Mir jetzt fast umgekehrt: nachdem es auf Freitag kalt wurde (Mittwoch noch kurz auf Rad, gestern lange Hosen, Jacke, Handschuhe, Winter-Radschuhe) hoffe ich nun die knapp 4 Wochen wo ich noch hier eine LD-Training mache gehen schnell vorbei.
Und vor allem soll es wieder wärmer werden.

Felix

Felix das wird wieder - spätestens nächstes WE.

Außerdem bist du ohnehin ein harter Hund was Outdoortraining angeht. ;)

Bin gestern bei 2° und Schneefall in eine wunderschönen Winterlandschauft gelaufen.
Hat auch was, aber ich hätte nichts dagegen gehabt wenn es erst in 2 Monaten so weit gewesen wäre ...

...aber Deine 753 km Schwimmen im Oktober solltest Du vielleicht nochmal überprüfen :Lachanfall:, da werden selbst Weltklasseschwimmer blass bei diesen Umfängen ;-)...

Ich finde den Manager eigentlich ganz nett, für meine Analysen benutz ich aber ehe mein excelfile, das ich doch mittlerweile auf meine Bedürfnisse zugeschnitten habe.

genau - deswegen wird auch jeden Tag das Ranking abfotografiert ... ich weiß nähmlich genau wie das in ein paar Monaten aussieht - da werde ich meinen Namen verzweifelt in den Niederungen des Ranking suchen müßen - kann ja jetzt schon meinen täglichen Verfall beobachten :Cheese:

schade, hats doch jemand gemerkt :(
sollte natürlich 750m heissen, ganz so gut bin ich ja doch nicht.

warum schwimmst du 750m? :Gruebeln:

ich bin vorher ein knappes stündchen gelaufen und hatte langweile, da meine frau noch in der umkleide war.
da bin ich halt noch einige bahnen geschwommen.

es muss nicht immer jede einheit unbedingt sinn machen, vor allem nicht in der momentanen vorprepphase. ;)

nach dem laufen empffinde ich es allerdings schon als angenehm noch ein paar bahnen locker zu schwimmen.

aso. ich lauf meistens nach dem schwimmen. muss aber auch eher selten auf (m)eine frau warten.

werds nach dem laufen mal ausprobieren.

wann beginnt deine prepphase und wann ist dein hauptwettkampf? (1fach, 2fach oder mehrfachperiodisierung?)

Schwimmen nach dem Laufen ist gut

ABER

es taugt wenig für ein ordentliches Schwimm Training
Die Beine sind müde, dem Körper fehlt Spannung

regenratives Schwimmen dagegen macht locker

das ganze beginnt am 19.11. und zielt einzig und allein auf roth2008. denke das bleibt mein einziger wettkampf , mal von dem jedermann in krefeld ende august abgesehen.
die trainingsphasen werden als blog hier auf triathlon-szene.de laufen. das dient meinem durchhaltewillen, ich brauche den druck :Cheese:

Da hoffe ich auch. Beim MTB-Duathlon spührte ich leider die Erkältung schon und so gibt es morgen einen Ruhetag. Nach drei 16Stunden Woche tapere ich ev sogar gut für den HM nächsten Sonntag.

Felix

Hi Dirk,

Du hast dann den Anfänger- LD- Plan ?

Für die MD am 27.07.08 beginne ich lt. Plan erst am 24.03.08. :confused: :confused: :confused:

Was mache ich bis dahin?

Die Prep- Blöcke mehrfach durchlaufen?

Aber auch bei Deinen 18 Wochen bis zu LD in Roth am 13.07.08 musst Du vorher noch ganz schön auffüllen, oder?

man muss bei den ganzen plänen (und denen die noch kommen) unterscheiden zwischen einsteiger und fortgeschrittene.
arne hat ja schön länger seine pläne (die auf gordo basis gemacht sind ) unter trainingspläne im magazin. hier sind pläne mit 8-18 std für alle lebenslagen von kurz bis langdistanz über einen relativ langen zeitraum von 7 monaten.

als ergänzung dazu habe ich pläne für einsteiger erstellt. diese pläne sind mit vielen tips versehen und sollen den einsteigern helfen ein geordnetes training durchzuführen.
sie sind nicht unbedingt nach gordo, sondern beruhen auf meinen erfahrungen, die ich bei bayer mit den triathleten dort gemacht habe.
sie sind über einen kürzeren zeitraum ausgelegt und bauen ein wenig aufeinander auf.
Volksdistanz - 12 wochen,
olympisch-12wochen,mitteldistanz 18 wochen (noch nicht online)
und die laufpläne (kommen auch noch)
im nachhinein glaube ich, dass der ein oder andere fortgeschrittene auch aus diesen plänen einiges für sich herausziehen kann.
jeder kann sich nun, je nach lust und laune das heraussuchen, was am besten passt oder auch nur anregungen finden.

wenn du den 18 wochen mitteldistanzplan einsteiger machen willst, beginnt der natürlich erst später für dich. schaue dir einfach die ersten wochen an und versuche dich an das niveau heran zu trainieren.
du kannst natürlich auch bis dahin einen block mit schwerpunkt in deiner schwächsten sportart voranstellen. da würde sich zb. laufen anbieten mit einem halbmarathon anfang märz.
natürlich während dieser zeit das rad und schwimmtraining nicht vergessen.


für eine langdistanz wie roth muss man natürlich etwas länger planen. ich habe den 18std. plan von arne genommen und ihn etwas für mich modifiziert, so dass ich einige std weniger trainiere. ich liege dann zwischen den 12 und 18 std. plänen.
ich mache nur 2 statt 3 schwimmeinheiten und nur eine einheit kraft/beweglichkeit (pilates). hiermit beginne ich am 19.11.2007
ich werde aber noch ein kurzkraftprogramm vorstellen, dass mit sehr wenig zeit auskommt - hoffentlich ;)
im blog werde ich dann mein training und meine gedanken beschreiben. wie das ganze dann letztendlich ausgeht, weiss ich auch noch nicht. bisher stehen nur die 3 prepphasen fest. der rest wird sich ergeben.
tendenziell bin ich eher der locker vieltrainierer, da muss ich dann selbst schauen wie ich die build phasen überlebe.
also grob gesagt: arnes 18 std plan als grundlage, aber angepasst für mich.

puh, das war jetzt viel, hoffentlich kam alles rüber

was hast du denn als erwartete endzeit angegeben? die angabe beeinflusst doch "nur" in welchem schwimm"block" ich starte?

wenn ich ankreuze "reservieren sie das offizielle buch...", bin ich dann verpflichtet eins zu nehmen?

und hast du jetzt schon ne unterkunft?

:Hexe:

ich habe glaub ich 11:15 angegeben. klar, je schneller die endzeit, desto eher die startgruppe.
wir sind in allersberg.
mit dem buch habe ich keine erfahrung, kannst du aber auch dort auf der messe kaufen.

Km-Werte auf der Rolle?
 

Was gebt Ihr denn an Km an wenn Ihr auf der Rolle seit?Ich binjetzt mal von meinem Schnitt auf der Straße ausgegangen, den ich in 1 Std Ga-Training fahr.
Ist das ok?:confused:

Das sollte in etwa passen... hab meinen Speichenmagnet jetzt mal nach hinten gesetzt und komm damit auf 27km/h

0,1 km! 0,0 geht ja nicht. :cool:

Das kommt ja nicht so drauf an. Ich nehme einfach 30km. So ist es einfach zu rechnen (pro 2Min 1km) und entspricht den langsamen ~ Ausfahrten.

Felix

... :Gruebeln: was manche so langsam nennen *tse* *tse*
und dann womöglich noch GA1 ... oder doch eher RECOM ;)

Mal so eine Frage ... ist Ravistellus wieder raus aus'm Becken :Lachanfall:

... aber für's Ranking spielen die Rollen-km keine Bedeutung ... oder? ;)

Nee...mir gehts nur um meine Gesamtjahresleistung...im Ranking würde ich ziemlich weit hinten stehen!!:cool:


Find es halt interessant was ich jetzt in einem Jahr gefahren bin...evtl ist das n Tick von mir??:confused:

... nee kein Tick ... geht mir auch nicht anders ... oder wie haben den gleichen Tick :Lachen2: " ... messe mich nur noch in Metern, Kilometern, Kalorien, Puls, Minuten, Stunden, Tage, Wochen, Monate, Jahre, Jahrhunderte, Jahrtausende ... " :Cheese:

Ernste Anzeichen der Sportsucht :Lachen2: , macht aber Spaß!
Das ganze "Problem" wird durch diese "heilige Internetseite" (Zitat meiner Freundin) nur noch schlimmer :Peitsche: !

Egal diese Sucht gefällt mir!

Ich komme grade aus dem Wasser und konnte während meines Rekordversuchs ja leider nicht ins Internet. Äh, ich bin dann also, sozusagen, habe ich dann doch nur ... das jetzt also abgebrochen und schreibe mir nur 750 METER auf. Ja. Ich bin da ja eigentlich sehr bescheiden :Maso:

Hoffe, Ihr hattet alle Spaß :cool:

Ravistellus

ich schon :Cheese:

mach dir nichts draus, ist mir auch passiert.

Mir gefällt der Trainingmanager außerordentlich gut. Ich habe nur einen kleinen Mangel festgestellt.
Die Farben in den Diagrammen der Statistiken.
Die Farbe fürs Radfahren kann man sehr gut erkennen, aber bei den Farben fürs Laufen und ganz besonders für das Schwimmen sieht die Sache anders aus. Die unterscheiden sich zu wenig vom Hintergrund.

Ich hab zwar schon mit den Farbprofilen meines Monitors gespielt, aber wirklich besser wurde es dadurch nicht.

gruß Wadenkrampf

rpm
 

Hallo,
wie kann ich z.B. eine Trainingseinheit rpm einfügen? Muss ich da unter Sportart Radfahren eingeben? Ausserdem muss man eine Diustanz eingeben. Das ist nur schwer möglich.

Man kann sich ja seine eigenen Trainingseinheiten anzeigen lassen. Aber könnte man es dort nicht auch so einrichten, dass man sich z.B. nur seine Laufeinheiten anzeigen lassen kann? Oder nur die Schwimmeinheiten und nicht immer alle zusammen durcheinander?

Ja, solange es den Import nicht gibt, bleibe ich bei deinsport.net

Aber toll, dass ihr das jetzt integriert habt!

Hi,
Du wählst die Ansicht "Meine Trainingseinheiten". Es erscheint eine Tabelle. Die kleinen blauen Überschriften über der Tabelle sind anklickbar (zweiter Klick kehrt die Sortierung um). So kannst Du die gewünschte Sportart nach oben holen.

Grüße,
Arne

Ah, danke.

Sehr schön. :)

Ich wollte mir jetzt mal angucken, wieviele Km ich in den jeweiligen einzelnen Disziplinen (Laufen, Schwimmen, Rad), seitdem ich dort eintrage, im Oktober zurückgelegt habe.
Habe ich da etwas nicht gefunden?
Kann ich es mir irgendwo anschauen?

Stefan

Ich finde es auch nicht.
Und im aktuellen Monat geht es auch nur man im Ranking in den ersten 10 ist.
Das wäre sicher eine der wichtigsten Verbesserungen.

Ich frage mich zwar, warum im Novemver schon zwei Daten beim Laufen haben wenn das Ranking um Mitternacht aktualisiert wird. Um Mitternacht MEZ können höchstens Leute in Asien/Australien bereits Trainings für den November eingetragen haben. Ausser sie machten dies im Voraus :confused:

Felix

Im Moment kann man nur die Trainingszeit, nicht die Kilometer auswerten (Kuchengrafik). Das müssen wir bald verbessern, zusammen mit einigen anderen Vorschlägen in diesem Thread.

Thanks for help,
Arne

Gut. Ich dachte schon, ich hätte da etwas übersehen.

Ich hatte auch schon überlegt, wie die das mit den Trainingseinheiten gemacht haben. Meine Schwimmeinheit war heute morgen kurz nach 6:00 Uhr.

Mein Lauf von 4:55 bis 7:15 :Lachen2:

Felix

Puhh! Das ist früh. Kommt mir aber bekannt vor. :Huhu: