Da bin ich letztens langewandert auf dem Rheinsteig, da gehts wirklich ordentlich hoch und runter. Tolle Ausblicke. Schöne Gegend in der du da wohnst.

Freut mich dass dein Training gut läuft und die KGs auch :Blumen:

Ja, das stimmt. Es ist wunderschön bei uns :Cheese:

Die Rheinsteige bei uns sind meine bevorzugten MTB strecken, da wunderbar ausgeschildert. Teilweise aber super anspruchsvoll.

Das neue Rad wurde heute beim Händler geordert.

Sobald ich mein Ziel von unter 100kg habe, gönne ich es mir als Belohnung :liebe053:

Es ist jetzt doch das günstigere Cube Agree geworden, da ich keine Di2 brauche und 700€ mehr dafür schon eine Menge sind.

Der Verstand hat gesiegt ��

Cool, ist ja nicht mehr weit. Eine lange radeinheit, hinterher nichts trinken und Sauerkraut und dann passts :Huhu:

Mist...ich hab kein Sauerkraut da:Lachen2:

KW 9 2021 Base2/4 Ruhewoche
 

Gewicht:
5. März 104,5kg Abnahme -0,4kg
Wie in jeder Ruhewoche nur eine leichte Abnahme, aber auch ok.


Absolviertes Training:

Montag: 60min Yoga

Dienstag: 40min Laufen GA1 6,2km und 60min Zwift mit TS Meetup Gruppe 3

Mittwoch: 30min Krafttraining

Donnerstag: 60min Laufen GA1 8,8km und 30min Krafttraining

Freitag: Ruhetag (Angelsport mit Zelten bei -4°C :Cheese: )

Samstag: leider keine Zeit für Sport aber kräftig Erde geschaufelt im Garten

Sonntag: 92min Rad GA1 40,6km 214HM

Wochenumfang: 6:14 Std
Rad: 2:32 Std 73,2km
Laufen: 1:41 Std 15,2km
Kraft/Stabi: 60 min
Yoga: 60min
Schwimmen: 0 min

Diese Woche war wirklich erholsam.
Ab heute gebe ich wieder Gas. Besonders was die Abnahme betrifft.

Mal schauen was geht :Huhu:

KW 10 2021 Base3 Woche1
 

Gewicht:
12. März 103,1kg Abnahme -1,4kg
Geil...läuft wie geschnitten Brot :liebe053:


Absolviertes Training:

Montag: 42min Yoga

Dienstag: 60min Laufen GA1 9,2km und 60min Zwift mit TS Meetup Gruppe 3

Mittwoch: 30min Krafttraining

Donnerstag: 60min Laufen GA1 9,0km

Freitag: 30min Krafttraining

Samstag: 84min Laufen GA1 11,1km

Sonntag: 135min Rad GA1 56,2km 211HM

Wochenumfang: 8:22 Std
Rad: 3:15 Std 88,3km
Laufen: 3:25 Std 29,4m
Kraft/Stabi: 60 min
Yoga: 42min
Schwimmen: 0 min

Gute Woche.

Das neue Rad ist bestellt und soll diese Woche montiert werden.

Ich freue mich wie Bolle.
Noch 3,2kg Speck weg und die Jungfernfahrt wird gefeiert.


Dam mir im Moment auf Grund der ausgefallenen Wettkämpfe ein wenig die Ideen für einen lesenswerten Input fehlen, wäre ich über Fragen und Anregungen in meinem Blog sehr dankbar.

Gerne zum Thema Ernährung, da ich hier doch einen sehr großen Hintergrund habe.

Bis nächste Woche...ich bleibe dran und meistere meinen Weg zum Ironman mit euch:Huhu:

Sehr cool! Hau rein!