Hmm, aber ist es denn nicht viel schwieriger, die Gewohnheit nach einem Jahr wieder umzubauen?

Ich versuch´s trotzdem mal mit nach Gefühl. :Cheese:

21.03.2015 schwimmen endlich wieder
 

Nach längerer Abstinenz war ich dann heue mal wieder schwimmen.
Zum Frühschwimmen. Ich hatte gehofft, dass sich am WE nicht so viele aus dem Bett trauen zu der Uhrzeit, aber weit gefehlt.

Als ich da ankam um 06:25 standen bereits knapp 20 Leute vor der Tür. Ich stellte mich innerlich schon auf Nahkämpfe ein :Holzhammer:

Ich wollte es locker angehen lassen und mal schauen, was ich ganz entspannt an Strecke schaffe in einer Stunde.

Ich war überrascht, wie leicht mir das kraulen fiel. Ich hab das ja erst im August letztes Jahr angefangen. Davor war ich ja immer nur mit Brust unterwegs. Und never ever hätte ich gedacht, dass ich mich mal beim kraulen heimischer fühlen würde, als beim Brustschwimmen. Doch heute war das tatsächlich so. Ich bin so vor mich hingekrault und hab dann zwischendurch immer mal eine Bahn Brust zwischen geworfen und das war ganz komisch.
Ich bin zwar immer noch schneller, beim gemütlichen Brustschwimmen, als beim gemütlichen kraulen, aber das Gefühl verändert sich.

Am Ende hatte ich 2.050 Meter nach 55 Minuten auf der Uhr.
Das ganze bei einem 140er Durchschnittspuls.
Dann bin ich zufrieden duschen gegangen.
Ab nächste Woche kann es dann wieder mit etwas abwechslungsreicherem Training weiter gehen.

Ein wenig beunruhigt bin ich, weil auch hier nach ca. 30 Minuten Belastung meiner unterer Rücken anfing Probleme zu machen. Ich habe da dann immer so einen Druck, der schon schmerzhaft ist.
Ich werde das weiter beobachten.

22.03.2015 laufen ...
 

Nachdem ich mit einer 7 Kilometerstrecke liebäugelte um mal wieder eine längere Laufeinheit in den Beinen zu haben, versuchte Menn mich von 3,6 Kilometer zu überzeugen.
Ich dacht, wenn wir schon zusammen los sind, könnte ein wenig entgegenkommen nicht schaden.
Wir einigten uns auf die kurze Runde und ich hatte die Option noch eine 2 Kilometerschleife hinten dran zu hängen.

Tja, was soll ich sagen, mein Kopf fand das doof und so bin ich mit nach Hause gelaufen.

Nach 1,5 Kilometer merkte ich meinen Rücken, das war dann aber auch bald darauf wieder weg. Gut so.
Ich hab nicht drauf geachtet, wie ich wann laufe.
Das Wetter war herrlich.

Im Anschluss gab es noch ein wenig Blackroll und eine ausgiebige Dusche. :)

Pace: 6:32
Durchschnittlicher Puls: 162

Wir waren schon schneller, allerdings auch auf kürzerer Strecke.
Wenn ich mir so recht überlege, hätte ich vor sechs Wochen noch nicht an eine Pace unter 7 geglaubt.
Sieht so aus, als mache ich Fortschritte. ;)

Heute werde ich noch ein Pferd reiten und der Plan für die Woche sieht wie folgt aus:

Montag: Badminton + 1 Pferd reiten
Dienstag: kleine Runde (2,6) laufen + 1 Pferd reiten
Mittwoch: 3,5 oder 5 Kilometer laufen + 2 Pferde reiten
Donnerstag: 1 Pferd reiten + Badminton
Freitag: 1 Pferd reiten
Samstag: schwimmen + 1 Pferd reiten
Sonntag: laufen mit Menne (3,5?) + 1 Pferd reiten

Allen einen schönen Sonntag.
:huhu:

26.03.2015 laufen und Ballast abwerfen
 

Die letzten Tage war Ausdauersport zweitrangig und spukte doch die ganze Zeit in meinem Kopf herum.
Montag früh konnte ich mich so zumindest zu ein paar kleinen Stabiübungen aufraffen, ansonsten blitze der Gedanke ans laufen immer mal wieder auf, die Umsetzung haperte dann aber.
Ich will dieses Mal Horst dafür keine Schuld geben, es waren die Umstände.

Am Sonntag Nachmittag ging mein Wallach Washington lahm und hatte ein dickes Bein. Böse Vermutungen wurden wach und die Diagnose meines Pferdes wurde Montag vormittag bestätigt und so galoppierte mein Pferd gestern Abend über die Regenbogenbrücke auf die immergrüne Wiese im Himmel.








Nach einer kurzen Nacht wartete ich auf´s hell werden, damit ich meinen Ballast der letzten Tage weglaufen konnte.
Als es langsam hell wurde ging es los.
Die ersten Vögel begannen gerade zu singen und es roch herrlich.
Kennt ihr das, wenn alles noch so frisch und unberührt wirkt?
Es war traumhaft.

Mein Weg heute führte 4,5 Kilometer durch unsere Wallapampa.
Nicht besonders schnell, aber immerhin.
Ich konnte meine Gedanken sortieren.
Es tat gut.

Pace: 6:55
max: 5:30
Puls: 162

Es scheint inzwischen in greifbare Nähe gerückt, dass ich meinen 5 Kilometerlauf am Ende des Triathlons Anfang Juni in unter 35 Minuten schaffe.
Das wäre echt schön.

Oh, du Arme :bussi: was hat er denn gehabt?

schöne Bilder:Blumen: das Kopfbild gefällt mir am Besten, so ein fester Sprung wäre mein vorzeitiges Ende :Lachanfall:

Dankeschön.

Er hatte eine Sehnenverletzung, die aufgrund einer Knochenveränderung immer wieder gekommen wäre.
Es war das dritte Mal, dass er an dieser Stelle verletzt war.
Dies gepaart mit seinem Alter (21) führte zu der Entscheidung ihn zu erlösen.
Das ist sehr traurig und dennoch fühlt es sich auch sehr richtig an.

Das mag ich auch das Kopfbild :Liebe:

Die festen Sprünge waren ihm die liebsten.
Und ich fand es immer toll im Wald mit ihm drüber zu fliegen.

Du hast die richtige Entscheidung getroffen :Traurig:
21 ist ja auch nicht mehr jung und Sehne ist Mist

"Richtig" gesprungen bin ich zuletzt im Abzeichen mit 18 :Cheese: ich bin mehr der Kringelreiter. Aber mit einem Friesen ist Springen auch nicht so dolle, ich bin froh wenn wir einzelne Stangen nicht töten

Oh ein Friese wie schön. :Liebe:
Washis bester Kumpel ist auch ein Friese. :Blumen: