LD qualifiziert (wenn man vom "Rälphen" im letzen Jahr mal absieht)

Auf der LD geht schon was mit viel Fleiß über Jahre. Viel Erfolg!

Auf Wiedersehen 2013 auf Hawaii.

der pimpf aka André

Da biste ja wieder, zezezezezezezezezezez

machste Schluss hier?

was meinste?

Ist Acc. löschen gerade in?

siehe in pinkpoison-Thread.

Lieber Pimpf, wenn ich nicht wüsste, dass du schon Studenten korrigierst,
würde ich schreiben:
was für ein pubertärer Blödsinn

:Danke:


...aber so fällt es wenigstens kaum einem auf, wenn die sub10h nicht funzen. :Cheese: :Blumen:

be your goals...
 

:Huhu:

weitermachen!

wie.... soll es doch einen Pimpf auf Hawaii geben? :Cheese:

Allerdings musst Du vorher Carlos und/oder Dreirad im Spreewald schlagen.

Wobei Carlos da leichter zu schlagen ist als Dreirad... :Lachen2:

Heute macht die Anmeldung auf (:

Für Hawaii? :Cheese:

Es war doch mal von Lanza die Rede.

Zum Glück habe ich hinter dem Rennen schon einen Haken :) Aber der Pimpf sollte da mal vorbeischauen... :Huhu:

Es muss ja verschiedene Eskalationsstufen geben. :Cheese:

Dreirad ist mind. 2 Klassen besser als Pimpf und ich.

kann man ja mal machen

Das könnte schwer werden

das nicht :cool:

Ich würde ja wenn dann lieber mit etwas spätem liebäugeln. IM Kalmar, Sverige, find ich ja ganz attraktiv. Aber ob es den 2013 noch gibt und ob man da eine Chance hat gegen die ganzen verrückten Schweden steht auf einem anderen Blatt...

So ein Urlaub um Süden wenn es hier noch kalt ist hört sich aber eigentlich auch nicht schlecht an.

---

Auf jeden Fall bin ich die letzten Wochen wieder ein bisschen regelmäßiger am trainieren. Wird auch Zeit, so kugelrund wie ich derzeit aussehe. Nur das Schwimmen darf gerne jemand anderes übernehmen :Cheese:

Ja prima, nen pausierenden und beim Laufen quasi humpelnden Carlos, den kannste besiegen, kannst stolz drauf sein!!! :Cheese:

Ich finde, ihr solltest das auf der Strecke austragen :Cheese: Wann und wo?

Nicht schon wieder... :Cheese:

Morgen ist ein 5km Lauf, mal sehen was meine Un-Fitness derzeit so erlaubt.

Wir diskutieren das erstmal auf einer anderen Plattform aus ;)

zu spät...

Ich zitiere mal kurz aus facebook

Carlos: mal nen richtiger duellblog wäre ja schon witzig oder?
Pimpf: Knappenman OD Ende August :p
Carlos: ne, nix in 2012
Pimpf: Ach du meinst ein Carlos vs. Pimpf Lanza 2013 Blog?
Carlos: zb ;)

Ich meld mich hier gleich wieder ab :Blumen:

Petze!

Du würdest dem doch nur zustimmen, weil du dann in der M30 startest während ich noch in der Kinderliga starte!!! :Cheese:

Ihr wollt uns doch nicht um die Hälfte des Spasses bringen, oder? :Cheese:

Geht doch, so bringt man das Ganze mal ein bischen voran. :Cheese:

Ne LD schneller als der Pimpf zu finishen sehe ich jedenfalls derzeit realistischer als ne sub3 in diesem Jahr...

Zum Schwimmen: Ich bin vor paar Wochen 500m in 11:40min "gekrault", ich weiß, dass klingt für dich wahnsinnig schnelll, aber ich konnte das schonmal unter 7:30min...

"Aus dem Fenster lehn": Wenn du den Solo-M nicht unter 3 schaffst, wirst du eine (die nächste) LD nicht schneller sein als ich :cool:

(Und wenn du deinen komischen :Lachen2: Fuß mal in den Griff kriegst sehe ich für dich auch die sub3 noch 'problemlos' möglich)

niedlich! Und ich dachte ich kann nicht schwimmen ;)

Lauf du erstmal nen 10er unter 40 Minuten

:bussi:

Endlich gehts hier wieder rund :Cheese: !

WUS???

Da bin ich ja sogar schneller und das will was heißen...

Ich war seit Roth 4x im Wasser

1. Ne Woche nach Roth 800m planschen
2. Bei unserer Tri Staffel letztes Jahr (Oktober?) 500m
3. Vor etwa 3 Monaten
4. Vor etwa 4 Wochen

Was erwartest du :Cheese:

Zu meiner Verteidigung: vor den 500m bin ich schon 1700m in allen möglichen Lagen geschwommen, da war ich schon gut platt und wollte nur mal sehen ob ich derzeit 500m am Stück kraulen kann.

Ohne Ziel geh ich halt nicht schwimmen, dafür ist mir der Zeitaufwand zu doll. Sollte es zu einer LD kommen, würde ich auch wieder trainieren. Ich weiß ja, dass ich innerhalb eines Jahres an ne 1:10 hinkommen kann, der Pimpf weiß, dass er in seinen Lebzeiten nicht dahinkommen kann :Cheese: