Di. war schwimmen angesagt, nur leider lief es net soo prächtig wie das letzte mal, denke die Tage zuvor haben zuviel reingehauen, hab dann nach 500m abgebrochen weil es total anstrengend war.
Gestern hatte ich meinen freien Tag und war morgens einkaufen und dann noch bissi Haushalt am werkeln. Nachmittags bin ich dann die 6,4km in den Laden gelaufen um El Cheffe auszuhelfen, da seine Holde am Bodensee auf dem Campingplatz residiert. Keiner wollte es mir glauben, aber um 20 Uhr nach Ladenschluß bin ich wieder die 6,4km nach Hause gelaufen!! War ein sehr cooler Tag, wie ich finde.
Heute stand erholen auf dem Programm, auf ganzer Länge. Ich durfte zu einer IT Schulung in die Zentrale nach Bornheim und genoß jede Minute die ich nicht auf den Beinen verbrachte. Auf der Hinfahrt schlief ich erstmal um mir dann sagen zu lassen was ich denn da wolle, ich wüsste doch eh schon alles. :cool: Danke!
War ein netter Tag, mit einigen Einblicken in die Arbeit unserer Zentrale.
Morgiger Arbeitsbeginn: 10 Uhr, das schreit nach ungestörtem morgendlichem Schwimmtraining! :Huhu:

Und ich dachte schon, dass ich dich heute auf dem MTB in der Nähe von Öschingen gesehen habe.
Mein Schwimmangebot steht noch. Morgen vormittag will ich vielleicht auch endlich mal wieder gehen, ansonsten vielleicht nächste Woche?

Mann mann mann was ich immer Fehler reinhau wenn ich abends meine ich müsse partout noch bloggen. Bin da immer schon so müde, das ich es gerade noch so hinbekomme, zum Glück gibts die Tante Edith! :Lachen2:

@Sandra: Du scheinst echt öfters hier in der Gegend zu sein. Warst Du gestern zufällig die die da am Radweg stand, wo es auch runter durch den Wald nach Gomaringen geht?
Das mit dem schwimmen werde ich dankend annehmen, kann Dir heute Abend mehr sagen, wenn ich weiß wie ich nächste Woche arbeiten muß.

Wenn ich ein blau-weißes Trikot anhatte und ein schwarzes Rennrad dabei hatte, dann ja. :) War von Gomaringen durch den Wald hochgefahren. :Maso:
Naja, ich habe im Großen und Ganzen zwei Möglichkeiten: Entweder ich fahre ins Neckartal, dorthin habe ich aber 10km Anfahrt, für kurze Touren eher weniger geeignet, da zusätzlich auch Wendepunktstrecke, oder ich fahre in deine Richtung. Habe da zwei/drei Routen zusammengestellt mit 35-40km Streckenlänge, insofern ich nicht auf die Alb fahre. Doch das wollte ich gestern bei dem Wetter nicht, zudem wollte ich nur eine kleine Runde drehen.

Dann meld dich mal, wenn du weißt, wie du arbeitest.

Hmm das warst bestimmt Du, Trikot weiss ich nimmer, war so gegen halb 7, ich im hellbllauen Seat Ibiza :Cheese:

Also ich arbeite Mo. ab 10:30, Di. ab 11, Mi. 11:30, Fr. 10 und Sa ab 8:00.
Wann siehts bei Dir am besten aus, ich fände den Mi am besten.

Ja, das kann schon gut sein :) Die Welt ist ein Dorf, ich sags ja immer wieder.

Mi geht bei mir leider nicht. Da muss um 9 los zu ner Kundin und danach fahre ich weiter zu meinem Schatz. Bin dann erst wieder ab Montag im Lande. DI hört sich doch auch ganz gut an. Ansonsten müssen wir noch mal um eine Woche verschieben. Da bekämst du dann auch von zwei Personen fachkundigen Rat ;)

Entweder dann Di. oder die Woche drauf da bin ich superflexibel da ich da Urlaub habe. Mir ist es echt egal wann ich kann das richten, ich will nur rat da ich mir heute mit dem 3er Zug komplett schwer tat und 4er nur bedingt besser war. Bin mir nicht mal sicher wie ich richtig ausatmen soll. haha
Zwei fachkundige heisst Dein Freund und Du oder? 4 Aigen sehen immer mehr als 2 ;-)

4er Zug, 6er Zug, Abkaggzug, das was am besten funzt ist ein 2er. Mal sehen was noch so kommt. Auf jeden Fall war vorgestern mal wieder nicht so der Bringer. Abends dann mal wieder das Fittie sausen lassen, erstens zu kaputt und zweitens bockts mich net an im Sommer Indoor zu trainieren.
Gestern war dann wieder Großkampftag im Job mit 8 - 18 Uhr Schicht. Wenigstens binich dann noch mit Ricardo auf knapp 10km total flach nach K'furt gelaufen um zu sehen was das Benzin kostet :Lachen2: und wieder zurück.
Tja und gestern Abend dann nachdem ich für alle Kässpätzle gemacht hatte, begann der Abschuß. Heute morgen um 5 Uhr stinkevoll nach Hause gekommen. Ich war um 14 uhr als ich aufwachte noch dicht :cool:
Sehr sehr geilen Abend gehabt, aber das reicht nun wieder für ne Weile, weiß eh net wann ich das letzte mal so betrunken war.
Somit strich ich den langen Lauf und das schwimmen heute mal aus dem Programm und lag nur rum, was ich jetzt wieder machen werde.

GNight

Sodele die erste halbe Woche ist rum und sie war sehr anstrengend. Zum einen sind Pfingstferien, in denen auch Kollegen Urlaub haben, zum anderen führe ich die Abteilung gerade komplett alleine, wegen Urlaub. Sauviel zu tun, besonders machen mir Reklas viel ärger und Bestellungen die eigentlich Aussendienstler erledigen sollten, aber da ja morgen frei ist, durfte ich den ganzen Scheiß heute alleine machen. Dazu war noch nicht mal wenig los und Job Nr.1 der Kunde steht im Vordergrund. :cool: Heute Abend 20:30 hatte ich einfach nur noch die Schnautze voll und legte den geplanten Lauf flach, da ich viel zu spät zu Hause war. Zum Glück war ich heute morgen um 9 im Freibad mein Kilometer zu schwimmen. 2-er und 3-er Zug, war schon etwas besser, aber ich glaube ich brauch echt Hilfe ;) , manchmal fühlt sich die Wasserlage einfach strange an.
Nach dem ich gestern morgen ein kleines Läufchen auf den Asphalt gelegt habe, gings dann nach getaner Arbeit ins Fitte, das erste mal seit 4 Wochen. Ich beschloß das Maximalkrafttrainingsprogramm nochmals neu zu starten damits auch was bringt :cool: .

Jetzt bin ich echt mal gespannt was das herbstliche Wetter morgen sagt. Ich war zum Mountainbiken verabredet, was nun aber mal abgesagt wurde. Ich denke ich werde mich egal was und wie kommt auf einen längeren Lauf einlassen müssen.
Und pünktlich zur Arbeit am Fr. und Sa. wird tolles Wetter vorhergesagt.........aber ich laß mich net runterziehen, hab ab Sa. schön 2 Wochen Urlaub! :Huhu:

Bin mal gespannt was raus kommt...
 

...wenn ich heute Nachmittag beim Arzt war. :(
Das Wetter gesern hat mich so deprimiert das ich beschloß gar nix ausser bissl Haushalt zu machen.
Spätnachmittags wollte ich noch zu nem Kumpel und knickte beim Treppe runterlaufen volle Lotte um. Mußte mich erstmal hinsetzen für ein paar Minuten und nahm dann die 500m schlechten Fußes auf. Ich spürte das es den Abend nicht wirklich besser wurde und humpelte die 500m Heim. Heute morgen war ich zum schwimmen verabredet, da laufen zu gefährlich gewesen wäre. Nach dem ersten Aufstehen sagte ich aber schwimmen und Arbeit ab da mein Knöchel geschwollen ist und auftreten auch nicht soo toll ist.
Ich hoffe nun das es nur überdehnt ist, mehr weiß ich wenn ich heute Nachmittag vom Arzt komme. :confused:

Hoffentlich nix schlimmeres. Gute Besserung!

Gute Besserung dir!
Melde mich Anfang nächster Woche bei dir wegen Schwimmen. :Huhu:

Das gute Aussenband ist es wohl laut ertasten, am Montag gehts zum röntgen. Hab so nen straffen blauen Verband bekommen und kühle jetzt. Da ich immer positiv denke ist es bestimmt nicht gerissen, denn bin so gut wie schmerzfrei :-((

Jetzt mal abwarten was übers WE passiert. So kann ein Urlaub nur toll beginnen haha.

Entwarnung!
 

Komme eben vom röntgen und hab mal wieder Glück gehabt.
Bilder okay, Sprunkgeleng stabil, einfach "nur" überdehnt.
Da ich jetzt Urlaub habe, hätte ich mir besseres vorstellen können.
Nun hab ich wieder nen Zinkleimverband verpasst bekommen und Sportverbot. Das wars dann wohl mit den Gonso Classics in Albstadt.

Wenn jemand interesse an dem Startplatz hat, bin gemeldet über 46km mit 900hm, gerne melden. :Cheese:

Mal schauen wie es aussieht wenn die Woche rum ist, das einzigste was ich nun trainieren werde ist mein Oberkörper im Fittie und dann mal sehen ab wann ich schwimmen kann, denn laufen oder ausklicken laß ich erstmal sein, die Bewegungen könnten schmerzhaft sein. :Huhu:

Mittem im Urlaub isser und das ganz ohne Sport! :cool:
Nachdem ich Mo. Abend noch eine Rund eim Laden ausgeholfen hab sind wir danach ins Fittie um Max.kraft Oberkörper zu trainieren.
Schön mit humpelnden Flip Flops.:Cheese:
Gestern wwar dann einfach nur Haushalt angesagt, Wäsche putzen und den rest vom Tag genießen.
Heute morgen aufgewacht und die totale Plattnes war angesagt, bin nicht in die Gänge gekommen und mein Oberkörper fühlte sich auch so an. Also erstmal den morgen im Forum verbacht und nebenbei vollends entschieden welche Vorbau/Aufsatzkombo ich fahren werde, bestellt hab ich sie heute Mittag auch gleich.
15:30 gings dann nochmal mit Flip Flops bewaffnet in Fittie um nochmals den Oberkörper zu quälen. Und es war sehr schlimm, da hängt eben noch was drin.
Morgen ist nochmal ein ruhiger angesagt und Freitag gehts dann nochmal ins Fittie, danach nach Afrika zum essen und danach kommt mein Gonso Classics MTBmara besuch wie jedes Jahr.

Der Zinkleimverband kommt morgen auch ab, wird langsam Zeit nach 3 Tagen juckt der Kram, mal sehen wies so is und ab wann ich anfangen werde gediegen zu schwimmen.

In diesem Sinne :Huhu:

Donnerstags wars soweit....
 

...Verband kam ab. Hat das was gejuckt, war auch toll mal wieder ohne Plastiktüte zu duschen :Lachanfall:
Die ersten Schritte waren sehr komisch, gab sich dann aber im Laufe des Tages ein wenig.
Freitag morgen tat auftreten weh, war wohl das neue Gefühl, ließ aber relativ schnell wieder nach. Schuhe tragen mit Absatz war auch nicht so der Hit, deswegen trag ich seither nur die Frees und das passt bestens.
Freitag dann nochmal im Fittie Max.kraft trainieren, das tat aua.
Mittagstisch beim Afrikaner eingenommen und dann auf meinen Rennbesuch am Fr. Mittag gewartet.
Samstags hab ich ich dann schön den Flaschenhalter für 3 Leute bei den Gonso Classics in Abstadt gespieltund Abends wurde fett gegrillt! :Cheese:
Da ich heute seit ca 6 Uhr wach lag, beschloß ich um 9 Uhr schwimmen zu gehen. Und siehe da, es geht, Brust fühlt sich zwar besser an als Kraul bin aber trotzdem gekrault, Ich schau mir ja morgens nicht umsonst Filme von Ute Mückel an. :cool:

Mit laufen und radfahren werde ich mal noch langsam machen und einfach mal ne Schwimmwoche einlegen. :Huhu:

Schwimmen, schwimmen und nochmal schwimmen. Täglich um kurz nach 9 hüpfe ich ins Wasser und arbeite am kraulen.
1,0, dann 1,5 und heute 1,6km und heute lief es sehr gut, ich bin das erste mal 500m durchgekrault :liebe053: .
Ich hab beschlossen es am Do. wenn es das Wetter mit macht mit radeln zu versuchen, oder wenigstens laufen. Die zwei Wochen die der Arzt sagte sind dann rum........und ich will einfach wieder mehr.
Bänder fühlen sich gut an, falls es nach einem Test nix ist, laß ich es natürlich wieder.
Moin früh gehts wieder in Wasser und Abends ins Fittie!

Besser als nix! :Huhu:

Heute ist Ruhetag...
 

...naja net so ganz, aber fast.
Nachdem ich die letzten Tage fleissig am schwimmen war und es mich vorgestern sogar bei Regen aufs Rad zog um einfach mal wieder zu kurbeln und sehen wie es nach der Überdehnung so geht, gönne ich mir das heute.
Da ich die ganze Zeit schon fleissig im Fittie Maximalkraft Oberkörper
trainiere und dazu noch täglich schwimmen war machen sich langsam Ermüdungserscheinungen breit. Gestrn morgen also nochmal schwimmen un dann Fussball schauen, ich als NICHTFBfan:Cheese: . Letztendlich war es so spannend das ich meinen geplanten Mittagsschlaf absagen musste.:Lachanfall:
Heute nach dem Spiel soll ich dann den Laden alleine schmeißen, puuuh ich und alleine im Radladen, na toll. Ich helfe dort eigentlich immer nur aus, aber ich werds hinbekommen.:Cheese:
Nach dem fehlenden Mittagsschlaf von gestern leg ich mich jetzt einfach nochmal ab um Kraft für heute Mittag zu sammeln und fürs Fittie heute Abend.

Gruß Flo, der darüber nachdenkt ob man einen Kickbuoy braucht oder net, was meint Ihr?

Jetzt ist mein Urlaub vorbei...
 

...und ich war lange nicht mehr so faul wie diesen Urlaub. Aber was sollte ich machen nach dem umknicken?:confused:

Naja ganz so schlimm ist es nun auch nicht, ich war in den 2 Wochen 7 mal im Fittie und hab nur Maximalkraft Oberkörper trainiert, dazu war ich 7 mal schwimmen. Alles was groß mit Beine zu tun hat hab ich ausgelassen, dafür ist mein Oberkörper langsam echt platt. :cool:
Mann kommt auch zu vielen anderen Dingen die man sonst nicht gemacht hätte in der fast trainingsfreien Zeit. Das ganze Haus steht tiptop da, ich hab endlich mal einiges in Ebay gesetzt was ich schon vor Monaten wollte und der Kram verkauft sich auch noch. :Cheese:
Mental bin ich glaub auch ganz gut erholt, meist ist das aber nach 3 Tagen arbeiten wieder rum :Lachanfall: .

Morgen werde ich mal nen kompletten Ruhetag einlegen um mich voll und ganz auf Job zu konzentrieren.
Die Wetterprognosen werden ja langsam auch besser, so das ich wohl langsam wieder mal die Beinlastigen Ausdauerdisziplinen antesten werde, sonst werde ich langsam kirre:Holzhammer:

Ich wünsche uns allen eine tolle Woche! :Huhu:

Da ich ja wieder voll im Arbeitsleben stehe, nimmt auch die Zeit ab in der ich jegliches WM-Spiel ansehen kann und nebenbei hier im Forum rumlungern kann.
Montag habe ich eerstmal einen Ruhetag eingelegt. Dienstag gings nochmal ins Fittie, da hab ich beschloßen das Maximalkraft diese Woche einfach rum ist, genug ist genug. Morgens vor der Arbeit war ich noch schnell 45 mins. auf dem Rad, Gefühl im sprunggelenk wird von Tag zu Tag besser, aber ich merke einfach 3 Wochen fast nix getan zu haben.:( Mittwoch machte ich nochmal brav nix um dann an meinem freien Donnerstag ein paar Km abzuspulen. Abends bekam ich dannw ieder Besuch von meinen neuen quasi "Untermieter" und so gabs einen gemütlichen abend mit lecker Essen.
Freitag war dann wirklich die letzte einheit Maxkraft im Fittie und danach hatte ich wieder selbigen Besuch zum Abendbrot.
Samstag morgen war ich dann im Bad, hab ich aber nach ca. 30 mins. abgebrochen, weil
1. zu viel los am Sa., angehnehmer wenns regnat das ganze
2. Frust aufgrund meiner überragenden Schwimmzeiten auf 50 und 100m :Cheese:
Da ich meinem Dauerbesuch versprochen hatte ein WM-spiel seiner Wahl in einer Location seiner Wahl anzusehen, wurde ich heute nach Tübingen in so ein riesiges Zelt geschleppt und hatte ne menge Spaß. Wie die Leute doch abgehen und wie emotional das ganze ist finde ich imemr wieder witzig. Da ich ein recht neutraler un ruhiger Fußballmitschauer bin, ist das alles immer ganz besonders spannend, normal kann ich damit ja mal gar nix anfangen.

Morgen hab ich nochmal frei und um 12 Uhr nen Termin im Fittie, neuen Plan erstellen lassen und das ganze gewiege, da ich in den letzten Wochen eher Rückschritte gemacht hab, bin mal gespannt, wie fett ich wieder bin. :Lachanfall:

Tag der Wahrheit...
 

... und ich sollte recht behalten, das es aber so drastisch ausfällt hätte ich auch nicht gedacht.:(
Nach den letzten Wochen war das aber klar und genau so fühle ich mich auch.....zu fett! :Lachen2:
Letzter Termin im Fittie zur Analyse war im April, damals flippte ich aus wegen des guten Ergebnisses, welches ich wieder schön zerkloppt hab.
4,3kg zugenommen, Wasseranteil abgenommen, Muskelanteil abgenommen und dafür bissl Fett zugenommen.
War nicht anders zu erwarten, hab die Ernährung schleifen lassen und hatte so einige Ausfälle die letzten Wochen. Vielleicht wären ein paar Bier weniger auch hilfreicher gewesen.
Wieder am Boden der Tatsachen angekommen bin ich nach dem Fitte einkaufen gewesen um mich wieder der besseren Ernährung zu widmen, denn solche Tiefschläge sind immer ein enormer Ansporn für mich.
4 - 6 Wochen Kraftausdauer ist angesagt, jede Übung 2 Sätze zu 30 Wiederholungen. hab ich erst noch gejammert wegen max.kraft? Haha das leiden geht weiter. Brust, Rücken und viel Beine stehen 2 mal die Woche auf dem Programm. Und 30 Wiederholungen tun verdammt weh auch mit dem wenigen Gewicht. :Cheese:
Da ich ja sehr wenig gemacht habe die letzte Zeit sowieso wegen dem Außenband, wurde das radeln danach gestrichen.
Beim Ausfallschritt und Wadenpresse bin ich noch ein wenig gehandicapt da ich noch nicht voll durchstrecken kann.
Somit wurde der Tag mit relaxen und 2 Fußballspielen beendet.
Bis aufs laufen werde ich nun wieder voll einsteigen, denn so aktzeptiere ich das nicht! :Lachanfall:

Der Monat ist rum...
 

...und leider nicht ganz so verlaufen wie ich es gerne gehabt hätte.

Jun

* Run - 1 - 6.3 km - 0.6 hrs
* Swim - 7 - 8.4 km - 5.1 hrs
* Bike - 6 - 165.5 km - 7.3 hrs
* Fittie - 10 - 0.0 km - 11.5 hrs
* Total - 24 - 180.3 km - 24.5 hrs

So schlecht schauts aus, das mit dem Aussenband hat einfach alles einreissen lassen.
Vom Fitttie am Montag hatte ich 2 Zage lang Muskelkater. Heute hatte ich recht früh Feierabend und wollte auf nen Abstecher in den Laden, weils so Spaß gemacht hat wurde die Runde ausgweitet. Um 28 Uhr traf ich mich dann mit Ricci um nochmal auf ne Runde zu starten.
Sonntag ist hier ne RTF und ich werde mit ihm auf der 52km Runde starten, man muß bedenken das der Kerl sein Rad ganz neu hat und bisher nie wirklich Rad gefahren ist. Dafür schlägt er sich aber ganz gut, bin beeindruckt.
Ich habe nach dem herben Schlag am Montag meine Ernährung wieder auf "brav" gestellt und werde daran wieder akribisch arbeiten. Da ich das Laufen noch ein wenig schleifen la0e, werd ich wohl öfters wieder aufs Rad kommen.
Neuer Monat neues Glück, ich sollte es mal wieder bissl krachen lassen nicht das am Ende noch die Kante ausbleicht.

Schreibfaul...
 

...oder liegt es eher daran das ich in letzter Zeit mehr Besuch hab als sonst. Zum Glück habe ich nicht so eine assige Mitbewohnerin so das ich ständig flüchten muß :Lachanfall:
Wir arbeiten zusammen(andere abteilung), trainieren zusammen und sehen uns so auch noch, da muß man aufpassen das es net zuviel wird, obwohl Ricci ja echt nen umgänglicher Typ ist.
Sonntag morgen wollten wir ja auf die RTF hier starten bei der ich seit 3 jahren teilnehmen will, aber jedes Jahr wegen Terminkonflikten passen muß. Juuhuuu dieses Jahr klappts, da war ich mir ganz sicher, bis dann in der Nacht das Böse Gewitter kam und es schüttete und schütte und bis zum morgen als iwr uns treffen wollten nicht aufhörte. Telefon abgelegt und nochmal umgedreht um noch ne Runde zu schlafen. Da es dann besser wurde und aufriss gings um 12 los ohne RTFkosten auf ein Teilstück der Strecke. 60km bissl zügiger um einfach mal zu sehen wo Riccis Grenzen sind, nun kenne ich sie :Cheese: . Verdammt zäher Hund.
Danach Grillparty hinterm haus mit der ganzen Familie inkl Tante und Gedöhns. Da alles ein wenig länger ging war ich gestern morgen zur Frühschicht einfach nur müde und null motiviert.
Um das ganze wenig sacken zu lassen wurde nicht trainiert sondern eher getestet wer in der gleichen Zeit mehr T-shirts einkaufen kann, :Lachen2:
Da ich heute frei hab werde ich mich jetzt dann gleich auf eine 2 Std. Nüchternradrunde setzen, bevor es zu heiß wird. Essen, bissl aufräumen, Nickerchen und dann auf zu Runde zwei im Fittie vor dem Fußball.
:Huhu:

Dienstag an meinem freien Tag war ich mal wieder auf der Alb unterwegs Rund um Sonnenbühl. Hätte nicht gedacht das mir die Nüchternradrunde so leicht fällt. Nchdem es dann sauheiss wurde un ich schön relaxte hatte ich abends aber keine Lust mehr auf Fittie, sondern hab mich mal wieder meinem Haushalt gewidmet.
Donnerstag hatte ich Traumschicht bis 14 Uhr, danach schwang ich mich erstmal ne Runde alleine auf den Sattel bis dann Ricci auch zu hause und dann gings gemeinsam nochmal los.
Sonntag abend lange Grillparty, Mittwoch bim Public Viewing gewesen und somit jede nacht nur max. 4 Std. schlaf gehabt. Ich hing in der Arbeit wie so ein Schluck Wasser in der Kurve.
Freitag dann der Tiefpunkt, nix ging mehr, also nur ne Runde im Laden geholfen, meinem MTB die neuen(gebrauchten) Laufräder verpasst und noch ein wenig geratscht. War ja Samstag wieder Frühschicht, wieder zu spät ins Bett, dennoch erstaunlich Topfit gewesen am Samstag. Abends dann nur noch Fußball und wieder zu spät ins Bett. 4:30 klingelte der Wecker, Treffpunkt 5:30 im Laden um pünktlich um 6 Uhr mit dem Zug und MTBs nach Bad Urach zufahren. 22° hatte es um 6 Uhr!:Maso:
Von Urach über den Albtrauf zurück nach hause war das Ziel, normal eine sehr geniala technisch anspruchsvolle Trailtour. Sie lag mir gar nicht und zwar überhaupt nicht gestern. Ich fuhr ständig nur auf Standby und war einfach nur platt. An der Kondition hätte es nicht gefehlt aber an der Konzentratrion. Jeder Fels und Wurzel gingen mir so gegen den Strich, das es schnell keine Freude mehr war. Da wir neue Wege testeten hatten wir so einige lange Schiebe und Tragepassagen, die leider meinem Sprunggelenk nicht so gut taten, mußte ich gestern abend denken aks es wieder zu ziehen begann. In Ehningen brach ich dann ab und ließ die beiden andern alleine weiterziehen, hab die gestern eh nur gebremst.
Runter von der Alb und über die Straße die letzten 20km nach Hause. nach dem duschen schlief ich direkt ein ohne was gegessen zu haben, was ich dann so gegen 15 uhr nachholte nebenbei die Tourettape ansah. Zwischen Tour und fußball nochmal gepennt und vorhin auch mal richtig lange ausgeschlafen.
Diese Woche hab ich Spätschicht und werde wohl wieder fitter durch die Welt hopsen.:Cheese:

Gestern morgen hatte ich ne Runde Zeit, mußte erst 13 Uhr anfangen.
Da ich aber noch ein wenig ausschlafen musste, reichte es nur für eine std. Rad, die fuhr ich aber ein wenig intensiver, da es einfach gebizzelt hat.
Im Geschäft hab ich mir dann wieder einen rausgeschwitzt und unmengen Wasser getrunken. Wer hätte gedacht das ein Verkäuferjob so zermürbt ;)
direkt nach Feierabend bei gefühlten 40° ab ins Fittie um mal wieder was für die Kraftausdauer zu tun. Und wieder abartigst transpiriert, der Sack hat uns auch wieder nen Plan gebaut der einfach nur gemein ist. Jede Übung 2 Sätze mit 30!!! Wiederholungen, fühlt sich trotzdem alles noch recht passabel an.
Am WE habe ich dann mal wieder was ausprobiert was ich wegen dem jetzt wieder aufgetretenen Problems eigentlich nie gemacht habe. Ich meinte ich müßte mich mal wieder am brust nass rasieren versuchen und sehe jetzt aus wie ein Streuselkuchen :Lachanfall:
Ich werde wohl weiter hin bei meinem Bodygroom bleiben mit dem angenehmen Scherkopf der null komplikationen bereitet.
Wer nicht hören will muß fühlen.
Bin dann mal gespannt wie sich die Schwimmerei nach der Oberkörperdransalierung gestern abend anfühlt.:Huhu:

Schon wieder mehr Tage ins Land gestrichen wie ich eigentlich wollte. Schwimmen am Mittwoch morgen war ganz okay bis auf das ganze Slalomgedöhns, ist echt bei dem Wetter einfach zuviel los im Bad. Mittwoch Abend wurde dann mehr oder weniger nett gegrillt und vom Regen überrascht. Die ganze Sache fiel dann leiter wieder viel zu spät aus und es war auch zuviel Bier mit im Spiel. Also beschlossen Ricci und ich ne easy Runde zu drehen, denn Abends sollte es ja noch ins Fittie gehen. Ricci hatte frei und ich war einfach plattomat so hab ich ihm dann Nachmittags schon abgesagt und zog es eher vor einen ruhigen zu machen. Fittie haben wir dann am Freitag nachgeholt.
Endlich mal wieder einen freien Samstag :Cheese: , erstmal ne Runde ausgeschlafen und dann die Sachen gepackt un in den Laden gefahren. Nachdem wir ne Std. früher schluß gemacht haben gings mit dem Zug bis Sigmaringenum dann von dort aus mit dem MTB nach markdorf(Bodensee) zu fahren. Als wir im Zug saßen regnete es was runter kam, bei unserer Fahrt dann blieben wir aber bis auf ein paar Tropfen verschont. Extra mit dem Zug die Strecke gekürzt um schneller unten zu sein und als wir ankamen begann das böse Wetter. Eigentlich wollte ich mit dem kleinen noch an den See zum schwimmen, Blieb danna ber bei einer Poolrunde auf dem Campingplatz. Nachdem ich ca. ein halbes Kilo Nudeln gefuttert habe war der Abend gelaufen, Regen und TV.
Sonntag sind wir dann recht früh los nach Friedrichshafen zur Out-Door-Messe. ganz nett was es so alles tolles gibt. Hab mich dort gleich mal mit Xtenex Schnürsenkeln für alle meine Laufschuhe eingedeckt.
nachmittags nach der Messe war ich dann nochmal mit dem kleinen 500m schwimmen, hat er fein durchgestanden.

Abends war ich dann zu Hause noch 40 mins auf einen Spazierganz mit meinen Vibram Five Fingers, tolle Sache, wirds nun öfters geben, danach ist man schön platt unternrum.

Nachdem die Woche wieder so be... wie die letzten begann war die Radrunde heute Mittag umso toller. Es war Riccis erster Albauf und Abstieg, wie immer wacker geschlagen, vorhin nach dem Essen war er dann doch etwas platt.:cool:
Das Programm für diese Woche steht und am meisten freue ich mich auf Freitag, da wird nach 7 Wochen abstinenz mal wieder gelaufen. Das sprunggelenk macht aber noch regelmäßig mucken, also es fühlt sich eben anders an als das rechte. Mal sehen wie lange noch.

Allen ne schöne Woche1 :Huhu:

Der lang ersehnte Tag....
 

Harte Woche wieder aber morgen zum glück frei und dennoch nix mit ausschlafen da ich um 6 schon im Radladen sein muß, denn morgen geht es mit Kunden für 2 Tage in den Black Forest zum biken.
Wirklich scharf drauf bin ich nicht mehr, die Freude am anfang des Jahres war toller. Liegt wohl daran das ich lieber auf dem Rennrad sitze. Seit meinem Triagedanken hat sich so einiges umgekrempelt, die anderen reagieren noch bissl komisch darauf, aber was solls.
Heute hatte ich im Geschäft 2 Abteilungsdurchgänge mit dem Marktleiter und durfte mir gut was anhören,leider hat er auch recht. Manchmal leicht belastend sich den ganzen Kram für meine Abteilung im alleingang anhören zu dürfen, aber so will ich es ja :Cheese:
Dienstag Abend waren wir be gefühlten 48 Grad im Fittie, wo ich dann die Kniebeugen und Ausfallschritte ausfallen hab lassen da ich Schmerzen linken Oberschenkel hatte. wollte nix für das WE riskieren.
Donnerstag ließ ich das Fittie tauschen und ging morgens lieber schwimmen, hatte meien Frühschicht mit einer Kollegin getauscht und da war mir das dann angenehmer. Donnerstag Abend lieber ruhiger als bis 20 Uhr arbeiten und danach ins Fittie und heute morgen wieder um 7 auf der Matte stehen. War so schon hart genug. :cool:
Heute freute ich mich dann den ganzen Tag auf Feierabend, erstens weil ich endlich WE wollte, zweitens weil ich heute das erste mal nach SIEBEN Wochen laufen wollte.
Heute Mittag leichte Ernüchterung, es regnete aus Kübeln!
Auf der Heimfahrt beschlossen wir trotzdem zu laufen, Ricci wusste das ich laufen würde egal was kommt. also gings im strömenden Regen los, Schuhe nach 2 minuten Klatschnass da das Wasser stellenweise stand. Wurde immer angenehmer da es ab Halbzeit aufhörte und wir entspannt liefen. Gemein ist wie sehr man Leistung verliert nach der langen Zeit. Nun bin ich nach dem essen oberplatt und glücklich zugleich und werde mich demnächst ins Bett machen da es morgen früh wird und ich noch meinen Kram packen muß, denn dazu hab ich nun keine Lust.
Schönes WE an alle!

Samstag morgen um 6 gings los. Schen gepackt und auf zum Cheffe um mich mit den anderen zu treffen und zu 12 Richtung Südschwarzwald aufzumachen. Es regnete die ganze Nacht durch und auch morgens war es nicht anders, so dass mir die Lust ein wenig verborgen blieb.
Nachdem wir in Schönau noch 2 std. auf regenfrei warteten gings dann los in Regenklamotten, hinauf Richtung Schauinsland. Das Wetter besserte sich bis auf die kühlen Temps so um die 13°. Zum glück hielt das Wetter das wir die Tour wie geplant zu Ende fahren konnten.
Duschen, essen und umtrunk bestimmte den Abend.
Sonntags zum Glück dann besseres Wetter und man konnte sogar in Kurz/kurz los :cool:
Aufgrund von Beinschwere einiger unserer Mitfahrer wurde die Hochkopftour ein wenig geschmälert. Manche habens auch nicht so ganz mit ruppigen Trails, die Spass gemacht haben.
Gestern legte ich dann einen Ruhetag, da mir das laufen und die beiden Touren auch ein wenig Kraft geraubt haben.
War ein nettes WE mit netten Leuten, obwohl es echt spassiger ist nicht auf eine 10-köpfige Gruppe aufpassen zu müssen. :Cheese:

Heute morgen lief ich dann völlig motiviert los.....ende vom Lied war. Puls total überzogen trotz Schneckentempo. Was 7 Wochen so alles kaputt machen können denke ich mal. Was solls wird nun wieder langsam aber stetig aufgebaut den am 12.09. ist in Frankfurt der Lauf für mehr Zeit, an dem wir vom Geschäft aus teilnehmen werden.
Heute abend nach Spätschicht auf ins Fittie, mal wieder bissl kraftausdauer trainieren. Dachte das ist bald rum aber geht noch diese und dann nochmal 2 Wochen. Ausfallschritt laß ich nun aber weg, der bereitet mir im rechten Oberschenkel schmerzen, die Kniebeugen müssen reichen.

Unu ab inne heia dann morgen um 12 erst Arbeitsbeginn und ich will vorher noch ne Runde mit Fury ausreiten!

Einige Tage sind nun wieder ins Land gezogen....
 

...und der Blog wurde vernachlässigt.:Nee:
Das alles zusammen zu kramen wäre zuviel des guten, deswegen werde ich einfach wieder bei den aktuellen Sachen weitermachen.
ich hab eines der besten WEs hinter mir seit langem.
Gestern nach der Arbeit wurde das Auto mit Rädern und Kram bestückt und wir düsten Richtung Bad Waldsee in Oberschwaben.
Erstmal auf den Pferdehof auf dem Riccis Cousine arbeitet und dann mit Ihr zum Griechen. Da sie noch was unternehmen wollte gings aufs Waldstock Festival son Umsonst und Draußen Teil. Sehr Geil, war schon ewig nimmer auf sowas, es war elektroabend und wir ham gut gefeiert und nach dem Ouzo beim Griechen noch paar Bier getrunken. Natürlich viel zu spät ins Bett und viel zu spät aufgestanden. Start zur Bad Schussenrieder RTF wurde dann von halb 10 auf knapp 11 verschoben. Nach viel Wind und Regen brachte nun Ricci auch seine ersten 96km mit knapp 1000hm hinter sich und schlug sich wacker.
Bombenwochenende!:Huhu:

Und weiter gehts...
 

...odera uch nicht. Montag morgen das erste mal aufgewacht und es war alles okay außer bissl dicke Beine von der RTF. Nochmal eingeschlafen und dann war es wieder soweit. Seither habe ich ein steifes Genick oder wie man immer das auch nennen mag. Auf jeden Fall habe ich derbe Schmerzen und beim arbeiten kommt das ganze Kundengetümmel auch nicht wirklich gut. Dort gehts grad eh zu wie sau und ich verdamme mal wieder wie jedes Jahr die Sommerferien. Ich verstehe ja das jeder die Zeit zum renovieren nutzt aber da wir ja auch in der Urlaubszeit sind ist alles doppelt belastend. Mit Mindestbesetzung kämpft man isch durch den Tag und versucht sich bei Laune zu halten. Ich bekomms nicht mal auf die Reihe vor der Spätschicht mich sportlich zu betätigen weil ich so kaputt bin und bis zur letzten Minute im Bett bleibe. Nächste Woche wirds dann hoffentlich langsam besser, denn die letzten 3 Wochen waren zermürbend.:(