Jep ,Schichtdienst ist prima ....

Heute morgen 90 min. MTB und Koppellauf hinterher .
Eben nochmal 90 min. RR

aber dafür jetzt zum Nachtdienst :(

:Nee:
...mich würden ja mal die Ergebnisse von den Vieltrainierern dazu interessieren.
Wüsste gerne, was man mit soviel Training so erreicht.

da lobe ich mir doch meinen 24/h dienst.2 mal die woche zur arbeit & den rest frei :Cheese:

selbstredend das wir nen kraftraum mit laufbändern,spinning rad ergometer,stepper & diverses eisen am start haben.

ach ja nen sportplatz mit 400 bahn gibt es ja auch noch.wenn man dazu keine motivation hat , legt man halt nen trainingsfreien tag ein.der rest der woche ist ja noch lang :Lachen2:

... das waren zeiten!

lg berti

du widmest dich aber dennoch eher anderen dingen, oder ;)

bin nur neidisch. habe auch mal überlegt, mir ne rolle ins büro zu stellen, mich aber noch nicht getraut...

hm
 

wieso??? ...was waren zeiten?:confused:

ja,ich muss leider wenn ich im dienst bin auch arbeiten ;)

aber hier & da ist schonmal ne stunde übrig die ich in den sport investiere & ohne probleme in mein leben integrieren kann :)

das einzige was seltsam ist trotz "soviel freizeit" , immer wenn ich was vorhabe ,-muss ich arbeiten ...

tut mir leid. ich musste nur an meine studentenzeit denken. da waren auch mal drei einheiten am tag drin... das ist ja etwas ganz anderes

lg berti

:Lachanfall:
Was guckst Du so pessimistisch?!
ich "erreiche" mit 10 Trainingseinheiten in 6 Tagen (1 Ruhetag pro Woche) , daß ich oft nicht wieder zunehme und bei den Wettkämpfen nicht mehr als Drittletzte durchs Ziel laufe, sondern jetzt im hinteren Mittelfeld :liebe053:
Und ich bin unendlich viel fitter als früher, als ich 3x pro Woche 30min Bewegung in mein Leben einbaute :Huhu:

Vielleicht sollte ich erwähnen, daß ich nahezu frei von Talent bin, aber fleissig... :)

schönes Wochenende!

mit 10 stunden jahresschnitt (je nachdem in 5 bis 7 trainings...pro woche - zurzeit eher viele kurze)....IM CH 09 (mein 3ter tria)
in 10.32 - 2010 über MD's und dann 2011 IM unter 10....
zudem kann ich "fressen;-)" was ich will und bleibe immer schön schlank....;-)

10 stunden in der woche ist ja schon was. da bin ich in den letzten jahren nicht drauf gekommen. das merke ich leider auch :Cheese:

Ich glaube es kommt echt auf die Dauer der Einheiten an. 2x 2 Std taeglich killt einen (z.B morgens laufen und Nachmittags Radfahren).
Morgens oder mittags 30-45min laufen und Abends schwimmen oder 1-1,5 Std Rad sind aber locker drin. Mache ich ab und zu, weil ich einfach keine Lust habe Abends erst um 20h zu Hause sein nach dem ganzen trainieren.

Wenn Schwimmtraining von 18h-19h ist, kann ich davor noch kurz eine Muckibude Runde einschieben, dann gibts halt nur Rumpfstabi und Beintraining. Am Tag drauf wird dann Oberkoerper gemacht und danach gelaufen oder Rolle gefahren.

10 stunden ist nichts - es gibt typen(innen;-), die hauen "locker" das doppelte hin - vieeele von denen hier im forum!

wollen wir es nicht übertreiben. so viele wird es nicht geben, die mehr aus 10h pro woche trainieren. das braucht schon eine rechte organisation... - und wenn man dann och kind und frau hat, dann sind 10-15h schon ein haufen.
wie auch schon oft gesagt bringt viel nicht immer viel.... :Huhu:

Logisch, aber das ist auch der Grund warum ich selten zweimal täglich trainiere. Der Zeitaufwand ist einfach höher, ggf. zweimal zum Training fahren/umziehen/duschen ... längere Einheiten, ggf. auch als Koppeltraining sind da einfach zeitsparender.

Wobei 2*2h pro Tag schon 28h pro Woche machen würde :Maso:

10h pro Woche und mehrfach pro Tag, da bleibt kaum mehr als 30min pro Einheit. Für 30min habe ich gar keine Lust mich umzuziehen. :o

Gruß Meik

oooo doch!
wenn du über LD an den start gehst und nicht nur finishen möchtest bis du "rucki-zucki" auf 10 stunden......
möchstest du unter 10 stunden finishen...liegt der aufwand in der tendenz eher bei 15 bis 20 stundne pro woche.
schlussendlich muss der ganze sport SPASS machen - und statt
ueber den mittag "den ranzen vollschlagen" gehe ich lieber eine runde trainieren und esse während der arbeit (und die essere fängt ja dann schon am morgen an...).

wenn ich mich richtig erinnern mag, dann hast du doch schon double und trible ironmans gemacht, oder? auf wie viele stunden pro woche bist du dann gekommen?

Gutes Gedächtnis :Blumen:

In den Jahren mit Ultradistanzen so im Mittel gut 15h pro Woche, in den Monaten davor meist 20-25h. Neben Job und Studium (aber ohne Familie) musste das einfach zeitsparend gestaltet sein um die Stunden unterzubringen. Mehrmals täglich trainieren war da eher ineffektiv da es mit mehrfach umziehen, duschen etc. verbunden ist. Und ich war nie der Frühaufsteher, direkt nach dem Aufstehen trainieren habe ich nie auf die Reihe bekommen. Von daher waren 2 Einheiten dann nur am WE drin. Zumal ich aufgrund der langen WK-Distanz kaum Einheiten unter 1-1,5h gemacht habe.

Allerdings habe ich glücklicherweise ein halbwegs Schwimmtalent, mehr als 1mal pro Woche war/bin ich fast nie im Wasser. Vom Zeitfaktor ist Schwimmen die ungünstigste Sportart. Radfahren und Laufen fängt vor der Haustür an.

Gruß Meik

du meinst exklusive der Wettkampf-Stunden? :-)

Wieso das denn?? Mache ich schon seit 20 Jahren und bin immer noch recht lebendig :Huhu:

Es kommt doch wohl hauptsächlich auf die Jahreszeit an, wann ich was wie oft trainiere. Momentan kann ich locker drei Einheiten an meinen ganz freien Tagen unterbringen, es sind aber recht kurze bis zu 90 Minuten.
Im Frühjahr, wenn ich allein 5 Std auf dem Rad verbringe, komme ich auch nicht mehr unbedingt auf drei Einheiten am Tag.

Gruß

ach schätzelein.....
 

das brauch dir doch nicht leid zu tun. .....bei drei einheiten täglich bin ich allerdings noch nicht angekommen , aber ich arbeite daran:Cheese: