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StanX 25.03.2014 15:34

Zitat:

Zitat von Carlos85 (Beitrag 1027837)
genau da gibts dann aber das Kontra von Captain und 3-Rad.

Die beide imho aber auch ziemlich "austrainiert" sind. Da gibt es zumindest von dem was ich aus ihren Beiträgen so rauslese kaum Schwankungen vom Winter bis zum Saisonhöhepunkt.

Carlos85 25.03.2014 16:30

Die nächsten Tage fallen wohl aus.

Heute morgen war es nur Durchfall (Wasser...), mittlerweile kommt Schlappheitsgefühl, Rückenschmerzen und Kopfweh dazu...

Heut gehts auf jeden Fall mit der S-Bahn nach Hause.

captain hook 25.03.2014 16:35

Ich seh da kein grundsätzliches Contra. Nur, dass das Eine schonmal einen fließenden Übergang einleiten würde und das Andere einen harten Schnitt sieht. Ich war in meinem Vorschlag ja weit davon entfernt zu sagen:"ab morgen 3h Racepace am Stück".

Du fährst nur Rad. Du schwimmst nicht und Du läufst nicht. Was willst Du da 5 Tage die Woche rumeiern (am besten noch aufm RR damit auch bloß kein Geschwindigkeitsgefühl entsteht) und zweimal die Woche halbgar machen und dass soll dann schon ne Belastung am Limit sein?!

Grade beim Radfahren seh ich ohne die weiteren Disziplinen die Chance 3 entwickelnde Sachen die Woche zu machen. Immerhin kann man sich die Socken dabei nicht so kaputtmachen wie z.B. beim Laufen. Wo übrigens 3 entwickelnde Einheiten/Woche trotz der zusätzlichen Stoßbelastung an der Tagesordnung sind bei reinen Läufern.

Außerdem wirst Du ja sehen wie es sich anfühlt. Wenn es Dich platt macht, musst Du etwas runterregeln.

Und alle sollten bei ihren Vorschlägen bedenken, dass Carlos seit Monaten (!!) quasi nix anderes tut, als GA KM zu kloppen...

pXpress 25.03.2014 19:52

Zitat:

Zitat von Carlos85 (Beitrag 1027855)
Die nächsten Tage fallen wohl aus.

Heute morgen war es nur Durchfall (Wasser...), mittlerweile kommt Schlappheitsgefühl, Rückenschmerzen und Kopfweh dazu...

Heut gehts auf jeden Fall mit der S-Bahn nach Hause.

Willkommen im Klub, hab auch drei Tage Magen/Darm hinter mir, ging aber schnell vorbei - Gute Besserung.

Carlos85 26.03.2014 07:32

Danke, heut geht's mir schon viel besser als gestern! Abends dachte ich noch, ich krepiere (man kann als man so schön sterben wenn Frau da ist :Cheese: )

Heute nur noch etwas grummelnder Bauch.

Eine Vorteil hat's - 77,0kg, neues niedrigstes Gewicht, -8,5kg seit 1.1. :)

captain hook 26.03.2014 10:17

Enorm wie das bei Dir schwankt. 1kg hoch oder runter schaff ich ja auch mal wenn ich ne Packung Pringels ess (also Abends zusätzlich) und zu dem salzigen Zeug dann 2l Wasser trinken muss. Aber mehrere KG hoch und runter... ?!

Muss wohl was mit Wassereinlagerungen zu tun haben, oder?! Also mit "echter" Masse kann das doch kaum zusammenhängen.

Carlos85 26.03.2014 10:28

Hm naja also am Samstag Abend war es einfach extrem viel essen und trinken!

Das waren von 18 bis 3 Uhr sicherlich einige Bratwürste, Chips und Longdrinks, das dauert dann halt ein paar Tage, bis das wieder weg ist.

Ich denke mein "Realgewicht" liegt derzeit irgendwo bei 77-78kg.

Ich hab mir nochmal Gedanken zum Training gemacht.

Wenns darum geht, was mir am besten gefällt, dann wäre das wohl irgendwie ein Mix aus allem, also z.B:

Mittwochs - kurze harte IV (4 bis max. 10min)
Freitag - K3 an der Havelchaussee
Samstag - Lange GA1
Sonntag - Mittellange GA1 mit Racepace Einstreuung

Im Mai würden die kurzen IVs dann durch mittellange IVs (10-20min) in etwas langsamerer Pace (aber über Racepace) ersetzt werden und am Sonntag eben der Racepace Bereich auf ca. 2h gehen.

Im Juni dann ähnlich wie Mai, nur länger.

drullse 26.03.2014 10:55

Zitat:

Zitat von captain hook (Beitrag 1028060)
Enorm wie das bei Dir schwankt. 1kg hoch oder runter schaff ich ja auch mal wenn ich ne Packung Pringels ess (also Abends zusätzlich) und zu dem salzigen Zeug dann 2l Wasser trinken muss. Aber mehrere KG hoch und runter... ?!

Muss wohl was mit Wassereinlagerungen zu tun haben, oder?! Also mit "echter" Masse kann das doch kaum zusammenhängen.

Bin nicht Carlos, habe diese Schwankungen aber auch. Dürfte in der Tat hauptsächlich Wasser sein.


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