Ich hab in meiner vergangenen Mara-Vorbereitung das gleiche gehabt. Komisch war, dass es keinen erkennbaren Zusammenhang zwischen der aktuellen Belastung und den Schmerzen gab, mal wars bei kurzen, lockeren Läufen schier unerträglich, bei 35 mit endbeschleunigung aber so gut wie weg. Bin dann zum Physio, der nach meiner Beschreibung vermutet hat, dass es nix mit den Beinen zu tun hat, sondern von den Eingewieden (!) herrührt. Er hat ertastet, dass meine Nieren in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt seien (nicht in der Funktion) und hat sie manuell mobilisiert. Gefreut hat mich auch, dass er mir verboten hat, weniger zu trainieren.:Cheese:

Zu meiner großen Verblüffung hat das echt geholfen, so dass ich zwar nicht völlig schmerzfrei war, die Vorbereitung und den Marathon aber durchziehen konnte. Such dir also am besten möglichst bald auch nen Physio, der Ahnung vom Sport hat, einfach Pause machen hilft erfahrungsgemäß nur so lange, bis man wieder anfängt.

Alles Gute!

Ach du warst das! Ich kann mich daran erinnern, das ich darüber gestolpert bin. Kann man hier ja nachlesen, wann...

Ich denke es ist von jedem etwas dabei:

• erst seit einem Jahr Läufer
• Umstellung auf Mittel- und dann auf Vorfuß
• Eingeweide unbeweglich?

Jetzt muss ich mal nach nem Sport-Physio schauen.
Danke

Markus

Hab hier ja garnicht erwähnt, das ich krank bin. Seit Dienstag haben sich die Schleimhäute im Rachenraum von ihrer gereizten Seite gezeigt und die weißen Blutkörperchen haben unter großen Verlusten gegen diverse Gegner gekämpft. Trainiert habe ich also seit Sonntag nicht mehr. Morgen soll als Einstieg mal der Crosser wieder bewegt werden. Ich hab auch schon die Laufräder teilweise für den Nikolausdua präpariert (neue Reifen und Schläuche, die ich morgen einfahren werde).
Dann habe ich noch Pflegearbeiten am MTB gemacht und die ISP um nochmal 5mm gekürzt aber meistens habe ich Abends gelesen und einigermaßen viel geschlafen, was Aufgrund von lecker Bockbier auch kein Problem dargestellt hat.
Das morgige Crossen wird wohl der einzige Sport am WE bleiben, da diverse Verpflichtungen warten.

Guten Flug!

Altbekannte Erkenntnis: Eine Erkältung dauert mit Medikamenten sieben Tage und ohne eine Woche. Ich musste bis gestern warten, weil ich noch immer Sekretbildung par excellence hatte.

Das Crossen am Samstag war schön und zum Glück auch recht kurz weil ich schon bald sehr platt war. Nur ruhig ging aber wegen des Terrains nicht. Einmal habe ich auf der Seite gelegen, weil ich vorne eine Wurzel unter dem Laub nicht gesehen habe. Da gings aber schweinemäßig bergauf, so dass die geschätzten 7 Km/h nur dazugeführt haben, dass ich nicht mal ausklicken konnte und auf der Seite lag.

Gestern habe ich dann abends Kraft Trainnig @home gemacht und verspüre einen leichten Muskelkater. Heute gehts Schwimmen und morgen wieder Badminton. Freitag ist Reisetag und am WE wird wieder in den Wald gefahren, mal schauen, ob Crosser oder MTB. Dann noch LaufABC und noch mal Schwimmen und schon ist wieder ne Woche rum.

Ob es aber wirklich so kommt? Schau mer mal, dann seh mer schon.

Ja, des mit dem Laub führt schon gelegentlich dazu, dass man ein bisschen doof aussieht, ging mir am Wochenende genauso. Bei abklingender Erkältung ist Radeln in kühler Luft übrigens ein ausgezeichneter Schleimlöser (Obacht beim Fahren in der Gruppe! :) )

Die Erkältung klingt noch immer...nach gestrigem Schwimmen (eher kurze Strecken mit vielen gleichmäßigen Wdh.) ist es wieder etwas schlechter geworden. Ich hoffe das ist dann mal bis zum WE vorbei.

Huch, schon so lange nix mehr geschrieben. War aber auch nix los. das Badminton (Wagnerli ist inzwischen eine gefährliche Rückhandaufschlägerin geworden) war wie immer schön und das Wochenende war mit einmal Laufen im strömenden Regen am Samstag und einer Crosser Runde am Sonntag bei angenehmen Wetter ok. Schon erstaunlich wie tief im Schlamm so Crosser noch halt finden. Und ich kann langsam auch unseren Crossenden Manschaftskollengen verstehen, der natürlich auf alles was nicht Canti ist pfeift, wenn er sagt: im Crossen wird nicht gebremst, fahr einfach tiefer in den Schlamm.
Gestern habe ich mir vorgenommen zu Schwimmen aber die letzten Stunden auf der Arbeit waren so stressig, dass ich einfach verweigert habe. Ich war zu müde und leer. Trotzdem war ich dann lange auf weil sich in angenehmer Runde ein gutes Gespräch ergeben hat.
Heute morgen wurden dann ein paar schnelle Rumpfstabis gemacht und heute gehts ins Bad.


Habe ich schon erwähnt, dass ich letzte Woche beschlossen habe diesen Winter wieder auf die Rolle zu gehen? Der geheime und nur an handverlesene Team-Mitglieder vergebene K-Plan ist bei mir!
Nur soviel: es wird damit sehr kurzweilig. Ich sag nur LOCKER UND FLACH

In einem leichten Anflug von Mut habe ich gestern in der Mittagspause die Laufsachen angezogen und bin auf die "Ikea" Runde gegangen, eine genau 5 KM lange Runde, die am Ikea entlangführt und zwar aus 100% Asphalt besteht aber super sicher ist, so dass man auch nachts dort laufen kann.
Da ich ja langsam die Unterschenkel häufiger fordern muss, bin ich also gelaufen und gleich auch mit einem mittlerem Tempo und habe dabei bewußt in den Schrittlängen variiert, genauso von Vorfuß bis Ferse. Dann noch 5 kurze, schnelle Stücke eingebaut und dann war ich rum. Heute habe ich wieder Muskelkater aber die üblichen Schmerzen sind ausgeblieben. Wenn das mal nicht positiv ist. Das nächste Läufchen ist für Freitag geplant.

Nachtrag: Durch die lange Pause ist Laufen wieder sehr anstrengend geworden und auch sehr höchswahrscheinlich auch unökonomisch.

Heute gehts spät zum Badminton, das anschließende Gelage muss ich daher streichen, sonst wirds zu spät.

:Duell: Das Maultäschle und das Wagnerli haben noch eine Rechnung mit Dir und Sub16 offen.:Huhu:

Anschließendes Gelage entfällt.
Ich geh nach Hause und vertilge dort höchstens noch in einem Anfall von Kannibalismus einige meiner Artgenossen :Lachanfall:

Pscht!!!
Wehe, Du verrätst unseren geheimen Schlachtplan :Holzhammer:
auf den Boden werfen und weinen :Lachen2:

Wer hat dir das denn zugetragen - oder bist du ein Doppelaccount? :Cheese:

Dann aber nix wie weg, bevor es MICH trifft.

Na, du heißt ja zum Glück nicht Maultäschle. ICH müsste mir im Zweifel Sorgen machen... :Cheese:

ACH SO, ich denke nicht um die Ecke und bezog es auf Menschen :Nee: Wenn man so aufm Schlauch steht, kann das ja lustig werden heute...

Das Geheule war im ganzen Rhein-Main-Gebiet zu hören.

Und wir haben noch nicht mal "Ernst" gemacht...

Also ICH bezog es auf Skunks
:Cheese:

***************
DEEP FRIED SKUNK

2 skunks, dressed
Water
1 1/2 c. beer
2 c. oil
1 tbsp. salt
1 1/2 c. flour
1 tsp. salt

Cut skunk into serving-size pieces; place in pot with salt; add water to cover. Boil for 35 minutes, then skim off the residue that rises to the top. Drain.
Prepare a batter by mixing flour, beer and salt. Dip meat in batter and deep fry until golden brown.

CAUTION: Be certain that the scent glands are removed!

Great with Dandelion Salad.
*************

Bis später Skunkie :Huhu:

Ach so, erst schlachtest du ihn auf dem court ab - logisch! Das "zu Hause" hatte mich irritiert :Lachanfall:

Ich sach nur: freistehender Grill im Garten....
dumdidumdidum :Hexe:

Dabei fällt mir ein: Nachtisch fehlt noch :Nee:

Heute abend schon was vor, crema?! :Lachen2:

Leider... Muss für den Nikolaus-Duathlon die Startunterlagen eintüten.

Außerdem würdet ihr mich auf dem court in 5 min zu Mus verarbeiten (mein letzter - wenig erfolgreicher - Badminton-Versuch ist 20 Jahre her) - das gibt so hässliche Flecken...

by the way, warum seid ihr eigentlich nicht beim Nikolaus-Duathlon???

Weia *Schluck*, ich glaube ich muss noch Hausarbeit machen...bügeln oder Boden wischen oder so...



Bin da, schreibs nur nicht in jeden Fred. Schon gar nicht, wenn ich nicht ordentlich Gas geben kann. Das Laufen wird auf jeden Fall nicht mit 100% gelaufen, dafür dann auf dem Rad Vollgas!

Maultäschle wird ja wohl als Schlachtenbummlerin vorbeikommen. ODER?

Rischdisch!
Ich eröffne offiziell den Glühweinstand :liebe053:

Mal sehen, ob ich den cruiser dieses Mal gleich erkenne. Letztes Jahr hats ne Weile gedauert, unter der ganzen Dreckschicht :Blumen:
Und ich hatte mich schon gewundert welcher wildfremde Kerl mich da so begeistert begrüßt :Lachanfall:

Super!!!
 

Super, dann fahr' mich nicht um, wenn du über die Radstrecke bretterst!!! Ich werde da irgendwo als Streckenposten stehen :Huhu: und dich anbrüllen, wenn ich dich denn unter der der Schlammschicht erkenne...

@maultäschle - gab's da nicht heißen Äppler??? Ich glaube ich muss mich hinfahren und vor allem abholen lassen :Cheese:

Das Stinktier ist Geschichte

wagnerli und maultäschle haben die Jungs platt gemacht!


WIR HABEN GEWONNEN



:liebe053: :liebe053: :liebe053:

Wir zwei:Liebe: am Glühweinstand, ich werde nicht starten können, da ich nicht gesund bin, leider habe ich irgendeinen Infekt der nicht weg - aber auch nicht richtig rauskommen will.

Mach Dir nix draus! Wir kommentieren dann den Rennverlauf


Gute Besserung :bussi:

Mein liebes Maultäschle, jetzt erzähl mal die GANZE Geschichte!

Ok, na gut! Du wolltest es nicht anders:

wagnerli und ich haben mehrmals in verschiedenen Konstellationen GEWONNEN :liebe053: :liebe053: :liebe053:

:Cheese: ... hätte ich auch nicht anders erwartet ...

:bussi:

:Cheese:

Die letzten Wochen haben wir nur angetäuscht um die Jungs nicht zu erschrecken, aber langsam gehts ans Eingemachte :cool:

Und dann war da noch eine altes Ehepaar auf dem Platz, das vom dynamischen Duo weggefegt wurde...:Lachanfall:

Jungs, ihr seid eine Schande !!!

Die Jubelgesänge waren in ganz Hessen zu hören.

Wie war es wirklich:
Shunki: trotz Eiweis-Shake lahm,wie ne Ente.
Sub16 :TOTALAUSFALL.:Lachanfall: :Lachanfall:

Ich hatte mich bei den Jubeltänzen vorher etwas verausgabt :Lachen2:
Außerdem mußten wir doch aufpassen, dass Dein Fleisch schön zart bleibt. Der Grill steht bereit :Cheese:

Aber dann die nächsten beiden Donnerstage schwächeln, schon klar...aber "The Return" Wagnerli wird das auch alleine schaffen.

Echt! Die kann man aber auch gar nix alleine machen lassen ;)
Lassen sich von den Hühnern abzocken:Nee:
und starten inkognito bei Duathlons :Nee:
und babbeln von nicht 100% :Nee:

Wo soll das enden?


:bussi:

Das glaub ich mal gerne, ich hab jetzt noch so ein klingeln im Ohr, dagegen waren die Jubelszenen nach dem Einzug der Deutschen in das Halbfinale der WM Kindergeburtstag.

Wie war es wirklich:
Shunki: trotz Eiweis-Shake lahm,wie ne Ente.
Sub16 :TOTALAUSFALL.:Lachanfall: :Lachanfall:
wagnerli: Heldin des Rückhandaufschlags und Meisterin im Schmetterbälle in letzter Sekunde vom Boden kratzen
maultäschle: Königin der Netzroller und des Beckerhechts; Leiterin der Abteilung Animation und Jubelarien :liebe053:

Ja Mensch, wir brauchen dich! Das Wagnerli schafft auch drei Jungs!

Die Leute auf den Nachbarplätzen haben erst irritiert geschaut und sind dann recht zügig gegangen :Lachen2:
Wieso nur? :confused:

An alle Mädels:
wegen dauerhaften Erfolgs ist für die nächsten beiden Donnerstage ein Stammplatz neben wagnerli mit der Lizenz zum Jungs verdreschen abzugeben! :Huhu:

Nikolausi
 

Der Nikolausduathlon ist Geschichte. Ich habe mich bei meiner derzeitigen Leistungsfähigkeit ziehmlich genau im Mittelfeld eingeordnet. Meine Güte das war anstrengend: Nur Druck, Druck, Druck! Ich wollte ja eigentlich eine gute Radzeit fahren. Das ging aber nicht so recht, es haben extrem die Berge gefehlt. Fahrtechnisch war da auch nix zu machen außer noch vor den Kurven „vorbei“ zu sein, ansonsten wird man zu sehr ausgebremst. So weit hinten wie ich nach dem ersten Lauf lag, konnte ich nur überholen, ich muss wohl auch eine gute Portion Mittstreiter mitgezogen haben, nach dem Laufen kam eine Frau zu mir um mir zu sagen, dass ich ihr schon leid tat, die ganze Zeit da vorne. Sie selbst habe es aber grade eben so geschafft mitzufahren. Ich bin drei nahezu identische Runden gefahren, und genau im gefühlt maximalem Tempo (man darf nicht an den nachfolgenden Lauf denken!), ein Blick auf die Pulsuhr war eh nicht mehr möglich und ich wollte auch gar nicht. Die Auswertung hat gezeigt, dass ich absolut konstant am Limit war. Es hat riesig Spaß gemacht und das tolle dabei: ich habe nur leichten Muskelkater und sonst nix! Das gute Gefühl hoffe ich jetzt langsam in ein gesteigertes Lauftraining mitzunehmen. Bis Weihnachten wird es wohl auch nix mehr mit Badminton, also wird entsprechend umdisponiert.