Hab mir endlich die beine rasiert.....war eigentlich wegen dem Physio. Bin heute morgen schwimmen gegangen.... mein gott!!! wie krass, echt das war SOOOO geil.. :)

Leider hatte ich recovery easy schwimm training... aber die ersten 1000m aufwaerem die normalerweise cca 1:45/100m sind... waren heute rund 1:35/100m (muss mal sehen ob ich mein PB von 1:17/100m verbessern kann) , ich fuehle mich als ob ich zuvor mit ner jogging hose geschwommen bin, der unterschied ist echt krass. Und es zieht meine beine GARNICHT mehr runter...die bleiben einfach oben, ohne das ich die benutze, echt super.

Bestes schwim equipment = haarige beine :)

Ich trainiere immernoch....:) bin zurzeit auf 74kg.... kraft is besser, schwelle (ftp) aufm rad ist zurzeit bei cca 310W.


Wettkampfe:
Ich bereite mich auf ein rad rennen vor am 23.6. - 320km mit 6000 hoehen metern.


Triathlon werd ich ende das jahres ne mittel distanz noch machen, leider hatt es zur zeit kein sinn, da ich wegen dem knie fast garnicht laufen war.... bin bei cca 270km in 2018....

Beim schwimmen mach ich zur zeit auch nur cca 3x pro woche also zusammen rund 8-10km, wegen dem vielen radeln fuehle ich mich ein bishen schwacher im wasser + ich will fuer das rad rennen so leicht wie moeglich sein, wenn ich viel schwimme hab ich einfach zu viel muskeln im oberkoerper, also wie gesagt jezt nur so viel schwimmen das ich es nicht total vergesse.


Ich mach auch 2-3 pro woche fitnes - 1. Kraft beine 2. Stabilization core training 3. Stabilization beine... (wie schon fruher gesagt, das hilft jezt enorm, und ich glaube deshalb hab ich jezt keine probleme mehr mit dem knie, natuerlich hilft auch das ich leichter bin)